Sommario nascondi 1 L'esercizio era questo: 2 Devi fare 3 cose: 3 4 (2) Brucia le carte 5 Quando tutta la tua attenzione è focalizzata sul tuo respiro fai questo: 6 Esercizio: Guarisci il relazione con i nostri genitori
Com'è il rapporto con tua madre, con tuo padre? ¿Distante? Con rimproveri? ¿Equilibrato? Poco libero? ¿Dipendente? Hai mai pensato a come ti relazioni con loro?
Penso che l'impronta lasciata dai nostri genitori nella nostra personalità, così come i modelli di comportamento che ci fissano senza renderci conto da quando eravamo piccoli, è così trascendente per le nostre vite che è conveniente fare un lavoro di profonda indagine personale, almeno per realizzare quei pesi, che tutti noi portiamo assolutamente, li capiamo e siamo in grado di riscattarli.
In un giorno come oggi, la festa del papà, in cui sento già che molti aspetti dolorosi della mia relazione con la mia stanno guarendo, sembra un momento ideale per parlarti di un rituale di guarigione, un rito di riconciliazione che noi Può venire molto bene a tutte quelle mamme che si sforzano di essere madri coscienti .
Perché come dice Daniel Gabarró, uno sherpa spirituale che seguo, quando ti riconcili con tua madre e tuo padre, riacquisti la tua libertà.
Qualche tempo fa ho fatto un corso molto interessante di pedagogia sistemica, una corrente pedagogica che si basa sulla teoria dei sistemi e della comunicazione, nel costruttivismo e nel paradigma fenomenologico riferito agli ordini d'amore di Bert Hellinger.
Uno dei primi compiti che dovevamo svolgere in questo corso era un esercizio di riconoscimento davanti ai nostri genitori.
L'esercizio era questo:
Ho avuto difficoltà a farlo. Mi sono sentito forzato, innaturale.
Ancora in piena fusione emotiva con mia figlia, ero in un momento di totale ri-evoluzione in cui stavo anche eseguendo, da paziente, la terapia di costruzione biografica umana (BH) di Laura Gutman, una breve terapia basata su Ricostruzione emotiva della vita della persona che è profondamente rivelatrice.
Poi stavo attraversando una fase di rabbia silenziosa con i miei genitori, perché ricostruendo la mappa della mia vita sono diventato consapevole e ho capito molte cose nel mio sistema familiare che fino ad allora erano state nascoste o non avevano voluto vedere.
Per me la terapia della BH era come se improvvisamente qualcuno accendesse la luce e vedesse sul tavolo tutti i meccanismi operativi che muovevano i fili della mia vita adulta e della mia famiglia.
Quindi l'esercizio di onorare mio padre e mio padre non è arrivato nel momento migliore. Tuttavia, mesi dopo, dopo la rabbia e l'assurda ricerca di parti colpevoli, arrivò la vera comprensione.
Ho capito che se avessi firmato la pace con loro, avrei avuto la pace interiore, altrimenti avrei vissuto in una guerra senza fine, che in realtà era una guerra dentro di me.
Così ho fatto questo rituale di guarigione con i miei genitori, che era un prima e un dopo per me, e ho liberato un po 'della mia ombra.
Garantisco che questo rituale può cambiare il modo in cui capisci e interagisci nella tua vita, non solo con i tuoi genitori, con il tuo partner, con i tuoi figli, con gli altri. Non ti lascerà indifferente. Ti incoraggio a provarlo.
Devi fare 3 cose:
(1) La lettera
Scrivi 2 lettere indipendenti. Uno a tua madre e uno a tuo padre. In essi è necessario acquisire:
* Tutto il necessario e non ottenuto
* Tutto quello che volevi dire loro e non hai osato
* Tutto ciò che volevi cambiare e non potevi
* Tutto ciò che non sopporti
* Tutti i problemi in sospeso
Si tratta di scrivere una lettera per ognuno di essi in cui ti dai il permesso di aprire la porta delle frustrazioni e delle cose represse all'interno.
Fallo con la consegna. Con sincerità, senza barare, senza paura. Non stare zitto. Non importa se compaiono cose brutte, o insulti, rabbia o tristezza
Se non esprimi il negativo, viene codificato dentro di te.
Non c'è fretta di finirli, puoi dedicare diversi giorni a questa attività se ne hai bisogno.
Qualcosa che devi essere molto chiaro in questo rituale è che queste lettere sono private, solo le tue. Nessuno dovrebbe leggerle, per nessun motivo, tanto meno i tuoi genitori.
(2) Brucia le carte
Metti insieme entrambe le carte e bruciale in un contenitore dove puoi tenere le ceneri.
Quindi metti le ceneri in un sacchetto.
(3) Esercizio di visualizzazione
Trova un luogo di meravigliosa natura, che ti piace in particolare, dove puoi trascorrere qualche minuto di meditazione.
Quando tutta la tua attenzione è focalizzata sul tuo respiro, fai questo:
Visualizza tua madre, trasformata in una bambina di due o tre anni che viene in questo bellissimo posto. È una ragazza molto piccola, innocente e indifesa. Parla con lei, chiedile com'è la sua infanzia, come si prendono cura di lei, quali paure ha, di cosa ha bisogno, si rendono conto che è anche una bambina indifeso e che è stato vittima di ciò che lo circonda. Quando la vedi teneramente, baciala e lasciala andare.
Visualizza ora che arriva tuo padre, diventa il ragazzo di due o tre anni che era . Guardalo perso e indifeso, innocente, tenero. Renditi conto di essere stato vittima di ciò che ti circonda. Chiedigli cosa deve essere felice, come gli adulti lo trattano, com'è la sua vita quando puoi vederlo con tenerezza (puoi baciarlo, cullarlo), quindi Fermalo e lascialo andare o, se lo desideri, rendilo molto piccolo ed entra nel tuo cuore.
Prima di terminare la meditazione, focalizza nuovamente la tua attenzione sul respiro e immagina che stai attraversando, come se fossi un raggio di luce bianca, tempo e proietti te stesso felicemente e notando l'amore e l'energia che sei, in futuro.
Alla fine della meditazione, cerca un bellissimo angolo per depositare le ceneri delle carte. Se lo desideri, puoi disegnare con un dito un cuore o un uccello che vola libero usando le ceneri come vernice.
È un rituale di guarigione molto intenso e come ti ho detto di grande importanza per te. Ti incoraggio a provarlo, è un altro passo verso la vita connessa e consapevole.
Fonte: http://www.demicasaalmundo.com/
Esercizio: guarire la relazione con i nostri genitori
