Come riesco a portare lo yoga nella mia vita quotidiana? 5 consigli che ti aiuteranno
- 2017
Lo yoga è una disciplina integrale, coinvolge l'intero essere umano e l'obiettivo finale di questa disciplina è raggiungere il Samadhi o il risveglio spirituale. Pertanto, la pratica di asana o posture così diffusa in Occidente, è solo una frazione dello yoga.
Abbiamo l'idea che lo yoga aiuti fondamentalmente ad allungare muscoli e tendini. Altre volte lo mettiamo in relazione come disciplina fisica, con lezioni di yoga e attenzione al corpo e alla salute, il che è molto buono! Ma ricorda che siamo più di un corpo fisico.
Il corpo sottile, le emozioni, le energie sono anche mobilitate dallo yoga.
Le persone che frequentano una lezione di yoga ogni settimana vengono rinnovate, si sentono leggere quando lasciano lo studio. Tuttavia, nel giro di poche ore vengono nuovamente visti stressati, con una mente sopraffatta . Trascorrono la giornata in fretta, impazienti, intolleranti alle difficoltà che affrontano. Non stanno vivendo yoga.
Lo yogi vive yoga in ogni momento
Nel momento peggiore della giornata: osserva te stesso . Senti il tuo corpo, il tuo viso stressato, le tue spalle, il tuo cuore che batte agitato.
Ricorda i respiri che fai durante le lezioni di yoga e usali per rilassare la tensione. Se non li conosci, inspira ed espira ritmicamente, facendo attenzione all'aria che entra e esce dal tuo corpo.
Cos'altro puoi fare per portare lo yoga nella tua vita?
1. Rilassa la mente
La mente è come un muscolo, può essere allenata. La cosa interessante è addestrarla a essere calma, a calmare la sua conversazione continua e a portarci la pace. Quando stai vivendo un momento di grande tensione mentale, al lavoro o a casa, è molto salutare osservare gli spazi della natura . Se puoi, cammina in un parco o in spiaggia e lascia che i tuoi pensieri si perdano nell'osservazione di un albero o di una pianta nella tua finestra.
2. Sii consapevole di chi sei
Sii consapevole di ciò che stai facendo in questo mondo.
Non siamo esseri umani che hanno un'esperienza spirituale. Siamo esseri spirituali che vivono un'esperienza umana, come diceva il caro Wayne Dyer.
Ricordalo e non rispondere alle persone che sono con te automaticamente e non affrontano situazioni senza diventare consapevoli del momento presente .
Ascolta gli altri e ascolta i tuoi pensieri prima di parlare.
3. Scegli un mantra
È una pratica bellissima e molto confortante. Ripeti un'affermazione positiva che ha senso con la tua vita in questo momento, potrebbe essere correlata alla salute, alla prosperità, alle relazioni o alla situazione che sta causando qualche difficoltà o dolore nella tua vita. Ad esempio possono essere:
Sono forte e sano, la mia salute è perfetta.
Ricevo l'abbondanza dell'universo in modi inaspettati.
Le persone meravigliose vengono nella mia vita.
4. Sii autentico
Anche l' ardua pratica yogica (verità) di Satya deve far parte del nostro modo di muoverci nel mondo. È molto difficile essere autentici nei nostri pensieri, parole e azioni . Sii coerente con ciò che pensiamo, ciò che diciamo e quindi esegui con le nostre azioni.
A volte, la pressione dei gruppi in cui ci troviamo è più forte e quando ci rendiamo conto che stiamo criticando o parlando male degli altri, borbottando sulle altre persone.
Qui, ancora una volta, devi prendere coscienza e fermarti. Di 'qualcosa di carino su quella persona, non seguire l'impasto.
5 Non allegato
Nello yoga viene praticato anche il distacco materiale, che è facile da capire, e anche il distacco emotivo. L'attaccamento emotivo sta vivendo dall'ego, ancora una volta questa parte della nostra psicologia che è così difficile da domare. L'ego provoca paura, paura di apparire cattivi, che gli altri pensino male di te, non essendo abbastanza bravi.
Sbarazzati di quella paura e torna dentro, al tuo essere saggio.
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PROGETTAZIONE: Carolina, direttore della grande famiglia della Fratellanza Bianca
