Sommario hide 1 La regola dei 5 secondi è sinonimo di entrata in azione. 2 La definizione della regola dei 5 secondi è: 3 Quando ti muovi, il tuo cervello inizia a creare una nuova abitudine. 4 L'anima deve esplorare

La storia della "regola dei 5 secondi" inizia quando il suo autore, Mel Robbins, si trovava nel momento peggiore della sua vita . Madre disoccupata, con debiti da pagare e con una depressione che le impediva di alzarsi dal letto ogni giorno. Semplicemente non poteva, si sentiva dispiaciuta per se stessa, dormiva 12 ore al giorno e si alzava totalmente immotivata e triste. Suo marito aveva una piccola impresa che generava più debiti che profitti e doveva dichiarare bancarotta. Erano sull'orlo della strada. E per perdere tutto ciò che avevano lavorato per tutta la vita. A causa di problemi economici, il rapporto con suo marito si indeboliva ogni giorno, discutevano di tutto e sembrava che non sarebbero mai stati gli stessi.

Un giorno i suoi figli non sono andati a scuola perché non li ha svegliati. In quel momento ha toccato il fondo. In quel momento si rese conto che doveva cambiare urgentemente . Si rese conto che poteva essere migliore. Ed eccolo dalla più profonda disperazione che si sviluppò la regola dei 5 secondi.

Mel giurò che quando suonava l'allarme al mattino, avrebbe eseguito i fogli e si sarebbe alzato entro i primi 5 secondi. E così fece.

La regola dei 5 secondi è sinonimo di Messa in azione.

Si rese conto che nella sua depressione, riluttanza e pietà per se stessa, sapeva esattamente cosa doveva fare: che doveva alzarsi presto, preparare la colazione, crescere i suoi figli, portarli a scuola, pulire la casa e cercare un lavoro!

Ed era anche molto chiaro il motivo per cui avrebbe dovuto farlo: essere in grado di pagare il mutuo, il credito dell'auto, le bollette e il cibo. È stato molto chiaro

Ma ... perché non l'ha fatto? Qui sono nate le sue due massime:

Sapere cosa devi fare non è abbastanza

Sapere perché devi farlo non è abbastanza

Sfortunatamente, ha scoperto che la motivazione non arriverà, non ne avrai mai voglia!

Se non inizi a fare le cose che non hai voglia di fare, ti sveglierai tra un anno esattamente nello stesso posto. Mel Robbins

Dato che non ne avrai mai voglia, devi agire allo stesso modo .

La definizione della regola dei 5 secondi è:

Se hai un impulso ad agire o un obiettivo, devi muoverti fisicamente entro i prossimi 5 secondi o il tuo cervello ucciderà l'idea. Devi fare qualcosa di fisico. Non accadrà nella tua mente, non si materializzerà se lo lasci come idea.

Ad esempio, se vuoi realizzare una promozione sul lavoro, alla prossima riunione a cui partecipi, alza la mano e proponi la tua idea. Porta qualcosa di positivo.

Se il tuo obiettivo è perdere peso nel momento in cui stai per acquistare una caramella, non farlo, vai alla sezione frutta e compra una mela o la frutta che ti piace.

Se vuoi avviare la tua attività, ORA vai su Google e scopri come puoi farlo e inizia a contattare persone, corsi, risorse, qualunque cosa ti serva.

Quando ti muovi, il tuo cervello inizia a creare una nuova abitudine.

Mel la chiama energia di attivazione.

Propongo questa sfida: domani, imposta la sveglia 30 minuti prima del solito. E appena suona, esci dalla comodità del tuo letto, tira fuori le lenzuola e senti il ​​fresco del mattino, senti il ​​disagio e alzati. Puoi cogliere l'occasione per fare qualcosa che hai posticipato, scritto, letto o fatto una routine yoga.

L'anima ha bisogno di esplorare

Esci dalla testa.

Esci dalle emozioni.

Lascia la zona di comfort.

Senti il ​​bisogno di parlare con qualcuno, fallo.

Senti il ​​bisogno di iniziare una nuova attività, fallo.

Esercitati non appena hai l'opportunità, quando hai lo slancio, fallo!

Cosa ne pensi della regola dei 5 secondi? Pensi che possa aiutarti?

PROGETTAZIONE: Carolina, direttore della grande famiglia della Fratellanza Bianca

FONTE: Mel Robbins. (2016). La 5 seconda regola. 16/09/2017, da Mel Robbins Sito web: