La coerenza del cuore equilibra le nostre emozioni e i nostri pensieri

Grazie alla coerenza cardiaca possiamo migliorare considerevolmente la nostra vita . La pratica della coerenza cardiaca, tra le altre cose, ci consente di migliorare il nostro umore, ci aiuta ad avere una maggiore lucidità a livello mentale e anche il nostro corpo beneficia dell'equilibrio che questa pratica genera tra i nostri pensieri e le nostre emozioni.

Per alcuni anni, le parole coerenza e cuore si sono unite per dare vita a un concetto che unifica ciò che si sente e ciò che si pensa.

Numerosi studi dimostrano che quando siamo coerenti, il nostro stress è ridotto, il nostro umore migliora e quindi il nostro benessere migliora.

Uno dei grandi sostenitori della pratica della coerenza cardiaca è il noto scrittore e ricercatore Gregg Braden, che ho avuto la fortuna di incontrare durante il suo soggiorno a Barcellona nel 2015. Parla della saggezza che ha il cuore e che il campo Magnetico che questo organo ha è molto più grande di quello del cervello, quindi dobbiamo bilanciare le nostre emozioni per creare una vita più armoniosa in cui non abbiamo bisogno di proiettare i nostri squilibri e le nostre carenze emotive negli altri .

La parte positiva del lavorare con la coerenza cardiaca è che tutti possono trarre beneficio dalla loro pratica solo investendo pochi minuti al giorno e ciò rende la nostra vita più armoniosa e persino un po 'più magica, poiché ci sentiremo molto di più equilibrato e ispirato dopo aver praticato questa tecnica, come spiegherò più avanti.

Vantaggi offerti dallo stato di coerenza cardiaca

Quando il nostro stato è coerente:

• Aumenta l'efficacia del nostro sistema immunitario, che combatte meglio le malattie .
• Gli stati di ansia e depressione si riducono se li hanno.
• Proviamo un maggiore senso di benessere e calma, il che significa che riduciamo lo stress.
• Migliora la nostra capacità di concentrazione e migliora la nostra memoria .
• Nel caso in cui siamo iperattivi, il nostro bisogno di movimento è ridotto e possiamo rilassarci più facilmente .
• Ci riprendiamo prima dopo aver fatto una sorta di sforzo.
• Le nostre emozioni non ci influenzano così intensamente e ci sentiamo più equilibrati emotivamente .
• Tutti i nostri sistemi e processi interni sono armonizzati, respirazione, battito cardiaco, processi digestivi, ecc. Tutti bilanciano migliorando la nostra coerenza cardiaca.
• Il rischio di malattie cardiache è ridotto .
• Migliora la nostra capacità polmonare e respiratoria, l'asma diminuisce nelle persone che ne soffrono.
• I livelli di zucchero migliorano così come migliora la nostra tolleranza al dolore .

Oltre a tutto quanto sopra, quando siamo coerenti anche i nostri pensieri migliorano e ci sentiamo più lucidi e più equilibrati mentalmente.

Come praticare facilmente la coerenza cardiaca?

Come puoi vedere, ci sono molti vantaggi che si ottengono dalla coerenza cardiaca ed è abbastanza semplice raggiungere questo stato.

Solo spendendo cinque minuti, tre volte al giorno per eseguire semplici pratiche di respirazione, possiamo aumentare la nostra coerenza.

Trascorrendo solo quindici minuti al giorno, distribuiti su periodi di cinque minuti, inizieremo a percepirne i benefici e noteremo come il nostro livello di stress diminuisce in pochi giorni. Sì, lo so che quindici minuti al giorno sembrano un sacco di tempo, ma quanto tempo passiamo a guardare la TV o navigare in Internet o perdere follemente tempo? Quindici minuti al giorno possono migliorare la nostra coerenza cardiaca e quindi la nostra vita, sei disposto a investire quel tempo nel tuo benessere?

Puoi migliorare la coerenza del tuo cuore seguendo la frequenza respiratoria che appare nel seguente video dal mio canale YouTube . Se hai difficoltà a praticarlo tre volte durante il giorno, ricorda che farlo solo una volta al giorno è sempre meglio che non farlo. Se ti piace, ricorda di condividere questo articolo e il video. Puoi anche iscriverti al mio canale YouTube per tenerti aggiornato con tutte le informazioni che condivido nei miei video.

Autore: Santos vila Ruiz www.santosavila.com