Sommario hide 1 Quando imparerai a fare il lavoro con il mirror, diventerai molto più consapevole delle parole che dici e delle cose che fai. Imparerai a prenderti cura di te ad un livello più profondo, cosa che non hai mai fatto prima. Louise Ci sono 2 Quali sono i vantaggi dell'utilizzo della tecnica del mirror? 3 Come eseguire il lavoro allo specchio? 4 giorni 1 5 giorni 2 6 giorni 3 7 giorni 4 8 ​​giorni 5 9 giorni 6 10 giorni 7 11 Supplementi per esercizi

La tecnica dello specchio è stata usata e diffusa da Louise Hay, basandosi sul presupposto che la relazione con te stesso influisce su tutto il resto della tua vita. È un modo estremamente efficace per fare affermazioni positive e inviare al subconscio i messaggi che vogliamo incorporare nel nostro essere.

Secondo Louise, le affermazioni sono più efficaci quando le fai fuori ad alta voce davanti a uno specchio.

Quando imparerai a fare il lavoro con lo specchio, diventerai molto più consapevole delle parole che dici e delle cose che fai. Imparerei a prendermi cura di te a un livello più profondo, cosa che non avevi mai fatto prima. Louise Hay

Questa insegnante ha scoperto il potere di questa tecnica con la sua esperienza, potendo riprendersi dall'abuso della sua infanzia e dalla diagnosi di una malattia terminale.

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo della tecnica del mirror?

1 Aumenta l'autostima incorporando pensieri di guarigione che collaborano per stare bene in ogni momento della giornata.

2 Aiuta a riconoscere se senti resistenza al cambiamento, poiché le sensazioni negative che percepisci quando ti guardi ti dicono quale situazione o pensiero ti è difficile cambiare.

3 Impari a prenderti cura di te a livello di pensieri ed emozioni, ti rispetti di più, ti conosci meglio.

4 Diventi più consapevole dei messaggi che emetti e delle azioni che intraprendi.

Potresti pensare che sia troppo semplice, ma è efficace . Le azioni più semplici sono spesso quelle che ci aiutano di più, specialmente quando le eseguiamo con costanza e insistenza.

Come fare il lavoro allo specchio?

Di seguito troverai una guida per la prima settimana.

Ricorda: ogni giorno l'esercizio inizia in piedi davanti a uno specchio.

1 ° giorno

Di 'che osservi il tuo riflesso: “Voglio iniziare ad amarti e avere una buona relazione. Voglio imparare ad amarti e divertirmi nel processo. "

“…… (pronuncia il tuo nome) Sono disposto a imparare ad amarti.”

2 ° giorno

Ripeti quattro o cinque volte, guardandoti negli occhi: "Ti amo, ti amo davvero."

3 ° giorno

Osserva te stesso e dì: “Quello che dico, lo dico con amore. Tutto ciò che dico allo specchio lo dico con amore. ”

4o giorno

Guarda la tua fronte e immagina che le tue vecchie credenze negative vengano cancellate, le convinzioni che ti tengono aggrappato al passato e non ti permettono di cambiare.

Quindi, ripeti, guardandoti in faccia: "Faccio nuove registrazioni di credenze e affermazioni nuove e positive nella mia mente".

“Ho lasciato andare le vecchie, le vecchie tensioni e paure. Lascio andare angoscia e tristezza, lascio andare le vecchie limitazioni. Sono in pace con me stesso. Sono al sicuro. "

5 ° giorno

Guardati allo specchio e ripeti: "Mi amo e mi approvo" più volte. Quindi ripeterlo per tutto il giorno, in qualsiasi momento, quando ricordi "Ti amo e approvo", cento o duecento volte sono appena sufficienti.

6o giorno

Vedendo il tuo viso riflesso nello specchio dire: “Ti amo e so che stai facendo tutto il meglio che puoi. Sei perfetto come sei. Ti amo. "

7 ° giorno

Felice di aver raggiunto il settimo giorno, congratularmi con te stesso e dire queste parole: "Ti amo ... (il tuo nome), ti amo davvero e sono orgoglioso che tu faccia il tuo lavoro allo specchio."

"Lascio andare ciò di cui non ho più bisogno, amo, sono perfetto come sono."

Complementi di allenamento

Ogni volta che vedi uno specchio, in qualsiasi momento, ripeti l'affermazione del giorno.

Alla fine di ogni giornata scrivi l'esperienza in un diario o un quaderno, i tuoi sentimenti ed emozioni. Ti spingerà a continuare e vedrai i progressi.

Per molte persone è difficile vederci allo specchio, approvarsi e amarsi. Siamo critici con noi stessi e tendiamo a evidenziare i difetti.

Cambia l'abitudine e usa lo specchio per ringraziarti, dire complimenti e supportarti nel tuo apprendimento . Esprimi più amore per te stesso e l'universo te lo restituirà in una vita più piena e più felice.

Hai fatto la tecnica dello specchio? Qual è la tua esperienza?

EDITORE: Carolina, direttore della grande famiglia della Fratellanza Bianca.

RIFERIMENTI: Louise Hay. (2016). Lavoro a specchio Carlsband: c'è House.