La mente può aiutare a guarire, ma dobbiamo conoscere gli strumenti per essere efficaci.
Meditare, visualizzare, prendere in considerazione i colori e l'ambiente sono alcune delle risorse a nostra disposizione.
Ciò che sentiamo, pensiamo o crediamo ha un'influenza diretta sulla chimica del corpo. Pertanto, le possibilità di trattamento vanno ben oltre le pillole . Ogni persona gode di una moltitudine di risorse per guarire se stessa. Ci siamo convinti che senza medici o medicine, la guarigione non è possibile, tuttavia una ferita si chiude senza l'aiuto di alcun agente esterno e il sistema immunitario elimina anche virus e batteri.
La mente può essere usata in molti modi per promuovere la guarigione. Gli esercizi di visualizzazione sono in grado di influenzare il sistema immunitario, ma la loro efficacia sembra dipendere da quanta comunicazione è stata lavorata tra mente e corpo (in realtà, due aspetti dell'organismo che non hanno dipartimenti isolati).
La MEDITAZIONE è il principale strumento di lavoro in questo senso. È il veicolo del viaggio interiore che migliora la conoscenza di sé e l'intuizione, intesa come la voce interiore che guida l'intero processo di auto-guarigione e il percorso verso una vita più piena. I risultati ottenuti grazie alla meditazione si traducono immediatamente in un maggiore equilibrio emotivo e spirituale.
La meditazione è un modo per fermarsi, per passare qualche minuto di calma e pace che ti permettono di ascoltare la tua voce interiore. Di giorno in giorno aumenta la sicurezza delle proprie capacità, allo stesso tempo della certezza di portarne uno secondo i bisogni personali più profondi.
Le cose che causavano confusione iniziano a dare un senso. La fiducia in se stessi e l'autostima trovate attraverso la meditazione forniscono speranza nella guarigione.
È anche una forma di rilassamento, quindi combatte lo stress in modo molto efficace, una delle principali cause di malattia indebolendo il sistema immunitario.
• Prima di meditare, dovresti fare alcuni respiri profondi. Per prima cosa respiri lentamente per 5 minuti. Quindi respira molto lentamente attraverso il naso quanta più aria possibile, notando come si espande la parte inferiore dei polmoni. Alla fine, dopo un momento di contesa, espira molto lentamente attraverso la bocca senza contrarre l'addome.
• Medita su qualsiasi situazione o posizione comoda. In una poltrona con i piedi elavati o nel letto, per esempio. Evita solo le interruzioni. Quando hai abbastanza abitudine, è possibile entrare in uno stato di meditazione in quasi tutte le circostanze, come su un autobus o su una panchina in un parco.
• La meditazione non sta lasciando la mente vuota, libera da tutti i pensieri mentre è ferma e in attesa che accada qualcosa, come molte persone credono erroneamente. Quando provi a meditare per la prima volta, la mente non si svuota, ma al contrario. I pensieri sorgono e attirano l'attenzione in tutte le direzioni. L'esercizio di meditazione consiste principalmente nell'osservare la catena di pensieri ed emozioni come se non fossero i propri. Dobbiamo sforzarci di lasciarli fluire, per andare dove vogliono. Quindi, una volta rilassato, è possibile effettuare una visualizzazione.
• All'inizio, il flusso di pensieri sembra caotico, ma con il passare dei giorni il suo significato viene riconosciuto. Se vengono rimosse le barriere mentali ed emotive, dalla saggezza stessa viene esaminato il groviglio di pensieri e vengono trovate alcune costanti. Pertanto, la voce interiore ha l'opportunità di essere riconosciuta durante la meditazione come guida.
• Dovrebbe iniziare con un solo minuto al giorno, fino a raggiungere i dieci minuti al giorno. Dopo aver mangiato è un buon momento per "caricare le batterie". Invece, è meglio non meditare quando sei stanco o assonnato. La meditazione può far parte della routine quotidiana, come lavarsi i denti.
• La pratica rende perfetti. Più si medita, maggiore è la capacità di concentrazione e più importanti sono i risultati ottenuti. È possibile che vengano fatte scoperte spiacevoli, che errori o punti deboli debbano essere riconosciuti, ma ne vale sempre la pena.
• La meditazione aiuta a riconoscere la gioia, l'amore e l'umorismo come alleati nella prevenzione delle malattie, poiché sono bisogni spirituali di base. L'armonia con gli altri va di pari passo con la soddisfazione di se stessi, senza sentire l'obbligo di adattarsi per adattarsi. Questo adattamento significa spesso un'eccessiva limitazione delle possibilità personali.
La VISUALIZZAZIONE usa l'immaginazione. Tutto ciò che una persona o una società può raggiungere dipende dalla sua capacità immaginativa e dalla sua creatività per superare gli ostacoli. Allo stesso modo, l'immaginazione e la creatività sono un potente strumento per curare il corpo.
Sebbene sembri incredibile, la visualizzazione di alcune immagini rende immediatamente il cervello a dare ordini chimici convenienti al sistema immunitario per combattere la malattia.
Ogni persona può creare le proprie risorse immaginative per guarire. Ad esempio, un'immagine del corpo può essere visualizzata, con ciascuna delle sue parti in diversi colori. L'attenzione si concentra sull'area o le aree in cui si incontrano problemi e si riempiono di luce curativa. La luce può entrare attraverso la testa, come se il liquido fosse versato in una bottiglia, riempiendo completamente il corpo con un bagliore curativo. Più reale, intensa e duratura è la visualizzazione, maggiore è il suo effetto.
Gli occhi sono chiusi e centinaia di minuscole luci sono inclinate. Concentrandosi sulle luci, i loro contorni diventano più definiti e diventano stelle più grandi e più scintillanti. Le stelle si uniscono fino a formare un'unica e splendida luce. Questa luce è una forza di guarigione e fa emergere una sensazione di gioia.
Le scelte di colori, forme e scene sono personali. I colori scelti possono cambiare di giorno in giorno, a seconda della situazione.
Un ambiente attento migliora la facilità di visualizzazione e i risultati. La musica rilassata, l'odore dell'incenso o le candele aromatiche contribuiscono a creare un'atmosfera adatta.
Visualizzazione per rafforzare il sistema immunitario
Chiudi gli occhi e immagina il tuo sistema immunitario come un filo di seta che unisce tutte le parti del tuo corpo in modo che ogni organo, nervo e cellula siano collegati.
Assegna un colore a quel filo e vedi come viaggia attraverso il tuo corpo.
Ricorda che la tua intelligenza ha i suoi limiti e non comprende appieno i tuoi bisogni spirituali. Immagina di parlare con il tuo spirito, chiedi dove puoi mettere le mani per promuovere la guarigione.
Lascia che il tuo spirito ti risponda e ti guidi. Visualizza le tue mani come se emanassero un bagliore curativo, mentre le muovi attraverso le diverse aree del tuo corpo. Cattura dove toccare con il suo potere curativo.
Concentrati sulla luce curativa e circonda con essa ciascuna delle aree che ne hanno bisogno, fino a quando non percepisci che l'energia è penetrata e è stata assorbita dal tuo corpo. Dopo un po 'potresti sentire un leggero formicolio nelle mani.
SCEGLIERE LA GIUSTA TERAPIA è in gran parte una responsabilità personale. Se possibile, saranno evitati trattamenti aggressivi e verrà data la preferenza alle terapie che rafforzano l'immunità e tutte le risorse di auto-guarigione.
• Se consideriamo che l'origine della malattia è principalmente fisica, si possono usare la medicina convenzionale, la medicina naturopatica, l'osteopatia, l'agopuntura, l'agopuntura, la terapia riflessa, il massaggio shiatsu, l'omeopatia, la terapia nutrizionale e l'esercizio fisico.
• Se l'origine è nella mente, le terapie appropriate sono l'osteopatia, la cromoterapia, le essenze floreali, la psicoterapia e l'ipnoterapia, il reiki, la meditazione, la cromoterapia e l'aromaterapia.
• Se l'origine è nelle emozioni, le opzioni sono osteopatia, cromoterapia, essenze floreali, omeopatia, psicoterapia e ipnoterapia, reiki, meditazione, cromoterapia, gemmoterapia e aromaterapia.
• Se l'origine è spirituale, la cromoterapia, la psicoterapia e l'ipnoterapia, la meditazione e l'omeopatia sono terapie raccomandate.
La PREGHIERA non è di solito inclusa tra le terapie, nemmeno tra quelle alternative o complementari. Tuttavia, ci sono studi scientifici che dimostrano chiaramente l'influenza dell'atto di pregare sulla salute di se stessi e degli altri. Il più importante è stato realizzato nel 1998, presso il California Pacific Medical Center, e i risultati mostrano differenze statistiche molto significative non attribuibili al caso.
L'effetto potrebbe essere correlato alla sicurezza e al benessere causati dalla sensazione di essere collegati a qualcosa di superiore all'individuo. Certo, non è necessario che la frase sia di una certa confessione, può essere scritta da soli e non riferirsi a un essere superiore con un certo nome.
IMMERGERSI NELL'INCONSCIO può essere complesso, ma si possono ottenere grandi risultati in termini di conoscenza di sé e di maggiore benessere con se stessi. Gran parte del funzionamento mentale è inconscio. Ciò determina in gran parte personalità e comportamento. Ha una sua logica: è governato da istinti, non ha barriere fisiche o mentali.
• I sogni offrono l'opportunità all'inconscio di farci sapere alcune delle informazioni che sta gestendo. Annotare ciò che ricordi ogni mattina è uno dei modi per acquisire familiarità con il linguaggio dei sogni. Se la malattia si riflette in qualche modo, è un indizio sicuro per continuare a indagare.
• Quando cerchiamo forme tra le nuvole o lasciamo vagare l'immaginazione mentre guardiamo una candela, l'inconscio prende le redini per un momento. Negli stati di coscienza a metà strada tra il sonno e la veglia, è possibile prendere coscienza dei processi normalmente inconsci (è durante questi che possiamo ricordare un sogno).
• Inchinarsi, intuizioni, assicurazioni senza giustificazione (su una persona o qualcosa che accadrà ...), sono frutti dell'inconscio. Se acquisisci fiducia nel tuo intuito attraverso la coltivazione e l'ascolto, puoi seguire i loro consigli sulla salute. La credibilità che questa voce interiore ci merita dà la misura del grado di autostima e sicurezza che è stato raggiunto.
I COLORI influenzano l'umore, quindi dovrebbe essere preso in considerazione se si desidera sfruttare appieno i poteri della mente nella guarigione. Sensibilizzare il colore significa scoprire di più su se stessi e serve ad aumentare la profonda armonia con ciò che ci circonda, dagli abiti alle pareti e ai mobili di casa.
• Durante le visualizzazioni, se viene evocata una luce, è possibile creare un colore adatto all'effetto desiderato. In definitiva, l'effetto dei colori è personale, ma c'è un certo consenso sulle qualità di ognuno.
• Il rosso è corroborante e stimolante. Combatte le infezioni e riduce le infiammazioni. È indicato quando l'organismo ha un tono basso.
• L'arancione è più positivo del rosso. Simboleggia la femminilità, è l'energia della creazione. Dà libertà di movimento e allontana la pesantezza. Trasforma l'energia negativa in positiva, quindi viene utilizzata contro la depressione.
• Il giallo stimola l'attività mentale. Fornisce distanziamento e obiettività nei giudizi. È usato contro le dipendenze e le ossessioni perché aiuta a razionalizzare i sentimenti.
• Il verde è associato all'equilibrio e alla purificazione. Armonizza la ragione con le emozioni e compensa le energie positive e negative. Il verde riduce la confusione mentale e favorisce la concentrazione. È anche calmante, quindi serve per disturbi nervosi, emicranie e indigestione.
• Il blu è il tradizionale colore curativo, perché trasmette calma mentre stimola le energie del corpo e rafforza il sistema immunitario.
• Indaco significa flessibilità e liberazione. Allevia l'incertezza e invia incoraggiamento dove ci sono resistenze. Aiuta a sbarazzarsi di pensieri, emozioni e comportamenti che sono diventati negativi.
• Violet migliora l'immaginazione e genera maggiore consapevolezza e percezione spirituale. Ripristina l'autostima, controlla l'insicurezza e rinforza il corpo energetico emotivo.
L'AMBIENTE può essere condizionato a vivere in un ambiente fisico ed emotivo che favorisca la salute. È nella competenza della mente fare tutto il possibile per vivere in un luogo con un'atmosfera scarsamente inquinata e in una casa sana.
• In questo senso, è sempre possibile fare qualcosa per migliorare: usare materiali naturali, mettere piante o scegliere i colori tenendo conto del loro effetto, ad esempio.
• Lo stesso si può dire del posto di lavoro e del tipo di relazione che viene mantenuta con colleghi, amici e familiari. Il supporto emotivo di una persona è uno dei fattori chiave per mantenere la propria salute.
• La musica aiuta a raggiungere la calma interiore per cambiare l'umore e rigenerare le energie. Un lungo brano musicale serve per entrare delicatamente nel mondo interiore. Una visualizzazione con musica è particolarmente interessante: ascolti la musica ad occhi chiusi e immagini i suoni come colori balsamici e luminosi che bagnano il corpo. La sensazione che la musica modifichi le emozioni ed elimini lo stress sarà immediata.
SCRITTURA serve a dare una presenza fisica a un processo mentale. Questa materializzazione aumenta il potere degli effetti delle idee sul corpo.
• Un modo di usare la scrittura è quello di abituarsi alla creazione di elenchi, purché non sia un peso ma piacevole: elenchi di obiettivi, risultati, virtù e valori personali, sogni impossibili, piaceri ...
• Altre possibilità sono scrivere lettere ai propri cari, scrivere un diario in cui sono registrate impressioni intime e tenere un diario dei sogni in cui è registrato anche lo stato mentale o dell'umore quando gli occhi sono aperti al mattino e poco prima di coricarsi.
È necessario rendersi conto che solo tu hai la chiave per accedere ai luoghi più remoti dell'anima e far funzionare le sorgenti curative. E per attivare la chiave devi imparare ad avere totale fiducia in te stesso. Cioè, la fede nella propria intelligenza, nell'immaginazione, nell'intuizione e nelle decisioni prese per superare i problemi.
La meditazione è stata introdotta negli ospedali più avanzati. Il Dr. Woodson Merrell, del Beth Israel Medical Center di Boston (Stati Uniti), ha affermato che "la meditazione è forse lo strumento più potente per la salute". Secondo il Dr. Barrie R. Casselith, "non è aggressivo, non ha effetti collaterali e ha enormi benefici che sono stati scientificamente documentati. Aiuta a migliorare la qualità della vita in generale, riduce il dolore, abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, calma, migliora l'umore ... "
In uno studio condotto presso l'Università di Harvard, cinque persone che hanno meditato quotidianamente per almeno cinque anni sono state analizzate su uno scanner MRI. Per 42 minuti è stato chiesto di alternare meditazione e pensieri banali (elenchi di animali). Le immagini del suo cervello hanno mostrato che le aree che elaborano le emozioni e influenzano la funzione cardiorespiratoria erano più attive durante la meditazione. La dott.ssa Sara Lazar, una delle autrici, afferma che "è stato verificato che la meditazione produce effetti quantificabili".
Al centro Sloan-Kettering di New York, si consiglia ai pazienti oncologici di meditare durante le sessioni di chemioterapia. Ogni paziente ottiene un vantaggio personale: alcuni imparano ad accettare la loro malattia senza ansia, altri ottengono abbastanza chiarezza di idee per trovare la forza interiore che li aiuta a combattere il tumore. Nelle sessioni di meditazione guidata, lo psicologo David Payne chiede ai malati di "onorare e rispettare i loro corpi" rimanendo attenti alle loro sensazioni.
Fonte: www.elcorreodelsol.com
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