Sommario nascondi 1 Paura che paralizza: 3 passi per andare avanti nonostante la paura 2 Non puoi far andare via la paura 3 # 1 Dal dolore al potere 4 # 2 Passa a un vocabolario positivo 5 # 3 Circondati di pensieri positivo 6 # 4 Quanto è completa la tua vita
Paura che paralizza: 3 passi per andare avanti nonostante la paura
La paura era, nei primi giorni dell'umanità, un istinto di sopravvivenza, un alleato per allertare e proteggere la vita degli esseri umani, nascosto in quel momento da gravi pericoli. La scarica di adrenalina che provoca la sensazione di paura nel corpo umano, li ha preparati a correre più velocemente e avere più resistenza momentaneamente.
Oggi quella paura è inutile, tranne in casi eccezionali, e la scarica di adrenalina sorge in un momento in cui non c'è pericolo reale, ma ci sentiamo nascosti dalla nostra stessa mente, dalle nostre debolezze o insicurezze.
Possiamo classificare le paure in quelle che " accadono " e in quelle che " richiedono azione ".
Quelli che accadono sono la vecchiaia, le malattie, gli incidenti o la perdita di una persona cara.
Quelli che richiedono azione sono parlare in pubblico, iniziare o terminare una relazione, una carriera o un lavoro, prendere decisioni, fare errori, intimità o fare nuove amicizie.
Tutte queste paure concrete possono a loro volta raggrupparle in un altro livello di paura che coinvolge l'ego, e ha a che fare con stati mentali interni e non tanto con le cause esterne che sembrano innescare. Queste paure più profonde sono la paura del fallimento, la disapprovazione e la perdita della nostra immagine per gli altri. E sono le cause sottostanti che ci rendono incapaci di tenere un discorso o ci ristagnano in un lavoro che ci rende infelici poiché non siamo in grado di affrontare nuovi colloqui di lavoro.
Non puoi far andare via la paura
Sfortunatamente, non esiste una ricetta per smettere di provare paura . Finché continuerai a crescere e spingerai i tuoi limiti fuori dalla tua zona di comfort, sentirai paura . Ogni volta che provi qualcosa di nuovo e stimolante, farà la sua apparizione.
Se aspetti di non provare la paura di iniziare a realizzare i tuoi sogni, non andrai mai avanti, non ti sposterai dalla tua situazione attuale.
L'unico modo per superare la paura di fare qualcosa è farlo, e più volte finché non ti senti sicuro di te stesso. Ti assicuro che è molto meglio che non fare nulla e vivere nella paura per tutta la vita.
# 1 Dal dolore al potere
Sappiamo già che ci sono molte persone che svolgono innumerevoli attività, nonostante la paura che possa causarle, quindi la paura non è il problema. Il problema è che restiamo in una posizione di dolore e vittimizzazione invece di spostarci in una posizione di potere : potere interiore, potere di crescere, potere di creare felicità e gioia nella nostra vita.
Ogni giorno, fai qualcosa per te stesso che ti farà avanzare dal dolore al potere, un piccolo passo ogni giorno ti aiuterà ad avvicinarti alla tua parte potente. Assumi piccoli rischi positivi ed espandi la tua zona di comfort.
# 2 Passa a un vocabolario positivo
Inizia le modifiche in modo semplice, con le parole, che sono così potenti. L'uso delle parole giuste può aiutarci ad andare molto lontano per superare la paura . Ecco alcuni esempi:
Invece di dire "Non posso", dì "Non voglio": hai il controllo della situazione e decidi di non fare qualcosa.
Invece di dire "dovrebbe", dire "potrebbe". Dovrebbe sembrare totale debolezza e senso di colpa, mentre potrebbe essere la tua scelta, tu scegli.
"Non è colpa mia", è un'altra frase che toglie il potere sulla tua vita, anche se la frase completa è "non è colpa mia essermi ammalato" devi affrontare quel qualcosa che puoi cambiare per la prossima volta . Di '"Sono pienamente responsabile" per la mia malattia o qualunque altra cosa. Vedi cosa puoi fare in modo che non accada di nuovo, potresti mangiare più sano, dormire meglio, fare esercizio fisico.
"Spero" è un'altra espressione vittima, "Spero di trovare un lavoro", non ha potere. "Lo so" ha molta più forza . "So che otterrò il lavoro, non ho dubbi!"
# 3 Circondati di pensieri positivi
Ascolta audio e video positivi e motivatori . Iscriviti a blog o siti che mettono in luce il pensiero positivo verso te stesso e gli altri. Leggi libri di ispirazione.
# 4 Quanto è completa tutta la tua vita
Sviluppa e alimenta tutti i settori che compongono la tua vita in modo che abbiano tutti la stessa importanza. Lavoro, amici, coppie, crescita personale, svago, hobby, famiglia Tutti fanno parte della tua vita e se dai loro tutta l'importanza avranno sempre una base importante per quando I problemi sorgono in una qualsiasi delle aree. Ad esempio, se metti solo la tua energia, il tuo amore e il tuo tempo nella coppia, ovviamente avrai paura di perderla o di perderla, e se, per qualsiasi motivo, ti esaurisci, la tua vita sarà vuota a. Se, d'altra parte, metti consapevolmente il cento per cento del tuo amore in ogni aspetto della tua vita, se rimani senza il tuo partner, ovviamente sarà doloroso! ma non sarà la fine del mondo, perché puoi contare sul resto delle aree della tua vita.
Per ulteriori informazioni su questo argomento, puoi leggere il libro di Susan Jeffers e Senti la paura e fallo comunque!
Ricorda che spingere i tuoi limiti e crescere dipende da te stesso. Hai solo una vita per raggiungerlo.
