Come usare la meditazione per creare un nuovo io
Basato su Stop Being You, Dr. Joe Dispenza
Come sappiamo, ci sono innumerevoli benefici della meditazione regolare . Tra questi possiamo nominare i benefici fisici, come la diminuzione della pressione sanguigna, la riduzione della frequenza cardiaca e respiratoria, anche i benefici psicologici, come il miglioramento della memoria, l' aumento della concentrazione e meno ansia, e infine i benefici spirituali, connessione con i nostri talenti e lo scopo della vita e sentimento di felicità e pace .
Ma la meditazione può anche portarci a fare cambiamenti molto profondi nella nostra vita a livello quantico e a creare una nuova realtà. Il dottor Joe Dispenza, chiropratico americano, neuroscienziato e biochimico, autore del libro Smetti di essere te ("Rompere l'abitudine di essere te stesso") ci mostra, con i dati forniti da studi scientifici, l'importanza della meditazione per cambiare specificamente il nostro cervello, nella sua forma fisica e chimica, che si è dimostrato e che va ben oltre ciò che possiamo immaginare: propone di trasformarci in nuove persone.
Essere nuove persone significa poter lasciare indietro tutti gli aspetti che ci danneggiano, che ci limitano e ci impediscono di crescere ed evolvere . Potremmo diventare persone sicure di noi stessi, felici e in pace, che vedono il mondo con occhi nuovi, liberi dai vincoli imposti da tanti anni di ascolto degli stessi insegnamenti, messaggi ripetuti, dai nostri genitori, scuola, media, Tutta la società Ma come cambiare se ogni giorno della nostra vita eseguiamo le stesse azioni, pronunciamo le stesse parole e reagiamo negli stessi modi?
Queste azioni e pensieri ripetuti attivano sempre le stesse cellule nervose in modo che il nostro cervello funzioni allo stesso modo più e più volte. Nella neuroscienza esiste un principio chiamato legge di Hebb che afferma che "le cellule nervose che si attivano insieme, si connettono insieme ". Queste ripetizioni nel corso degli anni hanno reso qualunque cosa il pensiero, il comportamento o il sentimento diventare un'abitudine inconscia .
Il Dr. Dispenza propone di commemorare queste connessioni e creare nuove connessioni neurali attraverso la meditazione per essere in grado di agire, sentire e pensare in nuovi modi per creare una nuova realtà. Suggerisce che possiamo iniziare progressivamente la trasformazione per quattro settimane se meditiamo costantemente e ci lasciamo guidare dal suo metodo per creare una nuova mente.
Inizia a meditare
Il lavoro di ogni settimana è brevemente riassunto di seguito.
Prima settimana:
Apri la porta al tuo stato creativo:
Nel primo stadio viene praticata l' induzione, quello che viene chiamato entrare nello stato Alpha, che è lo stato in cui il mondo interiore diventa più importante di quello esteriore . In questo stato, le onde cerebrali abbassano la frequenza e si perde la nozione di tempo e spazio. È simile allo stato che provi quando ti svegli.
Seconda settimana:
Smetti di essere lo stesso di sempre
Il secondo passo è riconoscere quali aspetti della personalità ti impediscono di andare avanti nella tua vita, quindi devi scegliere un'emozione negativa per iniziare a lavorarci. Le emozioni possono essere, tra l'altro, risentimento, invidia, paura, odio, preoccupazione e tristezza.
Ammettere e dichiarare
Qui devi lasciarti alle spalle le maschere e rivelare il tuo vero io, connetterti con la coscienza universale e ammettere che chi dimostra di essere davanti agli altri non è autentico, accettare che ci siamo nascosti e chiederci di essere accettati con tutti i nostri difetti e imperfezioni .
consegna
L'ultimo stadio di questa sezione è lasciar andare, lasciare andare i limiti dello stato mentale e lasciarlo nelle mani della saggezza divina che è illimitata. È tempo di abbandonare l'ego e fare affidamento su un'intelligenza superiore, nella fonte illimitata.
Terza settimana:
Smantella il ricordo del tuo vecchio io
In questa fase, osservi e riconosci il tuo vecchio io e decidi che non vuoi più essere così . È necessario identificare e notare il comportamento inconscio e decidere cosa si intende cambiare. A volte sentirai una grande resistenza, perché smantellerai le connessioni nervose che sono state collegate per anni e vorresti continuare ad esserlo.
Quindi devi ottenere la tua voce di comando dalle profondità del tuo essere e dire a te stesso Cambia! , reindirizzando i tuoi pensieri e sentimenti verso il tuo nuovo io.
Quarta settimana:
Crea una nuova mente per il tuo nuovo futuro
Ora è il momento di creare una nuova mente, seminare i semi del tuo nuovo io .
Devi chiederti: come mi piacerebbe essere? Chi ammiro? Quali qualità vorresti avere? Come voglio pensare e agire? Come voglio sentirmi? Le risposte a queste domande ti permetteranno di sapere quali qualità dovresti insegnare al tuo nuovo io.
Osa cambiare la tua vita, lasciarti alle spalle le limitazioni e aprire la tua mente a infinite possibilità . Inizia con alcuni minuti di meditazione quotidiana. Te lo meriti!
MAGGIORI INFORMAZIONI: "Smetti di essere te", Joe Dispenza
