Il Tai Chi è una delle tecniche di arti marziali che combina l'attività fisica con la meditazione che l'ha resa molto popolare nella Repubblica di Cina e gode anche di grande accettazione nel mondo occidentale. Il Tai Chi è stato originariamente concepito come una tecnica di combattimento, ma nel tempo si è evoluto in uno sport che grazie ai suoi movimenti fluidi e fluidi può essere praticato da persone di qualsiasi età.
Il Tai Chi richiede ai suoi aderenti di concentrarsi sui movimenti del corpo eliminando tutto ciò che occupa la loro mente e concentrandosi sul periodo di tempo che stanno vivendo. Per le persone che conducono una vita sedentaria e vogliono trarre vantaggio dai benefici della meditazione , il Tai Chi è un'opzione vantaggiosa nella meditazione in movimento.
Fondamenti di Tai Chi .
Il Tai Chi ha le sue basi nell'accuratezza del movimento, questo significa che la pratica del Tai Chi non sta cercando la realizzazione di movimenti improvvisi, al contrario sono movimenti ritmici e fluidi ciò che si cerca è precisione e solo per dare tensione ai muscoli che vengono utilizzati nel movimento mentre gli altri rimangono a riposo.
Diversi movimenti del Tai Chi sono forme divise, cioè la serie di movimenti deve essere eseguita come se fosse una. Questa disciplina viene eseguita usando la sincronizzazione del respiro, del corpo e della mente, raggiungendo lo stato della meditazione in movimento. Il principio fondamentale di questi movimenti è quello di estrarre l'energia vitale e reindirizzarla in tutto il corpo e inviarla al sito del corpo che lo richiede.
Accorciare le preoccupazioni allunga la vita.
Vantaggi del Tai Chi. La meditazione in movimento.
Attraverso le diverse posizioni del Tai Chi e movimenti ben eseguiti, è stato dimostrato che il Tai Chi porta numerosi benefici ai pazienti con Parkinson, gli studi hanno concluso che la pratica di 2 giorni alla settimana consente di mantenere il controllo di muscoli ed elimina il numero di cadute del paziente migliorandone la coordinazione.
Gli scienziati dell'Università della Florida hanno dimostrato che le persone che hanno praticato il Tai Chi per otto mesi avevano una maggiore massa cerebrale e avevano risultati migliori nei test per la memoria e il coordinamento mentale rispetto ad altri che non praticavano alcun tipo di esercizio aerobico. Ci sono scienziati che hanno la tesi che l'esercizio aerobico è legato a fattori di crescita del cervello.
Il Tai Chi per essere esercizi e posture formulati per agire insieme, respirare, corpo e mente, si ottiene uno stato di meditazione che riduce lo stress riducendo gli stati di ansia. Riduce il mal di schiena e il mal di testa stimolando la circolazione attraverso i suoi movimenti a basso impatto.
Aiuta come pratica preventiva di artrite e altre malattie associate al mantenimento della mobilità, come le malattie cardiovascolari, riduce la pressione sanguigna e migliora il sistema respiratorio.
Avere contatti e interagire con le persone è un percorso di miglioramento interiore
Filosofia e origine del Tai Chi come meditazione ed esercizio fisico.
Poiché è una tecnica antica, non si sa esattamente quale sia l'origine del Tai Chi, ciò che è stato dimostrato è che ha una relazione diretta con il Taoismo. Il taoismo è la religione più diffusa in Cina e il suo principio filosofico è quello di raggiungere l'immortalità attraverso l' auto-miglioramento interiore .
Il Tai Chi è stato concepito come un'arte marziale ma strettamente legato ai concetti di Yin e Yang, questo lo rende in stretto rapporto con gli elementi che costituiscono la natura e l'energia che contiene tutto ciò. Tenendo conto di tutti questi punti, si può concludere che il Tai Chi può essere considerato una medicina alternativa o un trattamento alternativo per la guarigione di molte malattie.
AUTORE: Antonio, direttore della grande famiglia di hermandadblanca.org
