Swami Muktidharma è un insegnante di yoga di origine colombiana che ha trascorso gli ultimi quarant'anni della sua vita dedicato all'insegnamento e alla condivisione della tradizione del Satyananda Yoga. Ispirato dall'insegnante Paramhamsa Satyananda, Swami Muktidharma decise di lasciare la Colombia nel 1980 e di recarsi in India dove trascorse sedici anni ricevendo un addestramento approfondito sulle tecniche di yoga e tantra. Inoltre, è stato cofondatore di Anahata Yoga Retreat in Nuova Zelanda, dove ha lavorato per altri sedici anni come terapista, formando coloro che erano interessati a saperne di più sullo stile di vita yogico. Alcune settimane fa Swami Muktidharma è arrivato a Toronto e abbiamo avuto l'opportunità di parlare con lui degli effetti positivi di questa pratica.

Che cos'è lo yoga?

Lo yoga è una scienza e non deve essere confuso con le religioni. Una scienza di cosa? Della vita. È una scienza molto antica che contiene uno stile di vita che promuove l'evoluzione a tutti i livelli: fisico, mentale, psichico, spirituale. È quindi una scienza olistica che ci aiuta a sviluppare in modo equilibrato armonizzando i diversi aspetti della nostra struttura umana. Questo è, forse, uno dei maggiori problemi del mondo oggi ed è che emotivamente siamo da una parte, mentalmente siamo dall'altra parte e fisicamente siamo disconnessi da noi stessi. Non esiste coesione tra i diversi aspetti della nostra struttura umana e questo è ciò che crea squilibrio e insoddisfazione.

Qual è la particolarità del Satyananda Yoga rispetto ad altri tipi di yoga?

Prima di tutto, va chiarito che, sebbene il Satyananda Yoga sia diverso dagli altri tipi di yoga, ciò non significa che sia migliore. Personalmente in questo tipo di yoga ho trovato un sistema che ha dato un approccio scientifico alla pratica, ma mantenendo sempre un linguaggio semplice e accessibile a tutti. Il Satyananda Yoga ha anche una prospettiva integrale rispetto all'essere umano e ciò si riflette nelle pratiche. Cioè, l'essere umano non è solo un corpo fisico, abbiamo anche intelletto, emozioni, sentimenti e tutti questi aspetti devono essere prestati attenzione. Ecco perché nello yoga Satyananda pratichiamo asana (posture e movimenti fisici), pranayama (esercizi di respirazione), canzoni e meditazioni.

Che ruolo gioca la respirazione in tutto questo?

Non esiste una pratica yoga in cui la respirazione non viene utilizzata. Si respira per portare energia, perché il respiro contiene energia o prana, ecco perché è vitale per la vita umana. Prova di ciò è che non puoi vivere più di tre minuti senza respirare. Se trascorri 40 giorni senza mangiare, è probabile che sopravvivi, lo stesso se passi tre giorni senza prendere nulla. Ma non puoi vivere senza respirare per più di tre minuti. Quindi è il naso, in realtà, l'organo attraverso il quale prendiamo il cibo principale; quando respiri stai portando energia in te. Quando fai esercizi di yoga, la tua attenzione dovrebbe essere focalizzata sul coordinamento della respirazione con i movimenti. C'è quindi la tendenza ad integrare diversi aspetti di te: la tua attenzione rappresenta la mente, il respiro rappresenta l'energia e i tuoi movimenti rappresentano il corpo. Tutto funziona allo stesso tempo.

Quindi si può dire che la respirazione è il ponte tra la mente e il corpo?

Certo che lo è. C'è una relazione tra la mente e il corpo e il ponte tra i due sta respirando. Se stai pensando a qualcosa che genera molta tensione, questo si riflette immediatamente nel tuo respiro. Se la respirazione è agitata, il battito cardiaco accelera e il sistema nervoso è disturbato. Tutti i segnali che il cervello invia al corpo hanno a che fare con il modo in cui respiri.

In questo senso potremmo concludere qualcosa del tipo "uno pensa secondo il modo in cui si respira"?

Sì, ma respiri anche secondo il tuo modo di pensare. Ci sono due livelli: il psico-somatico e il somato-psichico. Lo psicosomatico si riferisce a ciò che ha detto prima: se la tua mente è calma, lo è anche il respiro, o se hai molte preoccupazioni il tuo respiro è agitato. Somato-psichico si riferisce all'uso di esercizi, rilassamento e piacevoli stimolazioni per il tuo corpo. Se ti rilassi fisicamente, se controlli la respirazione, puoi produrre uno stato mentale ottimale. Quindi, questo è un buon punto di partenza per coloro che sono molto angosciati o stressati o che hanno pensieri che li fanno stare male. Quando si è così, è utile osservare il respiro per armonizzare corpo e mente. Questo è esattamente ciò che accade quando le persone si stressano; La mente si separa dal corpo perché la comunicazione si perde attraverso la respirazione. Questo è il motivo per cui la respirazione è così importante nello yoga, si tratta di dare alle persone gli strumenti per iniziare a controllare questi aspetti.

Che cos'è esattamente la meditazione e perché c'è la tendenza a pensare a questa pratica come a qualcosa di mistico?

Penso che sia importante fare una distinzione tra spirituale e psichico. Quando chiudi gli occhi e mediti, molto probabilmente vedrai figure e / o colori ad un certo punto. Ma ciò non implica che tu abbia un'esperienza di ordine spirituale. Devi pensare che la mente è molto simbolica, i pensieri e i sentimenti hanno una forma, ma non è così che li concepiamo normalmente. Queste figure o colori che vediamo quando meditiamo, come ho detto, non dovrebbero avere un significato spirituale, sono solo aspetti psichici, sono impressioni che sono nella mente, come archetipi.

E bene, ovviamente, la meditazione è un'esperienza profonda, ma non necessariamente nel senso di trovare Dio. È un incontro con se stessi. Quello che voglio dire è che non importa chi tu sia, in ogni essere umano c'è un aspetto profondo. Ma non tutti sanno come sperimentarlo. In generale preferiamo proiettarci, essere fuori. Abbiamo paura di vedere cosa c'è dentro di noi, quindi lo copriamo e lo reprimiamo. Tutto ciò ha a che fare con l'ego, perché l'ego non vuole riconoscere, non vuole imbattersi in aspetti che non gli sono convenienti. Ma il modo di risolvere i problemi della vita è vederli così come sono. Per questo, le tecniche meditative sono molto utili, ci aiutano a sviluppare la capacità di metterci in contatto con noi stessi e vedere l'artificio della paura, per esempio. La paura non è qualcosa di solido, esterno e di per sé, è qualcosa di creato. E quando viene creato, può essere annullato quando hai la visione esatta della tua esistenza.

Pensi quindi che lo yoga sia benefico per tutti?

Sì certo. Sarebbe utile per tutti impiegare un po 'di tempo a meditare. Soprattutto in questo mondo in cui non abbiamo tempo di fermarci a riflettere, stiamo correndo senza sapere dove stiamo andando. È quindi importante essere consapevoli. Certo, non c'è tempo per fare tutte le pratiche yoga, perché abbiamo anche altre responsabilità, come il lavoro e così via. Ma lo yoga è come un buffet, quando vai al buffet non mangi tutto. Quello che faccio è aiutare le persone che entrano nello yoga a vedere quale cibo si adatta meglio a loro. Non è necessario praticare yoga in quantità, è necessario un paio di strumenti che, se usati con costanza e disciplina, saranno di grande aiuto.

Quanto tempo sarà a Toronto? C'è un modo per contattarti per coloro che vogliono prendere lezioni con te?

Al momento sarò a Toronto per un periodo indefinito. E, naturalmente, sono sempre pronto a condividere il sentimento universale della scienza dello yoga con chiunque. Per contattarmi puoi semplicemente inviarmi un'e-mail a

Maestro di yoga Swami Muktidharma a Toronto | INTERVISTA

Fonte: http://www.canasanta.com/author/cata/