Sommario nascondi 1 Cos'è la solitudine emotiva 2 Qual è la paura di essere soli 3 Come superare la paura di essere soli 4 “Conosci te stesso”
“Non aver paura della solitudine. Abbi paura di vivere prendendo in giro te stesso, guardando la realtà come vorresti che fosse e non come realmente è ”.
Paulo Coelho
Solitudine, il grande nemico. Il silenzio, la paura, l'ansia.
Siamo esseri sociali dall'inizio della storia dell'uomo. Abbiamo l'istinto di appartenere a un gruppo per sopravvivere. Abbiamo anche l'abitudine di imparare su noi stessi osservandoci agli occhi degli altri.
Abbiamo bisogno dell'altro, questa è una realtà. Tuttavia, ciò non significa che sia normale fare affidamento sulla dipendenza emotiva dell'essere tra gli altri per sentire che tutto va bene.
Inoltre, può portarci a prendere decisioni o intraprendere azioni che ci danneggiano.
Quali segreti sono nascosti nel silenzio?
Tutti ripetono che essere soli per un momento può portarci molti benefici. E almeno, sappiamo che essere soli non può causarci alcun danno fisico. Tuttavia, fuggiamo dalla solitudine . Ci terrorizza.
Non siamo stati educati nella pratica di conoscere noi stessi e abbiamo paura di ciò che possiamo trovare dentro . Questa paura comune, conosciuta in psicologia come autofobia, può essere la chiave per la spiegazione del nostro disagio.
In ogni caso, la solitudine ci viene presentata anche come la possibilità di trascorrere del tempo di qualità con noi stessi. Raggiungere la pace interiore ha a che fare con questo, ed è un modo molto interessante di superare.
Cos'è la solitudine emotiva
Principalmente, dovremmo considerare cos'è la solitudine .
Per questa angoscia che ci genera non si verifica necessariamente in relazione all'isolamento fisico. In altre parole, non è una solitudine oggettiva . È una solitudine soggettiva, un isolamento psicologico, interiore. Non ha a che fare direttamente con il fatto di essere o meno circondati da persone. Consiste in ogni caso, in uno stato mentale, un atteggiamento nei confronti della vita.
Ecco perché si chiama solitudine emotiva . Perché ci sentiamo soli, anche se non lo siamo. Sebbene ci siano sempre più persone nel mondo. Questa solitudine emotiva non varia quindi con ciò che accade nel mondo esterno. Rimani sempre dentro di noi in attesa che si noti il silenzio. Ci conduce lentamente all'isolamento sentimentale, che lo rende un circolo vizioso. Sentirsi soli ci porta ad isolarci, il che a sua volta alimenta questa sensazione di solitudine .
In questo modo corriamo il rischio di arricciarci in un meccanismo autoportante, che si nutre e allo stesso tempo mina il nostro equilibrio dalla radice. Siamo di fronte alla nostra incompletezza, alla nostra mancanza, al nostro squilibrio. Qualcosa che siamo riluttanti ad affrontare.
In questo modo, facciamo ricorso a un meccanismo di difesa più vecchio della solitudine stessa: la fuga .
Corriamo per le nostre vite. E quando notiamo che non possiamo nasconderci da soli, il panico si diffonde. Siamo indifesi . È la paura, nella sua espressione più pura.
Ha senso avere paura senza sapere esattamente cosa si teme?
Qual è la paura di essere soli
Vivere è difficile.
Invecchiando diventiamo più sensibili alla sofferenza. Le nostre relazioni interpersonali cambiano significato, mentre iniziamo anche a identificarci dalle persone con cui ci muoviamo.
Inoltre, esiste un paradigma nel mondo secondo cui la vita deve essere bella . Dobbiamo realizzare i nostri sogni, fare vacanze, una bella famiglia, una casa, un cane. Dobbiamo essere protagonisti di una storia che vale la pena raccontare agli altri.
Ma molte volte, la vita è lontana dalle nostre aspettative . Tutti soffriamo, in misura maggiore o minore. Siamo tutti presentati con esperienze che ci superano, che ci piegano.
Se una persona assicura loro di non aver mai sofferto nulla in vita sua, mentisce a loro.
Questo fa parte della nostra essenza: siamo esseri imperfetti e incompleti, con difetti e insicurezze. E con una ricerca intrinseca orientata a ciò che ci completa.
Quella ricerca, mal focalizzata, può farci proiettare ciò che ci manca in denaro, fama, potere. Allo stesso modo puoi convincerci che un'altra persona o un gruppo di persone ci completa.
La paura di essere soli non è altro che un riflesso di quanto siamo carenti. Della nostra imperfezione, che la nostra vita non è una fiaba . Che abbiamo ansie, paure e frustrazioni, che a volte prendiamo decisioni sbagliate.
Mentre riempiamo la nostra mancanza di cose provenienti da un mondo sensibile che è dinamico e in evoluzione, così anche il nostro stato.
Come superare la paura di essere soli
Quindi, questa paura che la solitudine ci provoca ha a che fare con il non ammettere chi siamo veramente, con il rifiuto di accettare la realtà. Se nulla al di fuori di noi ha il potere di colmare quel vuoto che abbiamo dentro, è tempo di controllare l'interno.
Ironia della sorte, un requisito fondamentale per l'introspezione è raggiungere uno stato di solitudine . Affronta te stesso . Smetti di rifiutare di ascoltare ciò che abbiamo nascosto per così tanto tempo. Combatti quella battaglia.
Dobbiamo smettere di coprire il vuoto e vederlo in faccia. Ammettere e accettare imperfetto. Non è male provare tristezza, non è male provare paura, angoscia o frustrazione. Questi sentimenti sono solo un altro tipo di informazione su noi stessi . Cosa ci dicono?
Se ti senti triste, fallo. Accetta la tristezza e impara da essa. Riconoscilo come parte della vita e di te.
Abbiamo la cattiva abitudine di voler superare la paura senza affrontarla. La cattiva notizia è che non funziona in questo modo. È come voler essere un nuotatore senza entrare in acqua.
Per raggiungere un obiettivo dobbiamo percorrere un percorso che lo conduce. Con pazienza, impegno e disciplina . E questo serve a qualsiasi obiettivo che abbiamo nella vita.
"Conosci te stesso"
Ti hanno mentito: la vita non è rosea . Mai stato.
Ma anche così, abbiamo il privilegio di assistere all'universo nella sua grandezza. Delle forze che governano il mondo e noi, ed essere parte di esse. Abbiamo la capacità di conoscere e amare, e non è cosa da poco. Come punto di partenza, possiamo iniziare conoscendo e amando noi stessi.
Nel pronao del Tempio di Apollo a Delfi, nell'antica Grecia, fu scritto l'aforisma greco "Conosci te stesso" . Questa legge, come puoi vedere, non è una novità.
Forse conoscendoci a fondo ci rendiamo conto di essere sempre completi . Che non c'è nulla nel mondo esterno che ci possa dare potere, ma che abbiamo anche quella capacità.
Imparare a vivere implica anche imparare a gestire la tristezza, la frustrazione, la rabbia, l'angoscia che la vita ti porta a volte. Guarire è smettere di negare loro l'ingresso di quelle sensazioni e abbracciarle.
Il cambiamento inizia dentro.
Con te stesso In solitudine
Bene, affrontare le paure è che le conosci, e nessuno teme ciò che sanno veramente.
AUTORE: Lucas, direttore della grande famiglia di hermandadblanca.org
FONTI:
- https://mejorconsalud.com/reconciliate-la-soledad/
- http://www.doctissimo.com/ar/bienestar/psicologia/relaciones-sociales/tipos-de-soledad
- https://www.tuestima.com/enfrentar-la-soledad-emocional-vencer/
