Oggi viviamo un presente accelerato . Correre da cima a fondo in una città che non dorme mai. Le nostre spalle si irrigidiscono e ci dimentichiamo di respirare. Anche nei sogni, corriamo. I problemi li rendono solidi e reali come un muro. Il traffico per raggiungere la scuola o il cavaliere dei nostri figli è il nostro pane quotidiano. E molte volte viviamo di più in macchina che in casa. Nel passato o nel futuro che in oggi .
Quando è stata l'ultima volta che hai camminato nel parco con tuo figlio? Ti ricordi quando ti sei seduto ad ammirare un tramonto in compagnia della tua famiglia? O semplicemente e semplicemente, quando sono stati dati alcuni minuti di amorevole compagnia, senza pensare ad altro che stare insieme, respirare e vivere lo stesso momento?
È normale. Il ritmo della vita sembra inarrestabile. E da adulti ne soffriamo: gastrite, colite, obesità, emicrania. La cosa impressionante è che sempre più bambini vengono a consultare i sintomi di uno squilibrio nella mente, nel corpo e spirito . Sia perché lo vivono nella propria carne a scuola o sulla strada per raggiungerlo, o, perché in un modo o nell'altro, lo imparano da noi. Ricorda che i genitori sono i più grandi insegnanti di bambini. Da bambini ci vedono come eroi ed eroi. Certo che vogliono essere come noi! E qui arriva una domanda necessaria, cosa ti stiamo insegnando con l'esempio? Perché le parole vanno e vengono, ma le nostre azioni sono segnate nella memoria conscia e inconscia dei nostri figli: il nostro futuro.
Lo yoga è un'opzione per darci una pausa e imparare a vivere il presente con chiarezza e amore . È una scienza antica che promuove la salute e il benessere attraverso l'equilibrio di corpo, mente e spirito .
E nei bambini offre ancora più vantaggi. Con lo yoga, aiutiamo i bambini a sviluppare abilità non solo psicomotorie, ma sociali ed emotive . La piena attenzione offerta dalla pratica dello yoga, fornisce al nostro cucciolo umano gli strumenti per affrontare i problemi con la creatività e il cuore, promuovendo compassione, amore e rispetto per la vita . Fantastico! Non pensi?
Lo yoga può essere praticato in tutte le fasi della vita : prima della nascita, dai primi mesi di età e da allora in poi! Vale la pena ricordare che non tutti gli istruttori sono addestrati a dare yoga a donne in gravidanza, neonati e bambini. È diverso in ogni età e dobbiamo essere attenti nella scelta.
Ad esempio, il baby yoga viene svolto insieme alla madre, condividendo le posture e massaggiando i nostri piccoli. Una volta che il nostro bambino cammina, è possibile includere giochi, canzoni e storie per eseguire ciascuna delle posizioni yoga. In questo modo il benessere va di pari passo con il divertimento e l'immaginazione. Quale medicina migliore delle risate, direbbe Charly Chaplin! Nelle lezioni di yoga per bambini, i bambini viaggiano attraverso le loro menti fino alle giungle in Africa, nelle profondità dell'oceano o in una fattoria; partecipano a giochi di concentrazione, intuizione e valori, danno meditazioni amorose, si massaggiano e cantano canzoni.
Ogni postura, meglio conosciuta come asana, favorirà in particolare la circolazione, la digestione, la concentrazione o un migliore allineamento del corpo, tra le altre cose, prevenendo le malattie in modo integrale.
Alcuni benefici dello yoga per i bambini sono:
- Migliora la forza e la flessibilità
- Aiuta a riconoscere e apprezzare i propri sentimenti e quelli degli altri
- Identificare le parti del corpo e capire come funziona nel suo insieme
- Aumenta la fiducia e l'amore per se stessi e gli altri, costruendo un'immagine di sé positiva
- Nutri la creatività
- Insegna loro a respirare con consapevolezza
- Promuove la cooperazione e il lavoro di squadra
- Insegna loro a rilassarsi e ridurre lo stress
- Aiuta a concentrarsi meglio e più a lungo
- Rafforza tutti i sistemi del corpo: scheletrico, nervoso, circolatorio, digestivo, respiratorio, ormonale e muscolare
- Promuovere compassione, generosità e rispetto
- Rafforza il coordinamento e l'equilibrio
- Imparano a dare un'intenzione ad ogni attività della loro giornata e a vivere il presente
- Li fa sentire bene con se stessi, con gli altri e con l'ambiente circostante
- Offre strumenti per osservare la realtà così com'è, generando una risposta creativa e non reattiva
- Equilibra corpo-mente-spirito
- Li conduce verso la pace interiore
- E soprattutto divertiti!
Per tutto questo e molto altro, lo yoga è una scelta eccellente per i nostri bambini.
fonte:
Yoga per bambini, aiutando a sviluppare abilità sociali ed emotive