Lasciati andare …………
Vuoi raggiungere la pace interiore, la pienezza nella tua vita e la massima felicità?
È solo questione di seminare la tua mente di idee positive
La nostra mente è utile solo se è piena di pensieri e sentimenti che noi stessi scegliamo e desideriamo. Non è positivo per noi se è saturo di risposte che non abbiamo esaminato su eventi passati. Lo scrittore britannico Tzivia Gover, uno studente di filosofie mistiche e spirituali e autore del libro " Prendi la tua vita con calma ", dice che non siamo consapevoli della metà dei pensieri che la nostra mente immagazzina, tuttavia tutti gestiscono il modo in cui ci sentiamo e agiamo.
Vuoi raggiungere la pace interiore, la pienezza nella tua vita e la massima felicità? Si tratta solo di seminare la tua mente con idee positive e Tzivia Gover ti offre questi semplici esercizi per raggiungerlo:
- Ascolta il tuo silenzio . Una forma di meditazione è ascoltare profondamente. Trova un momento e un posto per sederti in silenzio e in silenzio per venti minuti. Lascia che le tue orecchie si aprano e si rilassino. Cerca di catturare il minimo suono che riesci a sentire, potrebbero essere i vestiti che si trovano nella lavatrice. Continua ad ascoltare, ascolta l'elettricità attraverso i fili. Vai avanti e ascolta il tuo battito cardiaco. Continua ad ascoltare
- Impara dal tuo respiro . Ogni volta che espiri, ti lasci andare e credi intuitivamente che sta arrivando un'altra inalazione che ti terrà in vita. Tuttavia, molte volte trascorriamo le nostre intere vite bramando, aggrappandoci alle cose, stringendole così forte che quasi le strangoliamo e prendiamo la vita, anche quelle che non sono essenziali o che ci danneggiano. Ascolta il tuo respiro e presta attenzione al messaggio che trasmette: Lascia andare che c'è molto di più .
- Guarda i tuoi pensieri . Cerca di osservare il punto in cui un pensiero finisce e inizia il successivo. Inizierai a vedere i tuoi pensieri uno dopo l'altro. Ora prova a percepire lo spazio tra di loro. Sii consapevole che questo spazio sta gradualmente aumentando, ma non forzarti ad espanderlo, semplicemente osservalo. Più ti eserciti a vedere quell'intervallo tra i pensieri, più questo spazio si allungherà in modo naturale. Quindi puoi svuotare la tua mente per poterla riempire di nuovo in modo consapevole.
- Sii consapevole dei tuoi sensi. Presta attenzione a tutto ciò che provi. I cinque sensi sono le tue finestre sul mondo, sulla sua bellezza, su una vita compiacente e significativa. I tuoi occhi ti portano il verde delle foglie o il maestoso profilo delle montagne. Le tue orecchie ti danno la musica, i canti degli uccelli, la voce della tua amata. Il tuo odore rende alcuni cibi e le persone sembrano irresistibili. La tua pelle ti consente di deliziare la sensazione dell'acqua, con un abbraccio. Il gusto ti consente di scoprire che sapore ha una fragola o un'arancia.
- Il bene si ingrandisce. I tuoi pensieri hanno il potere di influenzare i tuoi comportamenti ed esperienze. I pensieri sono energia che viene trasmessa agli altri e che ritorna a te, aumentando o diminuendo la gioia e l'amore che è nella tua vita. Pertanto, concentra la tua mente su pensieri positivi, avendo sempre gratitudine e apprezzando la bellezza di piccoli ma preziosi dettagli quotidiani, come avere il tuo cibo su base giornaliera.
- Pratica l'accettazione perfetta. Resta sintonizzato e dedicato al momento presente, impegnato nel qui e ora . Per essere completo, non è necessario che accada nulla, ma per accettare questo momento così com'è, perché in questo momento non c'è nient'altro che dovresti avere. Questo non significa non avere difficoltà, perché puoi praticare l'accettazione e continuare a lavorare per migliorare e agire contro cose ingiuste o errate, ma prendere tutto come un momento perfetto.
- Cambia le tue convinzioni Fai un elenco dei tuoi pensieri su chi sei. Per anni hai sentito messaggi negativi che sono stati incorporati nella tua mente. Se ti è stato detto che sei egoista, sostituisci quel vecchio insulto con una verità che ti riafferma, come Mi amo e estendo questo amore a tutti quelli che incontro . Se ti è stato fatto il lavaggio del cervello in modo da pensare di essere inutile, trova un nuovo pensiero per programmare il tuo cervello: Mi godo il tempo e mi rilasso per riempirmi di energia . Ripeti i tuoi nuovi messaggi positivi dieci volte di seguito almeno tre volte al giorno, per tutto il tempo necessario, fino a quando non diventano una convinzione.
PUBBLICATO IN: www. tziviagover .com
