Sommario hide 1 La terapia della Gestalt è una psicoterapia che si differenzia dagli altri enfatizzando il qui e ora e non nel passato per guarire in modo olistico. 2 Cos'è la Gestalt Therapy 3 Approccio alla Gestalt Therapy 4 Su cosa si basa la Gestalt Therapy 5 Pilastri della Gestalt Therapy 6 Come può aiutarci la Gestalt Therapy 7 Origini della Gestalt Therapy 8 Terapia gestaltica come aiuta

La terapia della Gestalt è una psicoterapia che differisce dagli altri enfatizzando il qui e ora e non nel passato per guarire in modo olistico.

Cos'è la Gestalt Therapy

È una psicoterapia umanistica che ha un obiettivo integrale negli aspetti psico-emotivi delle persone. Dà importanza all'aspetto creativo dell'essere umano e all'integrazione della forte relazione corpo-mente all'interno della terapia, come parte di un sistema integrale di salute e benessere, che include anche il mondo di relazioni, sia familiari che sociali in generale.

Approccio alla terapia della gestalt

La terapia della Gestalt si concentra sull'esperienza di vita del momento, piuttosto che sull'esplorazione dell'esperienza passata. Rifletti sulla consapevolezza del qui e ora concentrandoti sui processi mentali, emotivi e fisici.

Mentre il resto delle psicoterapie tende a studiare il passato recondito dei pazienti.

La visione della terapia contro questo è che i problemi del passato irrisolto in sospeso e i conflitti sono nel presente, latenti per emergere e completare quando si osservano quegli stati afflittivi del presente.

Su cosa si basa la terapia Gestalt

La Gestalt Therapy si basa sul concetto di autoregolazione dell'organismo. Qualsiasi organismo sano è in grado di rilevare le sue necessità e muoversi per soddisfarle. In un processo di creazione e soddisfazione di esperienze e bisogni, le persone si mettono in contatto con se stesse e l'ambiente per rimanere forti, equilibrate e cresciute.

Quando queste esperienze e necessità vengono interrotte e, quindi, non sono soddisfatte, le persone diventano fobiche al contatto, perdendo così vitalità, spontaneità, capacità di esprimere e accumulare affari incompiuti.

Il processo terapeutico favorisce il ristabilimento della capacità di contatto, di sensibilizzazione su aspetti non riconosciuti della personalità, di salvataggio di parti alienate e di riappropriarsi.

Pilastri della terapia della Gestalt

Alcuni dei pilastri più importanti della Gestalt sono:

• La realizzazione: si tratta del paziente che si rende immediatamente conto di ciò che sente, pensa o fa, per precedere un possibile comportamento da modificare e, prima di cambiarlo, per capire quale funzione ha quel comportamento per la persona e creare strategie più sane per sostituirlo.
• Il qui e ora: sii nel momento presente, vivilo e sentilo senza aggettivi. Con questo obiettivo, durante la terapia viene usato ripetutamente per prendere coscienza del corpo stesso.
• Come, meglio del perché: non è interessante sapere perché (passato) un problema di trauma, limitazione, ecc., Ma come (presente) Come mi sento? Come sto facendo le cose? Come scappo? Come posso superarlo nel migliore dei modi? Eccetera

Come la Gestalt Therapy può aiutarci

La terapia della Gestalt, come tutte le tecniche psicoterapiche, cerca che l'individuo scopra le cause della propria sofferenza, i limiti interni o semplicemente quegli ostacoli che ostacolano una buona relazione con se stessi e / o il mondo, come:

• Rabia.
• Paure.
• Angoscia.
• Depressione.
• Superare i traumi.
• Sensazione di solitudine
• Rafforza l'autostima.
• Accetta te stesso.
• Problemi di comunicazione
• Diventa consapevole di punti di forza e di debolezza.

In questi, come tra molti altri problemi, la Gestalt può aiutare, sebbene poiché tutta la terapia abbia i suoi limiti e forse per alcune persone un altro tipo di tecnica psicoterapica è più appropriato.

Origini della terapia Gestalt

La Gestalt Therapy fu creata e sviluppata da Fritz Perls (1893-1970) negli anni Quaranta del secolo scorso con la pubblicazione del libro "Ego, fame e aggressività: una revisione della teoria e del metodo di Freud" (Durban, 1942).

Influenzato dalla scuola della gestalt tedesca da cui prende il nome, ma soprattutto dalla psicoanalisi freudiana di Jung e da quella di Rank e dalla fenomenologia di Edmund Husserl.

Nel 1952, il Perls inaugurò il primo Gestalt Institute a New York e tra la fine degli anni '50 e l'inizio degli anni '60. Con la moda della crescita personale in California, Fritz Perls si ispira sempre più all'idea della terapia Gestalt, come stile di vita più che una terapia, e inizia a tenere corsi di formazione in quella linea sulla costa occidentale, prendendo così questo corpo di psicoterapia come è conosciuto oggi.

di Juan José Sánchez Ortiz

Fonte : http://www.enbuenasmanos.com

Terapia gestaltica come aiuta