EMDR: terapia psicologica basata sulla connessione tra la nostra mente e i nostri occhi
- 2018
"Il viso è lo specchio dell'anima e gli occhi i suoi giornalisti."
- Cicerone
Abbiamo vissuto tutti momenti difficili della nostra vita . E molti di questi eventi sono stati bruciati nella nostra psicologia, influenzando le nostre prestazioni e l'equilibrio nel corso della vita.
Quante volte ci ritroviamo a desiderare che la nostra vita sia stata più semplice? Quante realizziamo che siamo bloccati senza poter continuare con la nostra vita?
Fortunatamente, ci sono sempre più progressi nella scoperta di nuove terapie che aiutano le persone a bilanciare il loro stato emotivo .
Da vari approcci, la scienza e la spiritualità ci accompagnano in vari modi in modo che possiamo trovare un equilibrio ed essere in grado di continuare con la nostra vita in modo normale.
Questo è anche l'oggetto della terapia EMDR, avviata da Francine Shapiro nel 1987, e di cui parleremo in questo articolo.
EMDR: l'importanza dell'equilibrio emotivo
Tutti conosciamo anche, in misura maggiore o minore, i sintomi e le conseguenze del non ritrovarci equilibrati emotivamente .
Le emozioni sono uno strumento molto importante per raggiungere il successo, ma possono anche essere una vera punizione. Se non equilibrate e imparate a regolare le emozioni, possiamo perdere completamente il vostro senso di motivazione. I giorni si ripetono uno per uno senza molto interesse. Non si ha né la forza né il desiderio di alzarsi dal letto. Può portarci completamente lontano dalle persone che sono importanti per noi.
Il corpo inoltre subisce il danno dello squilibrio emotivo .
In questo modo ci predisponiamo a malattie di ogni tipo, senza trovare la causa apparente, il che le rende a loro volta più difficili da trattare. Il diabete, l'ipotiroidismo e il cancro sono malattie comuni con radici emotive.
È qui che entra in gioco EMDR .
EMDR: un po 'di storia
Francine Shapiro è la psicologa ed educatrice americana che ha sviluppato la terapia EMDR (per l'acronimo di Desensitization and Reprocessing by Eye Movements). Come ci racconta, durante una passeggiata nel parco ha scoperto che spostando gli occhi da un lato all'altro apparentemente ha ridotto l'aspetto di pensieri e ricordi negativi .
Questa esperienza è stata la causa che l'ha portata a esaminare questo fenomeno in modo più sistematico.
In questo modo, ha iniziato i suoi studi con volontari vittime di gravi traumi e svolgendo una procedura standardizzata per massimizzare la certezza delle loro conclusioni. Inutile dire che i risultati ottenuti furono decisivi.
Questa è la nascita della terapia EMDR, che ha aiutato migliaia di persone nella lotta contro lo stress post-traumatico.
EMDR: Guarigione delle ferite psicologiche
Quando feriamo un braccio, il nostro corpo ha un meccanismo che agisce immediatamente per far fronte a quel trauma o lesione fisica. Questo è il potere di auto - guarigione del nostro corpo. Ora, se la lesione è causata dalla presenza di un oggetto estraneo o si verifica ripetutamente, si generano ulcere che possono rimanere per un periodo di tempo prolungato. Bruciano, fanno male e compromettono il nostro equilibrio fisico.
Allo stesso modo, la nostra mente ha anche la capacità di guarire se stessa da lesioni e traumi causati da eventi passati. Questo meccanismo di autorigenerazione della mente agisce immediatamente anche di fronte al trauma. Ma quando viene sottoposto alla nostra mente alla punizione di essere esposto a quel trauma in modo ripetitivo o quando non guarisce correttamente, questo `` oggetto estraneo '' per noi può generare una serie di squilibri nel nostro equilibrio naturale.
In questo modo, il potere di auto-guarigione della mente sarebbe ostacolato da questa presenza, e questo potrebbe essere esteso a lungo.
L'EMDR, quindi, ci guida sulla strada per liberare le nostre menti da questi squilibri, in modo che possiamo guarire le nostre ferite e raggiungere uno stato di equilibrio e di conseguenza un maggiore benessere nella nostra vita.
Connessione tra i nostri occhi e la nostra mente
I nostri occhi e la nostra mente hanno una relazione molto stretta. Fanno parte di uno dei canali più importanti nel nostro sistema di percezione. Hanno la capacità di interpretare immediatamente le informazioni che ci circondano e quindi svolgono un ruolo fondamentale nel modo in cui strutturiamo la nostra realtà .
Allo stesso modo, questa connessione avviene in entrambi i modi. Cioè, anche ciò che accade ai nostri occhi è una reazione a ciò che accade nella nostra mente.
Ecco perché abbiamo la capacità di interpretare un messaggio oltre le parole, semplicemente guardando negli occhi della persona che ci parla . Se lampeggia molto, se nasconde l'aspetto, se ha pupille dilatate. Questi sono tutti indicatori di un processo che sta avvenendo a livello mentale.
Allo stesso modo, il movimento degli occhi è un indicatore meno intuitivo ma altrettanto concreto di ciò che accade nella nostra testa. Questi schemi mostrano le connessioni con sensazioni ed emozioni che si manifestano quando ci esprimiamo. In effetti, le chiavi dell'accesso oculare sono uno dei contributi che la Programmazione NeuroLinguistica ha dato alla conoscenza interpersonale.
EMDR: come funziona
La terapia EMDR consiste in un trattamento che si divide in otto fasi. All'interno di questa procedura, i movimenti oculari (o la stimolazione bilaterale) sono solo una parte del processo.
Durante la prima fase, il paziente racconta la storia del suo trauma. In questo modo, il terapeuta può sviluppare un piano per affrontare il trattamento, identificando gli obiettivi dell'EMDR. Questi obiettivi sono orientati agli eventi del passato che condizionano il loro comportamento.
La seconda fase del trattamento è il momento in cui il terapeuta si assicura i diversi comportamenti che riflettono il conflitto del paziente. In questo modo, può insegnarti alcune semplici tecniche per ridurre lo stress che l'individuo dovrebbe usare durante le diverse sessioni e anche durante la sua routine quotidiana.
Durante le fasi da tre a sei, l'obiettivo viene identificato ed elaborato utilizzando le diverse procedure EMDR. Questi sono orientati in quanto il paziente può identificare l'immagine vivida relativa alla sua memoria, la convinzione negativa su se stesso e le emozioni e le sensazioni corporee legate a quell'evento.
Quindi, il paziente si concentra su queste tre cose mentre esegue i processi EMDR come il movimento bilaterale dell'occhio (la durata di questo momento varia in ogni persona). Quindi, il paziente deve svuotare la mente ed essere attento ai pensieri, alle emozioni, ai ricordi e alle immagini che sono risvegliati nella sua mente.
In questo modo, il terapeuta determinerà il prossimo focus dell'attenzione.
Durante la settima fase, la chiusura, il terapeuta EMDR chiede al paziente di tenere un diario per una settimana in cui annotare tutto ciò che accade in relazione a questo evento. In questo modo, l'individuo non perde il focus del trattamento durante la sua routine quotidiana.
La prossima sessione inizierà con la fase otto, in cui vengono esaminati i risultati e i progressi finora compiuti.
La terapia EMDR si basa su eventi che si verificano nel passato storico della persona. In quegli incidenti che accadono ad un certo punto della nostra vita e causano un cambiamento di rotta . Un prima e dopo di loro.
Siamo tutti vittime e prodotti della nostra storia.
E tutti abbiamo gli strumenti per creare la nostra storia decidendo cosa fare dagli eventi che si verificano nella nostra vita. La terapia è una di queste.
Scegli il tuo percorso e, se ne hai bisogno, cerca aiuto per provocare i tuoi risultati.
AUTORE: Lucas, direttore della grande famiglia di HermandadBlanca.org
FONTI:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
- http://www.emdr.com/history-of-emdr/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
- http://www.emdr.com/what-is-emdr/
- http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
- https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos
