Dalla sua filosofia ai suoi accessori, un mistero esotico circonda questa disciplina che ha aderito in Spagna dal 1976
Confessa: hai preparato a fondo la tua prima lezione di yoga. Forse ha cenato il pollo al curry ieri sera, in omaggio all'onorevole popolo indù con cui spera di fondersi in una simbiosi amorevole (e come possibile addio ai cibi a base di carne: non diventa vegetariano quando pratica lo yoga da molto tempo?). Forse come riscaldamento si sarebbe dilettato nel ripetuto ascolto di un album solista di Nacho Cano. Per l'abbigliamento, forse ha deciso di rilasciare quei pantaloni hippy, larghi e bassi, che ha tenuto nell'armadio aspettando l'occasione. Lo yoga non fa tutto questo?
A differenza di altre pratiche corporee - pile, aerobica -, diafane nella sua configurazione e obiettivi, non si sa bene cosa aspettarsi. Dalla sua filosofia ai suoi accessori, un mistero esotico circonda questa disciplina millenaria che associa gli aderenti in Spagna dal 1976. Pertanto, è probabile che dopo quella prima classe venga chiesto: perché nessuno mi ha detto che ...?
- Produce pizzi. Sebbene le palestre lo offrano, lo yoga non è uno sport. Tuttavia, guai a te perché non sei in forma! I principianti che credono che ciò avvenga attraversando le gambe e dicendo "om" tutto il tempo passeranno davvero dei brutti momenti: lo yoga consiste in una serie di esercizi di stretching o bilanciamento ( asana, in sanscrito) che di solito rivelano al neofita perplesso l'arrugginito quello è O viceversa: le persone che si sono considerate rigide scoprono con lo yoga quanto siano flessibili. "Come esercizio fisico, è il migliore", afferma il maestro Victor M. Flores (noto anche come Senge Dorje), fondatore dell'Institute of Yoga Studies, con sede a Marbella. La sua sopravvivenza nel corso dei secoli dimostra la sua efficacia. Le piaghe non sono altro che dolori di crescita.
- Nessun costume è necessario. No, una lezione di yoga non è un casting per un film di Bollywood, quindi lascia le tecniche, i pantaloni tailandesi e le gonne piene di pieghe carnevalesche. La cosa principale in una tale attività fisica è essere a proprio agio e non doversi preoccupare se la gonna supera la testa di fronte al cane rivolto verso il basso. Non diciamo l'aratro. L'ideale è la lycra, dice Flores. È magnifico. Non è molto yogico, ma è molto pratico.
- Non è fatto con la musica di Enya. Nessuno dei due Kenny G. In realtà, gli insegnanti sconsigliano l'atmosfera musicale durante la pratica dello yoga. "In quarantaquattro anni non ho mai usato la musica di sottofondo", afferma Ramiro Calle, direttore del veterano centro yoga Shadak (Madrid) e scrittore, recentemente premiato negli Stati Uniti per il suo libro Yoga nella giungla (Ed. Tale of Light, 2014). Ne hai abbastanza con il tuo corpo, il tuo respiro, la tua mente Abbastanza dispersi e centrifugati siamo già! Il silenzio deve regnare, quindi, in queste stanze; un silenzio, se presente, interrotto da sbuffi, esalazioni e altri rumori fisici dovuti allo sforzo, alcuni dei quali possono essere evitati sopprimendo i pasti abbondanti prima delle lezioni.
- Dobbiamo dimenticare il senso del ridicolo. Cerchiamo di essere chiari: alcune pose yoga sono rare. È comune per i principianti intraprendere i loro primi gesti con una certa modestia. Naturalmente, tra l'unicità delle posture, il silenzio prevalente e le nostre pinte con le gonne che sventolano all'altezza del naso, non è sorprendente neanche. `` Quando il praticante ha quella sensazione, è sempre colpa dell'istruttore, che non lo motiva o toglie il ferro da qualcosa di molto umano, che è l'esposizione alla frustrazione. Lo yoga deve adattarsi al corpo, non viceversa, sottolinea Flores. L'insegnante Ramiro Calle spiega: Le posture sono naturali, poiché sono prese dalla natura: animali, piante, ognuna è la sua. Non si tratta di vincere un campionato.
- È pieno di donne. Se sei una donna, nuova per questo, e vuoi sentirti coinvolta nella tua premiere da altre donne, congratulazioni. Lo yoga attrae principalmente femminile femminile perché non è competitivo. Il maschio alfa qui è fuori gioco, dice Flores. Se sei un gentiluomo e ti piace anche sentirti avvolto nelle donne, ti troverai nella sua salsa. Se è che nello yoga tutto è una buona notizia!
- Richiede molta concentrazione. Quasi altrettanto difficile quanto mantenere le posture è sottrarre alla scenografia del romanzo: i bastoncini di incenso, l'eventuale decorazione simbolica, l'abbigliamento incongruo di alcuni compagni di classe e riesci a concentrarti. Qualcuno dirà: lasciare la mente vuota e concentrarsi pesantemente su qualcosa non è una contraddizione? Nello yoga no: lo yoga esercita la mente per guidarlo verso lo stato desiderato di pace interiore. Non c'è yoga senza attenzione, dice Ramiro Calle. Pertanto, anche la mente è allenata e la liberiamo da ogni tipo di disagio.
- Hooked. Infine, un'altra cosa che sorprende la prima volta è la velocità con cui va la classe. Ciò è dovuto alla sua forte struttura. Una lezione di yoga comprende esercizi di riscaldamento, sessioni di postura, pratica della respirazione e rilassamento profondo. Succede subito, è molto divertente ", afferma il Maestro Calle. In generale, apprezziamo un po 'di disciplina nella nostra vita e molti trovano nella sala yoga un'oasi di pace a cui ritornano ogni giorno con più desiderio. "Si agganciano all'esperienza che lo yoga comporta", avverte Victor M. Flores, "poiché trascende l'esercizio per diventare un modo di vivere".
Fonte : http://elpais.com/
Sette cose che non sapevo sullo yoga
