Sommario nascondi 1 NON ESISTE DESTINAZIONE, SOLO IL MOMENTO PRESENTE 2 IL PENSIERO GENERA SOFFERENDO 3 NESSUN PENSIERO O SENTIMENTI SONO PERSONALI 4 SEI LO SPAZIO CHE OSPITA PENSIERI 5 RESPIZIONI NELLA MALATTIA E IL DOLORE 6 L'ACCETTAZIONE NON È UN 'FARE', L'ACCETTAZIONE È GIÀ 7 NON ESISTE SEMPRE, NON ESISTE MAI 'MAI' 8 PUOI ESSERE SOLO 'QUI' ATTRAVERSO 'QUI' 9 ABBRACCIAMO MAI CON IL 10 MAI MAI MAI CONFRONTA

NON C'È DESTINAZIONE, SOLO IL MOMENTO ATTUALE

C'è solo QUESTO; L'attuale scena del film della tua vita. Esci dalla storia epica del tempo e dello spazio, del passato e del futuro, della colpa e dell'anticipazione e della ricerca di stati ed esperienze diversi; rilassa la solita attenzione che hai posto su "ciò che è andato", "su ciò che non è ancora venuto" - cose che non puoi controllare da dove sei. Esci dalla storia di "La mia vita" e concediti l'opportunità di essere affascinato da ciò che è vivo, qui, proprio ora. Sentiti curioso di questa emozionante danza di pensieri, sensazioni, sentimenti e impulsi che stanno accadendo proprio dove sei. Ricorda, Ora è l'unico posto da cui possono nascere risposte vere. Il momento presente è la tua vera casa, prima del tempo e dello spazio.

IL PENSIERO GENERA LA SOFFERENZA

Il dolore non è il problema, il problema è ciò che pensiamo del dolore; la nostra resistenza al disagio, il nostro tentativo di fuga. Il vero problema inizia quando iniziamo a ruminare il nostro dolore, la nostra tristezza, le nostre paure, la nostra rabbia ; quando ci preoccupiamo del nostro inconveniente, ritardando e facendo avanzare il film! Quando trasformiamo la tristezza di ieri e di domani nelle nostre teste, invece di esplorare direttamente e vivere i momenti difficili di oggi come appaiono. Aggiungiamo uno strato inutile di pensiero e resistenza alla vita, e questo genera sofferenza. L'invito? Esci dal passato e dal futuro, dalla ricerca e dalla lotta, e unisciti alla vita nel vivo e immediato ora, senza giudizi e senza aspettare la "pace", il "rilassamento", l '"illuminazione" o qualsiasi tipo di Il cambiamento arriva. Unisciti al momento alle tue condizioni; Velo come regalo. Lasciati toccare dal piacevole e dallo spiacevole, dal piacevole e doloroso, senza un ordine del giorno.

NESSUN PENSIERO O SENSAZIONI SONO PERSONALI

Vedi pensieri e sentimenti come eventi neutri e impersonali che sorgono nella coscienza. Come i suoni che ascoltiamo, i pensieri e le sensazioni fisiche sorgono e scompaiono spontaneamente, come le onde nell'oceano che tu sei. Non puoi sfuggire a tutto ciò, né puoi controllarlo o eliminarlo. Lo stesso atteggiamento amorevole che hai per i suoni, coltivalo per pensieri e sentimenti. Ricevili con lo stesso atteggiamento di gentilezza e curiosità. Vedili come se fossero i tuoi ospiti in tua presenza.

SEI LO SPAZIO CHE ACCOGLIE I PENSIERI

I pensieri non sono voi e non sono la realtà; sono solo suggerimenti, possibilità, voci, propaganda, giudizi, voci, immagini, ricordi o proiezioni future - nuvole nel vasto cielo che sei. Non cercare di zittirli, zittirli o fermarli, non cercare di sbarazzartene o eliminarli o controllarli. Sii lo spazio per loro, anche se sono troppo attivi in ​​questo momento! Ricorda, se noti i pensieri, se diventi pienamente consapevole del loro movimento, non rimarrai intrappolato in essi. Non ti definiscono. Sei il contenitore imperturbabile, non il contenuto. So cosa sei - l'abbraccio immutabile per ogni pensiero.

RESPIRA IN DISCOMFORT E DOLORE

Respirare nel cuore dei sentimenti di disagio; Dai loro dignità. Onorali, invece di chiuderli e ucciderli di fame e freddo. In un'inalazione, immagina o senti il ​​tuo respiro muoversi attraverso le parti coinvolte e infonderle di vita e amore. Riempi quella regione che si sente a disagio nel tuo corpo con ossigeno, amore e dignità. Non cercare di "curare" le sensazioni. Vogliono solo essere presi in considerazione, essere onesti ed essere inclusi in questa scena. Supponiamo che anche il disagio contenga intelligenza; Questo non è contro di te.

L'ACCETTAZIONE NON È UN 'DO', L'ACCETTAZIONE È GIÀ

L'accettazione non significa che sparirà qualcosa di spiacevole. Potrebbe rimanere per un po '. Non tentare di accettarlo (perché di solito è resistenza sotto mentite spoglie), piuttosto riconoscere che è già stato accettato, qui. Trattalo come qualcosa che potrebbe essere qui per sempre . Ciò elimina la pressione del tempo, (cercando di farlo sparire, chiedendosi perché sia ​​"ancora lì"). Questo è qui, ora. Fai un inchino a QUESTA realtà. Sii curioso E permette a qualsiasi urgenza, sentimento di frustrazione, noia, delusione e persino disperazione di apparire ed essere inclusi. Tutto questo fa parte di questa scena, non un ostacolo. Anche la sensazione che ci sia un ostacolo fa parte della scena!

NON C'È 'SEMPRE', NON C'E 'MAI'

In realtà non esiste "sempre" o "mai". Diventa pienamente consapevole di quelle parole; sono bugie e possono creare un senso di urgenza e impotenza; Alimentano la storia della ricerca e della scarsità. Non c'è "resto della mia vita", né "per anni", né "tutto il giorno". C'è solo l'Ora, il tuo unico posto di potere. A volte anche pensare a domani è troppo. Lo so qui

PUOI OTTENERE SOLO TUTTO IN ESSERE AQU

Molte volte ci concentriamo così tanto sull'obiettivo, sulla destinazione, che dimentichiamo il viaggio, ci disconnettiamo da ogni passo prezioso e generiamo stress. Fidati che essere semplicemente presenti ti porterà dove devi essere. Ritira la tua attenzione dai 10.000 passi che verranno, dai 10.000 passi che non hai ancora compiuto e ricorda il passaggio di questo momento, il terreno antico e vivente. Spesso non sappiamo dove stiamo andando, e va bene. Fai amicizia con incertezza, con dubbio; Impara ad amare questo luogo sacro senza risposte. È vivo, creativo e pieno di potenziale.

ABBRACCIA I TUOI TROPIEZOS

Se ti rendi conto di esserti perso in una storia, di esserti disconnesso, celebralo. Ti sei appena svegliato da un sogno. Una grande intelligenza è viva in te, un potere che ti consente di realizzare e connetterti. Hai lasciato milioni di anni di condizionamento. Non punirti per aver dimenticato, celebra meglio la tua capacità di ricordare. Non è interessato in questo momento se ti sei dimenticato di lui! Dimenticare è una parte perfetta del film. Consenti a te stesso di dimenticare, a volte! Lascia che la strada ti renda più umile, invece di cercare di essere "perfetto". Dubbio, delusione e delusione saranno i tuoi compagni costanti lungo questa strada senza percorso. Non c'è destino nella Presenza, non c'è immagine di "successo" che deve difendersi. Non puoi sbagliare, quando non c'è immagine di ciò che è `` giusto ''.

NON CONFRONTA MAI

Sei unico; Il tuo viaggio è assolutamente originale. Tutti possiamo essere espressioni dello stesso oceano di coscienza, ma allo stesso tempo, siamo tutti un'espressione unica di quello stesso oceano, assolutamente unica! Non confrontarti mai con nessuno! Quando inizi a confrontare te stesso, svaluti i tuoi doni, talenti e verità unici e insostituibili e ti disconnetti dalla tua unica esperienza presente. Non confrontare questo momento con alcuna immagine di come avrebbe potuto o dovuto essere. La guarigione diventa possibile quando dici Sì al luogo in cui ti trovi ora, anche se non è dove hai sognato di essere adesso. Fidati e talvolta confida di non poterti fidare. Forse, qui, puoi fidarti della tua mancanza di capacità di fidarti, e anche la sensazione di non poter sopportare questo momento, è già stata accettata.

Tradotto da Tarsila Murgu a

di Jeff Foster

Fonte: http://alma-espiritulibre.blogspot.com.ar