Conosci già i benefici della terapia del movimento di danza? È risaputo che il movimento fa bene al corpo e alla mente. I benefici mentali ed emotivi del movimento sono abbondanti. Le stesse endorfine che ti fanno sentire meglio quando ti muovi ti aiutano anche a concentrarti e a dormire meglio, hanno più energia e possono aiutarti a essere più resistente alle sfide mentali o emotive della vita.
Muoversi regolarmente è un investimento nella tua mente, corpo e anima. Uno dei modi più espressivi per integrare il movimento nel recupero dal disturbo alimentare è attraverso la terapia del movimento di danza.
Che cos'è la terapia del movimento di danza?
Definita come terapia del movimento di danza o DMT negli Stati Uniti, è l'uso psicoterapico della danza e del movimento a supportare le funzioni intellettuali, emotive e motorie del corpo. Come forma di terapia espressiva, la DMT esamina la correlazione tra movimento ed emozione.
Chiamata anche "psicoterapia del movimento", non esiste un singolo tipo fisso di stile di movimento utilizzato in questa esposizione terapeutica. I programmi spaziano da balli tradizionali come una sala da ballo a forme più sottili di movimento come lo yoga e lo stretching per calmare il corpo.
È importante notare che un professionista con una licenza DMT può condurre una sessione in un ambiente terapeutico. Le sessioni di terapia si concentrano sul comportamento del movimento mentre procede attraverso la sessione guidata.
Attraverso questa esposizione, un terapeuta utilizzerà il movimento per aiutare la persona a raggiungere l'integrazione emotiva, cognitiva, fisica e sociale.
I benefici della terapia del movimento della danza comprendono la riduzione dello stress e la gestione dell'umore. Nel recupero del disturbo alimentare, può anche aiutare a migliorare l' immagine del corpo e l'autostima.
Basata sull'idea che movimento ed emozione sono interconnessi, questa espressione creativa può anche aiutare a migliorare le capacità comunicative per migliorare le relazioni. Il movimento può esprimere aspetti di una personalità che il terapeuta autorizzato può riguadagnare quella melodia con la connessione più profonda nella terapia di recupero.
Perché la terapia del movimento di danza è diversa dalla danza normale?
Il movimento in un ambiente di terapia della danza è più di un semplice esercizio. Azioni, fluidità e movimento sono interpretati più come una lingua. Le persone che usano la terapia della danza all'interno di un ambiente di trattamento dei disturbi alimentari usano il movimento per comunicare sentimenti consci e inconsci attraverso la danza.
Il terapista risponde ai movimenti, valuta il linguaggio del corpo, i comportamenti non verbali e le espressioni emotive per sviluppare interventi che rispondono alle esigenze specifiche della persona. Il movimento è il modo principale in cui i terapeuti della danza osservano, valutano e implementano l'intervento terapeutico.
Alcuni degli interventi includono:
- Abbina e fai eco ai movimenti della persona per mostrare empatia e convalidare ciò che la persona sente.
- Usare la metafora del movimento per aiutare una persona fisica e dimostrare espressamente una sfida terapeutica e risultati. Ad esempio: un terapeuta può dare a una persona in trattamento una bandiera bianca per aiutare a celebrare la resa emotiva.
Competenze importanti che possono essere acquisite durante il processo di terapia del movimento di danza includono:
- Impara a sviluppare e fidati della tua capacità di essere presente empaticamente.
- Essere in grado di rispondere in modo autentico e sincero.
- Impara a tradurre i movimenti non verbali in idee che possono essere utilizzate nel recupero.
In che modo questa terapia del movimento può esserti utile?
I sentimenti e le esperienze di vita vivono all'interno del corpo e possono rimanere intrappolati lì. Non devi essere un ballerino per beneficiare della terapia e del movimento della danza. Il corpo può essere la chiave per sbloccare livelli profondi di guarigione. Il DMT non è un corso di danza. È un'esposizione terapeutica che può essere utilizzata insieme ad altre terapie per il disturbo alimentare e quindi contribuire a ottenere un cambiamento genuino e duraturo.
Avere un mezzo per sentirsi al sicuro, per capire e provare le sensazioni e i sentimenti del tuo disturbo fa parte del viaggio verso la guarigione. La terapia del movimento di danza può svolgere un ruolo fondamentale nell'aiutarti a rivendicare un'autentica connessione tra le tue azioni e le tue parole.
