Gli scienziati mostrano come i pensieri causano cambiamenti molecolari nei tuoi geni

Con la crescente evidenza che allenare la mente o indurre determinate modalità di coscienza può avere effetti positivi sulla salute, i ricercatori hanno cercato di capire come queste pratiche influenzano fisicamente il corpo. Un nuovo studio condotto da ricercatori del Wisconsin, Spagna e Francia riporta le prime prove di specifici cambiamenti molecolari nel corpo dopo un periodo di intensa pratica di consapevolezza (nota anche come Mindfulness o Mindfulness).

Lo studio ha studiato gli effetti di una giornata di intensa pratica della consapevolezza in un gruppo di meditatori esperti, rispetto a un gruppo di controllo di soggetti non addestrati che praticavano attività tranquille non meditative. Dopo otto ore di pratica della consapevolezza, i meditatori hanno mostrato una serie di differenze genetiche e molecolari, inclusi livelli alterati di meccanismi di regolazione genica e livelli ridotti di geni pro-infiammatori, che a loro volta erano correlati con il recupero. fisica più veloce dopo una situazione stressante.

"Per quanto ne sappiamo, questo è il primo lavoro che mostra rapide alterazioni nell'espressione genetica dei soggetti associati alla pratica della meditazione consapevole", afferma l'autore dello studio Richard J. Davidson, fondatore del Center for Research of Healthy Minds e Professore di psicologia e psichiatria presso William James e Vilas, Università del Wisconsin-Madison.

"La cosa più interessante è che i cambiamenti sono stati osservati nei geni che sono gli attuali obiettivi dei farmaci antinfiammatori e analgesici", afferma Perla Kaliman, la prima autrice dell'articolo e ricercatrice presso l'Istituto di ricerca biomedica di Barcellona, Spagna (IIBB-CSIC -IDIBAPS), dove sono state effettuate le analisi molecolari.

Lo studio è stato pubblicato sul giornale Psychoneuroendocrinology.

Gli allenamenti basati sulla consapevolezza hanno dimostrato effetti benefici sulle malattie infiammatorie in precedenti studi clinici e sono approvati dall'American Heart Association come intervento preventivo. I nuovi risultati forniscono un possibile meccanismo biologico per effetti terapeutici.

L'attività genetica può cambiare in base alla percezione.

Secondo il Dr. Bruce Lipton, l'attività genetica può cambiare quotidianamente. Se la percezione nella tua mente è riflessa dalla chimica del tuo corpo e se il tuo sistema nervoso legge e interpreta l'ambiente e quindi controlla la chimica del sangue, allora puoi letteralmente cambiare il destino delle cellule alterando i tuoi pensieri. .

In effetti, la ricerca del Dr. Lipton dimostra che cambiando la tua percezione, la tua mente può alterare l'attività dei tuoi geni e creare più di trentamila varianti di prodotto per ciascun gene. Fornisce maggiori dettagli dicendo che i programmi genetici sono contenuti nel nucleo cellulare e che puoi riscrivere quei programmi genetici cambiando la chimica del tuo sangue.

In parole povere, ciò significa che dobbiamo cambiare il nostro modo di pensare se vogliamo curare il cancro. " La funzione della mente è quella di creare coerenza tra le nostre credenze e la realtà che sperimentiamo " , ha detto il Dr. Lipton. “Ciò significa che la tua mente adatterà la biologia e il comportamento del tuo corpo per adattarlo alle tue convinzioni. Se ti è stato detto che morirai tra sei mesi e la tua mente ci crede, è molto probabile che morirai tra sei mesi. Questo è chiamato effetto nocebo, il risultato di un pensiero negativo, che è l'opposto dell'effetto placebo, in cui la salute è mediata dal pensiero positivo.

Questa dinamica punta a un sistema in tre parti: c'è la parte di te che giura che non vuole morire (la mente cosciente), inventata dalla parte di te che pensa di farlo (la prognosi) del medico mediato dal subconscio), che quindi mette in moto la reazione chimica (mediata dalla chimica del cervello) per garantire che il corpo si adatti alla credenza dominante . (Le neuroscienze hanno riconosciuto che il subconscio controlla il 95% delle nostre vite.)

Cosa succede alla parte che non vuole morire - la mente cosciente? Non sta influenzando anche la chimica del corpo? Il Dr. Lipton ha detto che tutto dipende da come è stata programmata la mente subconscia, che contiene le nostre convinzioni più profonde. Sono queste convinzioni che alla fine fanno il voto decisivo .

"È una situazione complessa", ha detto il dott. Lipton. Le persone sono state programmate per credere di essere vittime e di non avere alcun controllo. Siamo programmati fin dall'inizio con le credenze delle nostre madri e padri. Quindi, ad esempio, quando ci ammaliamo, i nostri genitori ci hanno detto che dobbiamo andare dal medico perché il medico è l'autorità per quanto riguarda la nostra salute. Durante l'infanzia abbiamo ricevuto tutti il ​​messaggio che i medici erano l'autorità sanitaria e che eravamo vittime di forze corporee al di là della nostra capacità di controllo. Lo scherzo, tuttavia, è che le persone spesso miglioravano quando andavano dal medico. Fu allora che entrò in azione la capacità innata di autorigenerazione, un altro esempio dell'effetto placebo.

La pratica della consapevolezza influenza specificamente i percorsi regolatori

I risultati dello studio di Davidson mostrano una regolazione al ribasso dei geni che sono stati implicati nell'infiammazione. I geni interessati includono i geni pro-infiammatori RIPK2 e COX2, nonché diversi geni dell'istone deacetilasi (HDAC), che regolano epigeneticamente l'attività di altri geni rimuovendo un tipo di etichetta chimica. Inoltre, la misura in cui alcuni di questi geni erano regolati verso il basso era associata al recupero più rapido del cortisolo prima di uno stress test sociale che prevedeva un discorso improvvisato e compiti che richiedono calcoli mentali eseguiti di fronte a un pubblico e un videocamera

I biologi sospettano da anni che un certo tipo di eredità epigenetica si verifichi a livello cellulare. I diversi tipi di cellule nel nostro corpo ne sono un esempio. Le cellule della pelle e le cellule cerebrali hanno forme e funzioni diverse, nonostante abbiano esattamente lo stesso DNA. Ci devono essere meccanismi - diversi dal DNA - che assicurano che le cellule della pelle rimangano cellule della pelle quando si dividono.

Potrebbe essere sorprendente, affermano i ricercatori, che non vi fossero differenze nei geni testati tra i due gruppi di persone all'inizio dello studio. Gli effetti osservati sono stati osservati solo nei meditatori dopo la pratica della consapevolezza. Inoltre, diversi altri geni che modificano il DNA non hanno mostrato differenze tra i gruppi, suggerendo che la pratica della consapevolezza ha influenzato in modo specifico determinati percorsi regolatori.

Il risultato chiave è che i meditatori hanno sperimentato cambiamenti genetici dopo la pratica della consapevolezza che non sono stati osservati nel gruppo che non hanno meditato, dopo altre attività silenziose - un risultato che fornisce la prova del principio secondo cui la pratica della consapevolezza può portare ad alterazioni. genoma epigenetico.

Precedenti studi sui roditori e nelle persone hanno mostrato risposte epigenetiche dinamiche a stimoli fisici come stress, dieta o esercizio fisico in poche ore.

"I nostri geni sono molto dinamici nella loro espressione e questi risultati suggeriscono che la tranquillità della nostra mente può davvero esercitare una potenziale influenza sulla sua espressione", afferma Davidson.

"La regolazione degli HDAC e delle vie infiammatorie può rappresentare alcuni dei meccanismi che sono alla base del potenziale terapeutico degli interventi basati sulla consapevolezza", afferma Kaliman. "I nostri risultati costituiscono la base per futuri studi per valutare ulteriormente le strategie di meditazione per il trattamento delle malattie infiammatorie croniche".

Le credenze subcoscienti sono la chiave

Troppi pensatori positivi sanno che pensare buoni pensieri - e recitare dichiarazioni per ore e ore - non porta sempre i risultati promessi dai libri a sentirsi bene.

Il Dr. Lipton non ha discusso di questo punto, perché i pensieri positivi provengono dalla mente cosciente, mentre i pensieri negativi contraddittori sono di solito programmati nella mente subconscia e più potente.

“Il problema principale è che le persone sono consapevoli delle proprie convinzioni e comportamenti coscienti, ma non delle credenze e dei comportamenti subconsci. La maggior parte delle persone non riconosce nemmeno che la loro mente subconscia entra in gioco, quando la verità è che la mente subconscia è un milione di volte più potente della mente cosciente e che gestiamo dal 95% al ​​99% della nostra vita dai programmi. subconscio. "

"Le tue credenze subcoscienti stanno lavorando per te o contro di te, ma la verità è che non stai controllando la tua vita, perché la tua mente subconscia sostituisce qualsiasi controllo cosciente. Quindi, quando stai cercando di riprenderti da un livello cosciente, citando affermazioni e dicendoti che sei sano - potrebbe esserci un programma inconscio invisibile che ti sta sabotando. "

Il potere della mente subconscia si rivela elegantemente nelle persone che esprimono personalità multiple. Mentre occupa la mentalità di una personalità, l'individuo può essere molto allergico alle fragole. Quindi, quando sperimenta la mentalità di un'altra personalità, le mangia senza conseguenze.

La nuova scienza dell'epigenetica promette che ogni persona sul pianeta ha l'opportunità di diventare ciò che realmente è, con un potere inimmaginabile e la capacità di operare e raggiungere le più alte possibilità, inclusa la guarigione di i nostri corpi e la nostra cultura, e vivono in pace.

Fonte: http://antediluviana.blogspot.com.es/

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