Terapia animale | Modi in cui il tuo animale domestico può migliorare la tua salute mentale

Hai sentito parlare della terapia animale? Oggi parleremo di lei e di quanto sia utile avere un animale domestico a casa.

Per quelli di noi che hanno animali domestici, sappiamo come ci rendono felici. Fortunatamente, un gruppo crescente di ricerche scientifiche sta dimostrando che i nostri animali domestici sono buoni per il nostro benessere fisico ed emotivo.

La forza del legame animale-umano è nota da molto tempo, ma le prove scientifiche sul suo funzionamento sono state pubblicate per la prima volta solo 30 anni fa quando uno psicologo Alan Beck della Purdue University e uno psichiatra, Aaron Katcher dell'Università della Pennsylvania, hanno davvero misurato ciò che accade fisicamente quando una persona accarezza un cane amichevole e familiare. Hanno scoperto che la pressione sanguigna della persona è diminuita, la frequenza cardiaca ha rallentato, la respirazione è diventata più regolare e la tensione muscolare rilassata, che Sono tutti segni di riduzione dello stress. Inoltre, uno studio pubblicato di recente sul Journal of Psychosomatic Medicine non solo ha confermato questi effetti, ma ha anche mostrato cambiamenti nella chimica del sangue dimostrando una ridotta quantità di ormoni correlati all'estro s.

Come migliorare la tua salute mentale con la terapia animale

1.- Ti mettono in moto:

Portare a spasso il cane e partecipare ad attività all'aperto come lanciare un frisbee ti dà una sferzata di energia naturale . Ti rende anche più fisicamente in forma, rafforzando i muscoli e le ossa, il che aiuta non solo il tuo corpo, ma anche la tua autostima. Gli studi hanno dimostrato che i proprietari di animali, sia adulti che bambini, hanno una pressione sanguigna più bassa, nonché un livello più basso di colesterolo e trigliceridi, che può essere attribuito in parte al fatto che animali più attivi promuovono la vita.

È stato anche osservato che i proprietari di animali domestici hanno una migliore circolazione e un minor rischio di avere gravi problemi cardiaci. E quando il tuo corpo si sente più forte, è meno suscettibile ai problemi di salute mentale.

2.- L'ictus riduce lo stress:

La terapia animale comporta anche coccole ritmiche o toelettatura, in quanto può essere confortante per il tuo animale domestico e per te. Concentrati sulla consistenza della tua pelle morbida, i tuoi respiri profondi e il calore che irradia. Quando è collegata al tuo animale domestico, l'ossitocina, l'ormone legato allo stress e il sollievo dall'ansia, vengono rilasciati, contribuendo a ridurre la pressione sanguigna e i livelli di cortisolo.

3.- Possono darti uno scopo:

Avere un animale domestico di cui occuparsi può darti un senso di scopo, che può essere cruciale quando ti senti veramente depresso e sopraffatto da pensieri negativi. Prendendoti cura del tuo animale domestico o di un'altra persona o animale bisognoso, ti stai concentrando su qualcosa che non è legato a te o alla tua vita. Le tue buone azioni e la risposta positiva del tuo animale ti daranno un senso di gratificazione istantanea .

4.- Ti fanno sorridere:

Quando il tuo cane fa cose piacevoli come rotolarsi sulla schiena o mettere una zampa sul braccio, può farlo sorridere, che a sua volta spara i neurotrasmettitori nel cervello . Questi sorrisi da compagnia possono aumentare i livelli di serotonina e dopamina, che sono trasmettitori di nervi associati alla calma e alla felicità.

5.- Ti amano incondizionatamente:

Vedere il tuo entusiasmo quando entri nella porta può essere una spinta istantanea dell'elevazione dell'umore . La coda che si agita, la lingua che pende dalla sua bocca fa sembrare che sorride, il modo in cui le sue orecchie sono animate, i suoi grugniti o le sue fusa. Al tuo animale domestico non importa cosa ha fatto ai suoi tempi, ti ama per essere come è con lei e vuole starti vicino, amarti ed essere amato da te.

Per godere di una buona terapia animale, è necessario avere un animale domestico, amarlo e godere di tutto ciò che possono offrirci, in questo modo la nostra salute fisica e metallica sarà in buone condizioni.

AUTORE: JoT333 R, direttore della famiglia hermandadblanca.org