Perdere peso mantenendo una dieta sana ed equilibrata è essenziale, per mantenersi in forma, ben nutriti e anche avere una buona salute

Tuttavia, molte persone vogliono perdere peso rapidamente e fare diete estreme in cui alla fine riescono a perdere peso solo pochi chili e che nella maggior parte dei casi si riprendono rapidamente, oltre ad essere molto più inclini alle malattie a causa della mancanza di Nutrienti e carenze per una dieta abbastanza sbilanciata e la mancanza di nutrienti di base come la mancanza di vitamine minerali e altri nutrienti molto importanti per mantenere una buona salute.

Perdere peso mantenendo una dieta sana ed equilibrata.

Per perdere peso mantenendo una dieta sana ed equilibrata, dobbiamo tenere conto del tipo di cibo che mangiamo e di quelli che dovremmo eliminare dalla nostra dieta.

Il nostro cibo deve essere fresco e di stagione, e preferibilmente biologico, come cereali integrali, frutta, verdura, proteine ​​e di questi è importante che il più possibile sia di origine vegetativa, al fine di eliminare le possibili sostanze tossiche che contengono carni, dobbiamo evitare grassi saturi, carni rosse cibi spazzatura, alcol, tabacco, zuccheri, farine raffinate ecc.

Preferibilmente carni bianche come pollo e tacchino, pesce, verdure e cereali, è anche conveniente consumare olio di oliva vergine, aggiungendolo crudo in insalate o in qualsiasi piatto.

Se hai fame tra i pasti principali puoi mangiare un po 'di frutta o bere un infuso, un po' di succo naturale, un po 'di composta, un po' di noci, un po 'di yogurt naturale scremato senza zucchero o dolcificante ...

Bevi molta acqua, che può anche essere sotto forma di un infuso per rimanere idratato ed eliminare la tossicità, si consiglia di bere due litri al giorno nel caso delle donne e tre nel caso degli uomini, quest'acqua se accompagnata da un po 'di succo di limone meglio, l'acqua è necessaria oltre ad eliminare le tossine nelle urine, aiuta il nostro cervello e il suo corretto funzionamento e toglie anche la sensazione di fame.

È importante non bere zucchero, soda o alcool

È importante fare qualche tipo di esercizio, camminare, nuotare ecc.

Devi dormire almeno 7 o 8 ore.

Fai piccoli pasti più frequentemente durante il giorno, in questo modo eviti di mangiare tra i pasti.

L'uso di condimenti ed erbe negli alimenti aiuta a dare più sapore, ad attivare il metabolismo, a migliorare la digestione e anche a dare un sapore speciale che rende i nostri piatti più piacevoli

È importante cucinare in modo sano come, alla griglia, al forno, saltato ... in questo modo il cibo viene digerito molto meglio e i nutrienti del cibo vengono utilizzati di più, e ci aiuta a perdere peso e mantenere una dieta più sana ed equilibrato.

Quando andiamo a fare shopping, cerca di non soffrire la fame, perché questo ci rende in qualche modo cose più dolci o cibi superflui che non aiutano la nostra dieta.

Rimedi di perdita di peso che mantengono una dieta sana ed equilibrata

Alcuni rimedi che possono aiutarci a perdere peso mantenendo una dieta più sana ed equilibrata

Prendi 2 cucchiaini di aceto di sidro prima di ogni pasto in un buon bicchiere di acqua calda.

Prendi un infuso di marrubio due baci al giorno fuori dai pasti per 15 giorni. Si raccomanda di evitarlo in caso di gravidanza o in caso di problemi, tendenza a diarrea, mal di stomaco o crampi.

Prendi un succo di pompelmo arancione a stomaco vuoto

Prendi un aglio intero con un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto, questo agisce aumentando le difese e prevenendo ogni possibile infezione e batteri intestinali, e la loro eliminazione, e inoltre ci aiuta a mantenere una buona salute e aiuta a perdere peso eliminando le tossine che si accumulano nell'intestino

Prendendo un infuso di carciofo dopo ogni pasto, questo aiuta ad eliminare le tossine accumulate nel fegato e a fare bene la digestione ed eliminare i grassi accumulati nel nostro corpo.

Prendendo un infuso di tè rosso con cannella e cardamomo un paio di baci al giorno questo aiuta a saziare un po 'di fame e una buona funzione del fegato e del pancreas, regolando la funzione Insulina evitando l'eccesso di zucchero nel sangue.

Prendi il succo di ravanello piccante con succo di limone e mela a digiuno diviso e mescola un grande ravanello con il succo di un limone, una mela e mezzo bicchiere d'acqua. Prendi questo succo a digiuno ogni giorno, questo aiuta ad eliminare le tossine per fare bene la digestione e una buona funzionalità epatica biliare

Prendi un bicchiere di acqua calda con un cucchiaino di bicarbonato di sodio e succo di limone a digiuno ogni giorno, questo rimedio è molto buono per regolare il PH, il corpo molto importante per mantenere una buona salute, perché maggiore è Le malattie sono una conseguenza di un PH tossico, molto alcalino o molto acido.

Prendi il brodo di sedano, una cipolla media e una rapa, cuoci a fuoco basso coperto per 1/30 minuti, prendi tutto il giorno con succo di limone, Puoi prendere freddo o caldo, come preferisci. Questo brodo è un ottimo depuratore dell'organismo e aiuta a eliminare l'eccesso di muco e liquido accumulato nell'organismo.

L'assunzione di infusi di verga d'oro con l'equiseto, è un ottimo scrubber del rene, che aiuta a eliminare i liquidi e qualsiasi infezione delle urine.

Prendi due o tre carciofi in un litro d'acqua, cuoci un cucchiaio di tutta la pianta per 5 minuti a fuoco basso coperto, lascia riposare e bevi un bicchiere di acqua tre volte al giorno fuori dai pasti, aiuta a eliminare grassi accumulati e buona fusione di fegato, cistifellea e reni.

Perdere peso mantenendo una dieta sana ed equilibrata, è molto importante consultare un professionista

Questi suggerimenti possono essere di grande aiuto per perdere peso mantenendo una dieta sana ed equilibrata e apportando grandi benefici alla nostra salute in generale, ma è necessario visitare un professionista, che supervisiona e controlla tenendo conto della storia dei problemi di salute, Ho incompatibilità in caso di trattamento medico.

Nella kinesiologia olistica, aiutiamo ogni persona a scoprire quale dieta è più adatta a ciascuna in particolare, al fine di perdere peso mantenendo una dieta sana ed equilibrata, tenendo conto della persona nella sua integrità, corpo, mente ed emozioni, in questo modo È possibile dimagrire nel modo più corretto, assumendo il cibo più appropriato in ogni caso particolare, essendo questa dieta molto efficace e salutare in tutti i casi, perché testata e personalizzata.

M.Carmen Hernández- editore della grande famiglia henmandadblanca.org