Perché i mantra sono efficaci? 5 benefici per la salute e l'equilibrio mentale
- 2018
I mantra non sono solo frasi o canzoni religiose, ma incanalano energia spirituale e hanno effetti benefici sulla salute fisica e mentale.
Leggere, recitare o cantare mantra ha vari effetti psicologici e fisiologici . Questi suoni ci ancorano nel momento presente, generano emozioni e pensieri positivi e ci aiutano a vivere una vita più piena, più equilibrata e sana.
Perché i mantra sono efficaci?
Sono perché credono in loro, cantano con il cuore e mantengono una pratica regolare di recitazione dei mantra come una forma di meditazione e come uno stile di vita . Si tratta di apprezzare queste canzoni sacre, perché ci fanno bene.
Quali sono i vantaggi del canto dei mantra?
1. Ridurre lo stress
Recitare mantra ci aiuta a ridurre lo stress e le preoccupazioni materiali quotidiane . Con la pratica, iniziamo a migliorare le nostre abitudini subcoscienti, ci identifichiamo con l'atemporalità della nostra anima e raggiungiamo un equilibrio che ci consente di fare scelte migliori per migliorare la nostra vita.
2. Riduce l'ansia e la depressione
I mantra combinano suono, respiro e ritmo, che permettono alla calma e alla calma di entrare in uno stato meditativo.
La meditazione migliora la canalizzazione del flusso di energia attraverso il circuito mente-corpo, fornendo effetti fisici che aiutano a bilanciare il sistema nervoso. Questo stato migliora la composizione chimica del corpo e regola gli squilibri cerebrali-emisferici, riducendo le emozioni negative come tensione, paura e angoscia.
Il suono dei mantra aiuta anche a bilanciare il sistema endocrino, normalizzando la produzione di ormoni, migliorando la sensazione di benessere, autostima e umore.
3. Rafforza la salute
I mantra aiutano a migliorare la respirazione e influenzano positivamente tutto il nostro corpo.
Uno degli effetti dei suoi benefici per il sistema nervoso parasimpatico è la riduzione del sovraccarico generato dalla tensione quotidiana che provoca uno stimolo nel sistema immunitario e promuove la guarigione.
La canzone stimola i chakra o i centri energetici del corpo, promuovendo il corretto funzionamento dei diversi organi e prevenendo varie malattie. Il suono rallenta la frequenza cardiaca ed è molto utile per mantenere un cuore sano.
Migliorare la respirazione significa migliorare la circolazione sanguigna, che offre infiniti benefici per la salute. Ma migliora anche l'aspetto, perché le vibrazioni alimentano i punti vitali del corpo, le tossine vengono eliminate e la pelle diventa più luminosa.
Un altro dei suoi effetti è la maggiore consapevolezza che genera nei confronti della cura del corpo stesso, che aiuta a prendere decisioni migliori nella scelta dei cibi e nel condurre uno stile di vita sano.
4. Promuove positivismo e gioia
La recitazione dei mantra ha un effetto positivo sull'ipotalamo, che regola la comunicazione tra il sistema endocrino e il sistema nervoso.
La produzione di ormoni e il rilascio di trasmettitori nervosi come la dopamina e la serotonina, i cosiddetti "ormoni della felicità", offrono vari benefici per l'umore e la qualità della vita in generale:
- Migliora il sonno
- Regola l'appetito
- Migliora l'umore
- Genera emozioni positive
- Rafforzare l'autostima
- Migliora l'attenzione e la concentrazione
5. Genera felicità
Il suono sacro dei mantra ci libera dalle catene del pensiero e dai nostri desideri sensoriali, rivelando un mondo spirituale gratificante. In questo modo, i bisogni materiali vengono ridotti e le buone emozioni vengono coltivate in ogni momento della vita.
Attraverso il suono sacro, i mantra trasformano il negativo in positivo, alleviano la mente inquieta e forniscono uno stato di pace interiore, calma e serenità.
Visto in buone mani, da Pedro, direttore della White Brotherhood
Mantra da meditare
