occhi
Occhi su e giù
Con la testa dritta, guarda dritto davanti a te.
Quindi gira lentamente gli occhi verso l'alto come se guardassi il cielo (senza forzare e senza muovere la testa). Mantieni quella posizione per 5 secondi. Quindi abbassare lentamente gli occhi come se guardassero i piedi o il naso (senza forzare e senza muovere la testa). Mantieni quella posizione per 5 secondi. Ripeti i due movimenti 5 volte.
Occhi a destra ea sinistra
Guarda dritto e poi gira lentamente gli occhi verso destra (senza forzare e senza muovere la testa). Mantieni quella posizione per 5 secondi.
Quindi gira lentamente gli occhi a sinistra (senza forzare e senza muovere la testa). Mantieni quella posizione per 5 secondi. Ripeti i due movimenti 5 volte.
Occhi che si muovono in diagonale.
Supponendo che tu sia dentro una stanza, guarda davanti a un muro e poi gira lentamente gli occhi nell'angolo in alto a destra (senza muovere la testa). Mantieni quella posizione per 5 secondi. Quindi gira lentamente gli occhi nell'angolo in basso a sinistra (senza muovere la testa). Mantieni quella posizione per 5 secondi. Ripeti i due movimenti 5 volte. Guarda indietro nella parte anteriore del muro e poi gira lentamente gli occhi verso l'angolo in alto a sinistra (senza muovere la testa). Mantieni quella posizione per 5 secondi.
Quindi gira lentamente gli occhi nell'angolo in basso a destra (senza muovere la testa). Mantieni quella posizione per 5 secondi. Ripeti i due movimenti 5 volte.
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PER EFFETTUARE IL FLUSSO DI ENERGIA
Prendi l'energia nelle tue mani
Porta l'energia alle mani strofinando le mani e dando 9 battiti
Strofina vigorosamente le mani per alcuni secondi, quindi dai 9 pacche colpi. In questo modo porti energia alle tue mani. Devi tenere presente che prima di eseguire ciascuno dei massaggi che vengono dopo, devi strofinarti le mani (ma senza battere le mani).
Strofinarsi le mani stimola i centri energetici del Lao Gong.
Lo sei
Massaggia i templi
Con i palmi delle mani (con tre dita di ogni palmo) fai dei cerchi sulle tempie. Fai 7 cerchi in avanti e 7 cerchi indietro. È importante mantenere il viso rilassato, gli occhi liberi, la mascella libera ...
Questo massaggio rilassa il corpo e calma la mente.
faccia
Massaggia il viso
Alza i palmi delle mani lungo i fianchi (vicino alle orecchie) e abbassali al centro del viso (senza coprire la punta del naso). L'attrito dovrebbe essere leggero, passando attraverso la fronte, gli occhi, la guancia, la bocca e il mento. Fai 15 passaggi
Questo massaggio stimola la circolazione dell'energia del viso, tonifica la pelle del viso
e aiuta a prevenire la formazione di rughe.
anteriore
Massaggia la fronte inferiore
Metti le mani sulla fronte, sopra le sopracciglia e con le dita di ogni mano fai dei cerchi a circa 2 centimetri sopra le sopracciglia. Fai 7 cerchi dentro e 7 cerchi fuori.
Questo massaggio rilassa il corpo e calma la mente.
Massaggia la fronte
Con i palmi delle mani fai passaggi orizzontali alternati, prima con una mano e poi con l'altra. Il movimento deve essere esteriore, come se ti stessi sudando dalla fronte. Fai 15 passaggi con ogni mano.
Questo massaggio allevia la fatica, favorisce la circolazione sanguigna e previene la formazione di rughe sulla fronte.
sopracciglia
Massaggia le sopracciglia
Allunga le sopracciglia dalle sopracciglia alle estremità. Fallo lentamente e delicatamente.
Fallo 7 volte.
Questo esercizio rilassa gli occhi e ti prepara per il prossimo massaggio.
occhi
Massaggia i tuoi occhi
Con i palmi delle mani, fai passare gli occhi con entrambi i palmi contemporaneamente. Per prima cosa posiziona entrambi i palmi insieme e verticalmente al centro della fronte, quindi farli scorrere verso il basso e lateralmente coprendo gli occhi. Cerca di non spremere troppo. Il movimento deve essere esteriore. Fai 15 passaggi con ogni mano.
Questo massaggio mobilita l'energia negli occhi, tonificandoli e migliorando la vista.
Fonte: Ricard L pez
Master René Muchen
Delegato territoriale in Argentina dell'On Ha Ha di Barcellona e insegnante di Reiki Heiwa ad Ai Usui
www.sohamreiki.com
