Abitudini quotidiane per raggiungere la tua pace interiore, ottenere la tua serenità!

La serenità e la pace interiore non si realizzano senza sforzo. Proprio come abbiamo bisogno di abitudini di esercizio adeguate per raggiungere corpi sani ed estetici, abbiamo bisogno di buone abitudini mentali per raggiungere menti pacifiche . Voglio condividere con te una serie di abitudini in modo che tu pratichi quotidianamente e possa raggiungere la tua pace interiore .

Vogliamo tutti la serenità, quello stato di calma inafferrabile che sembra appartenere solo ai monaci tibetani e agli istruttori di yoga .

Le persone con serenità sono meglio attrezzate per godersi la vita.

I loro piccoli problemi rimangono piccoli e non si ingrandiscono nelle grandi catastrofi. Quando sorgono vere crisi, reagiscono con un pensiero costante e chiaro .

Abitudini quotidiane per raggiungere la tua pace interiore

Voglio condividere con te alcune abitudini quotidiane in modo da poter raggiungere il tuo obiettivo verso la serenità, rendere la tua pace interiore, applicarle d'ora in poi! Ti assicuro che la tua vita inizierà Per cambiare.

Ringrazia continuamente

Quando suona la sveglia, anche prima di alzarti dal letto, chiudi gli occhi e pensa a come sei stato una persona benedetta.

Considera i doni più basilari che hai, quelli che l' Universo e il Creatore ti hanno fatto: un lavoro, buone relazioni, la tua casa, i tuoi vestiti, la tua salute.

Quindi, continua a ringraziare per tutto il giorno. Se qualcuno ti lascia passare nella tua corsia durante la guida, per favore. Quando la tua busta paga è depositata sul tuo conto, grazie . Quando tuo figlio torna a casa sano e salvo da scuola, di ' grazie .

Inizia riconoscendo tutto il bene che ti succede.

Non appena la tua mente vaga nella direzione sbagliata, ritorna di nuovo e portala al suo corso.

Sai quando stai deviando mentalmente? Ti irriti da cose minori, pensi che sia il tuo compito correggere il comportamento scorretto di altre persone, diventi ossessionato da incomprensioni passate, fallimenti passati.

Questi sono tutti sintomi che la tua mente è sulla strada del pensiero sbagliato e che la tua pace interiore è noiosa. Compralo con un'auto che è cambiata in una corsia ad alto traffico, le nostre menti possono anche cambiare nella corsia sbagliata. Non appena ciò accade, smetti di fare quello che stai facendo e controlla urgentemente!

Stai lontano dalle persone che non agiscono correttamente. Quindi, fai tutto ciò che ti aiuta a recuperare la mente.

Per me è molto importante leggere qualcosa di spirituale . Per altri, può ascoltare musica stimolante o parlare con un buon amico.

È anche positivo che tu rimanga solo, senza musica o rumore, che la tua coscienza e la tua mente ti parlino, che tu senti davvero la pace interiore . Riorientando la tua mente, puoi tornare più facilmente a chiarire il pensiero.

Accetta te stesso

Praticare l'accettazione non significa che ti lasci trattare male dagli altri, significa che accetti gli altri così come sono.

Se qualcuno è un manipolatore, è così, dovrai decidere se vuoi trascorrere del tempo con lui, ma accetta che non puoi cambiarlo.

Allo stesso modo, praticare l'accettazione non significa che non cerchi di migliorare la tua vita. Ad esempio, potrebbe non piacerti il ​​tuo lavoro attuale o la tua casa. La prima cosa che dovrai fare è accettare la tua situazione attuale, quindi fare del tuo meglio sul lavoro e rendere la tua casa il più bella possibile, sai che puoi farlo!

Apprezzo che tu abbia un lavoro e un posto dove vivere. Devi fare il possibile ogni giorno per ottenere il lavoro dei tuoi sogni, combattere affinché la tua casa in futuro sia la migliore, quella che hai sognato.

L'accettazione non è stagnazione, l' accettazione è capire cosa puoi e non puoi cambiare, così inizierai ad essere riempito di pace interiore .

Ti invito a migliorare la tua autostima, amare te stesso, accettare te stesso e amare te stesso.

Sii gentile con gli altri

Non esiste uno scenario in cui essere spiacevoli con gli altri ti avvantaggi, quindi fai attenzione a come operi, come agisci.

Le parole brutte e brutte che dici e fai alle altre persone possono influenzarle, e tu, quelle azioni ti avveleneranno, non ti permetteranno di raggiungere la tua pace interiore .

Se non sei felice, osserva attentamente il tuo comportamento. Se fai commenti negativi o approfitti delle persone, ti assicuro che sarai infelice.

Ora, e non solo è essere gentile con le persone, essere gentile e gentile con gli animali, la natura, con la Creazione. Il Grande Gandhi aveva già detto "la grandezza e il progresso morale di una nazione possono essere misurati dal modo in cui tratta i suoi animali", come trattate gli animali?

Ti assicuro che se sei un essere gentile, che aiuta gli altri, che cerchi di essere migliore ogni giorno ma senza andare oltre gli altri, la tua pace interiore verrà, la tua vita cambierà e l'Universo e il Creatore ti ricompenseranno .

Fai molta attenzione a ciò che bevi

Alcune cose che beviamo possono influenzare la nostra mente. Caffè, tè e alcune bibite contengono caffeina.

La caffeina colpisce ogni persona in modo diverso. Valuta come ti colpisce. Se ti rende nervoso o irritabile, ti preghiamo di ridurre il consumo o eliminarlo completamente.

L'alcol colpisce anche le persone in modo diverso. Se bere vino, birra o liquori ti fa sentire ansioso, depresso o violento, ti invito a limitare il tuo consumo o, in mancanza, eliminare completamente l'alcol dalla tua vita.

Ora, non ti sto dicendo che non puoi berli, voglio che tu ti renda conto di come li bevi e che anche i farmaci influenzano il tuo corpo.

Sicuramente non raggiungerai la tua pace interiore tra azioni violente, ansiose, maleducate con gli altri e offensive.

Essere felici è più importante del tuo stato, più importante di ciò che gli altri dicono di te, più importante del tuo bicchiere di vino ogni sera .

Ti invito a riposare abbastanza

Le nostre menti non possono pensare chiaramente se non sono riposate. I bambini piccoli hanno bisogno di grandi quantità di sonno per essere felici.

Gli adulti non sono diversi. Mentre non ci buttiamo a terra e gridiamo se non abbiamo fatto un pisolino, funzioniamo male se non dormiamo .

In un'indagine del canale di notizie della BBC, è garantito che le persone debbano dormire per un certo numero di ore in base alla nostra età.

Guarda, per esempio:

I bambini da 0 a 3 mesi dovrebbero riposare dalle 14 alle 17 ore, ciò che gli scienziati non consigliano è di dormire più di 18 ore.

I bambini dai 4 agli 11 mesi possono riposare per una media di 12-15 ore, non sarebbe mai consigliabile più di 16 o 18 ore.

I bambini piccoli da 1 a 2 anni non possono dormire meno di 9 ore, ma non possono trascorrere più di 15 o 16 ore.

In età prescolare, i bambini dai 3 ai 5 anni dovrebbero riposare dalle 10 alle 13 ore, non è raccomandato meno di 7 e più di 12 ore.

I bambini in età scolare da 6 a 13 anni non possono dormire meno di 9 a 11 ore.

Gli adolescenti di età compresa tra 14 e 17 anni, gli scienziati dicono che non dovrebbero riposare meno di 10, 08 ore, in precedenza si diceva che meno di 8, 5 o 9, 5.

I giovani di età compresa tra 18 e 25 anni dovrebbero riposare da 7 a 9 ore al giorno, non è mai raccomandato meno di 6 ore o più di 10.

Gli adulti dai 26 ai 64 anni, intervallo in cui troviamo la stragrande maggioranza di noi, dobbiamo riposare dalle 7 alle 9 ore, anche se normalmente, a causa dei nostri carichi di lavoro e di altre attività, questo non è soddisfatto.

E, per gli adulti di età superiore ai 65 anni, si consiglia di riposare tra le 7 e le 8 ore al giorno.

Ti invito a leggere l'inchiesta completa qui.

Sviluppa buone abitudini di sonno, vai a letto presto. Non c'è niente di male ad andare a letto alle 20 o alle 21 ore di notte, i programmi televisivi che ti mancano non sono importanti quanto la tua serenità .

Ti assicuro che se riposi bene , la tua pace interiore inizierà a stabilirsi nella tua vita .

Guarda e leggi il giusto tipo di libri, film e televisione

Vorrei che ti chiedessi per un momento, che tipo di film vedo? Che tipo di letture faccio? Rifletti per un momento la tua risposta.

Ciò che vediamo e leggiamo influenza il modo in cui pensiamo e agiamo. Scegli attentamente il tuo intrattenimento, che ti dirà come agire e come pensare.

Esiste una grande quantità di immondizia violenta e insignificante, che è considerata "Guarduardista", "Creativa" o "Cine".

Se vuoi avere una mente rilassata piena di pace interiore, trascorri il tuo tempo osservando e leggendo cose che hanno un messaggio positivo o che educano.

Evita di trascorrere il tuo tempo libero così prezioso, riempi la tua mente di spazzatura, solo perché è popolare o alla moda.

Mantieni una casa ordinata e pulita

Non c'è niente di più disgustoso, dannoso e infelice che entrare in una casa o in un posto disorganizzato o sporco, quando lo faccio mi ammalo, fa paura!

Guarda, c'è solo un motivo per cui le terme non hanno asciugamani sporchi sui pavimenti e sugli scaffali ricoperti di chicche, fondamentalmente perché nessuno può rilassarsi in un luogo disordinato e sporca.

Una casa o una stanza disordinata è un segno di una mente disordinata e instabile, non ha controllo né obiettivi da raggiungere.

Ti invito a rendere la tua casa un posto ordinato, pulito e bello.

Se lo fai, respirerai aria pulita, l'ossigeno raggiungerà le parti del tuo corpo che lo richiedono e la tua pace interiore nascerà gradualmente.

Usa parte del tuo tempo per rimanere in silenzio senza rumore

La televisione non ha nulla di male, la cosa brutta è che è sempre acceso.

Ma perché le persone accendono la TV o la musica in modo che non guardino o ascoltino?

È davvero facile rispondere a questa domanda. Le persone tendono ad accendere la televisione o la radio per evitare di sentirsi a disagio, per evitare di incontrare se stessi, per evitare di essere interrogati da soli.

Potremmo sentirci a disagio con le nostre famiglie o sentirci a disagio con noi stessi. Quindi siamo distratti da quel disagio con il rumore.

Non voglio dire che non puoi ascoltare musica o guardare la TV, sto dicendo che non li usi per nasconderti.

Il problema fondamentale è che il rumore ti impedisce di rilassarti come dovrebbe, impedisce alla tua pace interiore di entrare in te.

L'invito è che tu prenda la decisione di riposare le tue orecchie e la tua mente e goditi il ​​silenzio, è la cosa migliore che puoi fare per rilassarti e trovare felicità e serenità!

Trascorri il tuo tempo con il giusto tipo di persone

Questa abitudine è importante, con quale tipo di persone trascorri il tuo tempo?

Ci sono sicuramente persone che non possono fare a meno di essere un problema. Ovunque vadano, creano drammaticità, difficoltà, guerre e risentimento.

Qualcuno li ha sempre fatti stare male, o sono continuamente arrabbiati per qualcosa, o semplicemente non riescono a dire niente di carino.

Se hai tali persone nella tua esperienza di vita, l'invito è per te di dare a queste persone ampio spazio.

Non puoi necessariamente eliminare quelle persone dalla tua vita, ma puoi limitare il tuo contatto con loro.

Questa è una questione di autoconservazione, perché quando permetti alle persone di portare il caos nella tua vita, è molto difficile mantenere la tua serenità e pace interiore .

Ricorda che non è il tuo lavoro migliorare la loro vita, se li inviti a essere migliori e ti accettano, prova ad aiutare! Altrimenti, il tuo unico lavoro non è quello di consentire ciò che queste persone generano in te, a meno che tu non lo trasmetta a altre persone

Come hai trovato l'insegnamento di oggi su alcune abitudini quotidiane per raggiungere la tua pace interiore e serenità ?

Ti assicuro che se inizi ad applicarli alla tua vita, la tua vita cambierà!

Estendendo un grande invito affinché tu sia molto consapevole delle nostre prossime pubblicazioni, argomenti eccellenti come questo e altri, ci stiamo preparando per te. Vi auguro abbondanti successi e benedizioni, Un abbraccio di luce!

Autore: William Hernán Estrada Pérez, redattore della Grande Famiglia di https://hermandadblanca.org/