Vita cosciente - 2024

Vita cosciente

Rapimento emotivo

2013

Sommario hide 1 COME VIENE PRODOTTA LA SEQUESTRAZIONE EMOTIVA? 2 CHE COSA VIENE PRODOTTA LA SEQUESTRAZIONE EMOTIVA? 3 COME POSSIAMO CONTROLLARLO? 4 rapimento emotivo

Occasionalmente, ci troviamo a perdere la calma, nel mezzo di una tempesta, e quando ciò accade, ci rendiamo conto che la nostra reazione è stata in qualche modo sproporzionata, rimpiangendo la nostra prestazione e chiedendo Lasciandoci perché potrebbe essere possibile che in pochi secondi diventiamo così irrazionali. Cosa ci succede adesso?

Quando le situazioni sfuggono di mano e sembriamo esplodere, ciò che ci accade è che siamo vittime di una somma di reazioni psicologiche e fisiologiche, tutte conosciute come Il processo di rapimento emotivo. Per scoprire perché questo accade in determinati momenti, spiegheremo come funziona il nostro cervello.

COME VIENE PRODOTTA LA SEQUESTRAZIONE EMOTIVA?

Quando subiamo un rapimento emotivo, ci troviamo a reagire automaticamente agli stimoli trattati dal cervello emotivo. Sì, hai letto bene, cervello emotivo. Non è che ci sono due cervelli, ma nel tempo numerose indagini hanno affermato che il nostro cervello è formato da una parte più emotiva (sistema limbico) e una parte più razionale o pensiero (neocorteccia). Quello che succede è che il cervello emotivo emotivo risponde più velocemente, sebbene in generale le sue risposte siano più imprecise perché non hanno superato l'analisi del razionale.

Ma quale struttura è quella che esamina il nostro ambiente? La risposta è l' amigdala, un impasto a forma di mandorla, situato nel sistema limbico responsabile dell'elaborazione e della memorizzazione delle reazioni emotive.

Quindi, la tonsilla quando sta svolgendo le sue funzioni di esame dell'ambiente in cui ci troviamo e comincia a chiederci, questo mi farà del male? Può farmi soffrire ?, l'ho temuto per sempre? cercare le loro risposte, e se queste sono affermative, il nostro sistema nervoso fornisce il segnale di allarme nel nostro corpo, ritardando le funzioni più irrilevanti ed eseguendo quelle che consentono di difendere la minaccia. Inizieranno a segregare gli ormoni necessari per fuggire o combattere, il polso sarà accelerato, il campo visivo sarà ridotto, la circolazione sarà alterata e anche il pensiero di concentrarsi sul pericolo.

Quindi, la neocorteccia che è il cervello pensante schiva e diventiamo per momenti molto più istintivi. L'amigdala dichiara uno stato di guerra con cui diventiamo animali in lotta per la nostra sopravvivenza emotiva, che possiamo abbinare alla sopravvivenza fisica.

PERCHÉ È PRODOTTA LA SEQUESTRAZIONE EMOTIVA?

Forse uno dei suoi motivi principali è di natura evolutiva, in riferimento alla sopravvivenza . I nostri antenati hanno subito questi rapimenti emotivi quando, ad esempio, hanno incontrato il nemico o gli animali, facendoli fuggire o attaccare per eliminare il senso di pericolo.

Ma al momento, questo processo è diventato un po 'obsoleto e produce in noi risultati non così desiderati. Dal momento che nelle relazioni umane, un'emozione diventa molto più veloce, più imprecisa e abbastanza. La nostra parte emotiva ci prepara a risposte automatiche che prima avevano la caratteristica di essere vitali, ma ora non risultano essere sempre così positive. Possiamo sperimentarlo in discussioni di coppia con un attacco di gelosia, ad esempio, o in discussioni con i nostri amici o familiari.

In queste situazioni, quando si verifica il rapimento emotivo, tutta la nostra attenzione è diretta a dare una risposta all'emozione, impedendoci di attuare processi di razionalizzazione della situazione in cui viviamo, ed è forse per questo motivo che le nostre risposte non sono Corrispondono a ciò che ci aspettiamo da noi, una volta che la tempesta è passata, siamo in grado di analizzarlo.

COME POSSIAMO CONTROLLARLO?

Forse la chiave è sapere che prima del rapimento emotivo c'è un trabocco emotivo, e questo è ciò che dobbiamo rilevare e quindi analizzare, in modo da non dare alla tonsilla motivi sufficienti per effettuare il suo rapimento della parte razionale, ed evitare gli effetti negativi nelle nostre relazioni con gli altri.

Per questo, è conveniente che scopriamo i sintomi che presentiamo quando siamo agitati, cioè che smettiamo di osservare noi stessi quando le cose non sono come ci aspettiamo, come ci piacciono o come avevamo immaginato. Scopri se abbiamo sudorazione, surriscaldamento, accelerazione della frequenza cardiaca. Quindi, dopo averli identificati, devono essere nominati perché è così che iniziamo con il processo di razionalizzazione, evitando in qualche modo che venga eseguita la risposta spontanea. Dopo questo, dovremo cercare un meccanismo per sfuggire alle nostre emozioni, in modo che la nostra eccitazione diminuisca e, infine, proviamo ad analizzare ciò che ci ha portato a sperimentare il rapimento emotivo, preparandoci per situazioni future.

"Le cose non cambiano, noi cambiamo" (Henry David Thoreau)