Quando alcuni dei nostri sentimenti, desideri o intenzioni ci mettono in imbarazzo o non siamo in grado di spiegarlo, spesso lo attribuiamo ad altri. Stiamo proiettando un nostro problema che ci rifiutiamo di vedere. Realizzando, abbiamo l'opportunità di migliorare il rapporto con gli altri e, soprattutto, con noi stessi.
Paola arrivò un po 'irrequieta nel parco dove era rimasta con Carolina. Era un soleggiato pomeriggio di ottobre e avevano deciso di fare una passeggiata approfittando del mite clima autunnale.
- Ciao Carolina! Salutò Paola.
- Ciao Paola, quanto sei arrivato puntuale ... Come va la settimana?
- Bene, ma potrebbe essere meglio, credimi. Oggi ho avuto una giornata fatale al lavoro, sono molto stanco, sempre lo stesso!
- Perché? Cosa succede?
- Ricordi che ti ho parlato di Marta, la mia collega? Bene, sono stufo!
- Ma cosa ti ha fatto? Ah, ma prima vedrai prendere il tuo quaderno e prendere nota di tutto ciò che dici al riguardo. Ci aiuterà a fare un esercizio molto interessante!
Paola tirò fuori il suo quaderno e iniziò a scrivere tutto quello che poteva pensare del suo partner.
- Beh, devo fare il lavoro che non fa, è vago - continuò Paola - sta sempre scappando. Lascia tutto per l'ultimo momento e, naturalmente, alla fine sono io che devo mettere in imbarazzo il suo.
- Non sarà così male, vero?
- Beh, per me si. È in ritardo, ha sempre delle scuse per non fare il suo lavoro, non c'è nessuno che la capisca. Dovrei essere grato per avere quello che ha, il che non è male, davvero. È privilegiato. Manca di motivazione e dedizione.
- Non pensi di proiettare, Paola?
- Che cos'è quello?
- Senti, tutti abbiamo la tendenza a proiettare sugli altri atteggiamenti che sono veramente nostri. Vediamo negli altri ciò che siamo noi stessi.
- Di questo niente! Lavoro duro al lavoro, sono sempre consapevole di tutto, anche di ciò che non è mio. Non faccio quello che Marta fa. Inoltre, ho una reputazione per l'opposto - rispose Paola in qualche modo alterata.
- Beh, lasciami continuare, pensi? - lo interruppe Carolina divertito dalla reazione - il fatto che questa reazione ti causi è un segno che ciò che percepisci in Marta è anche tuo, se non lo facesse non provocherebbe alcun effetto emotivo.
Ciò che ognuno percepisce del mondo fisico è un riflesso del suo interno, è un'immagine che ci restituisce esattamente come siamo. Ecco perché la stessa situazione viene percepita in modo diverso da chiunque la viva.
- Ma insisto che non sono come lei!
- Vedrai in parte sì. Una delle caratteristiche del proiettare sugli altri è che percepisci che gli altri fanno esattamente quello che fai a te stesso. In questo caso, una parte di te è pigra, come Marta. Ripeti ad alta voce la stessa cosa che hai scritto al riguardo, ma in prima persona, con il sé davanti.
SONO COME ME E ANCHE COME TE
- “Sono pigro, qualcuno deve fare il mio lavoro perché scappo. Lascio tutto fino alla fine e devono farlo per me. Sono in ritardo e ho sempre una scusa per non fare il mio lavoro. Non c'è nessuno che mi capisca, dovrei essere grato di averlo, il che non è male, davvero. Sono una persona privilegiata a cui mancano motivazione e dedizione - ha detto Paola di se stessa.
- Dimmi Paola, c'è qualche aspetto della tua vita in cui ti comporti così? - chiese Carolina.
-Durante l'ho detto, suona molto come quello che mia madre mi dice delle faccende domestiche; Dai, è quasi lo stesso! Ben pensato, è vero che per altri tipi di lavori sono pigro, e non solo per quello che dice mia madre. Trovo anche difficile praticare sport e so che fa bene alla salute, ma sono così pigro!
- E perché le faccende domestiche ti costano così tanto?
- Beh, perché sono annoiato, sono in ritardo dal lavoro, sono stanco. Beh, davvero non mi piace prendermi cura della casa, anche se so che dovrei collaborare di più.
- Non pensi di avere la stessa mancanza di motivazione di Marta in ufficio?
- Già, ma ci sono molti di noi che lavorano e se lei non fa il suo lavoro soffriamo.
- E se non fai la parte delle faccende domestiche chi soffre è tua madre, non credi?
- Beh, è vero - rispose Paola. Mi sembra che ciò che ho detto mi abbia lasciato in evidenza!
- Invece di lavorare con piacere nella tua casa, divertiti a mantenerlo ordinato e pulito, ti scoraggi e lo lasci assottigliare l'ambiente con tua madre; Fai lo stesso di Marta in ufficio. Abusi di tua madre e del suo tempo nello stesso modo in cui Marta ti abusa. Non apprezzi il lavoro di tua madre nello stesso modo in cui Marta non apprezza il tuo. Pensi che sia giusto?
- No, né una cosa né l'altra. È vero Ma non so come uscirne!
UNA DOMANDA DI ATTEGGIAMENTO
- Il fatto è che hai un ottimo atteggiamento lavorativo in ufficio, ma non a casa, e non può essere. È qualcosa che devi lavorare, proprio come Maria deve migliorare il suo atteggiamento sul lavoro. Cosa consiglieresti a Marta di fare in ufficio? Cosa avrebbe dovuto fare per essere felice con lei? Scrivi tutto ciò che vorresti dire ...
- Beh, gli direi di avere più coraggio nel suo lavoro, di essere motivato, di essere più creativo. Dovrei arrivare con molta più voglia di lavorare, pensando a come aiutarmi invece che a scappare. L'ambiente migliorerebbe molto, saremmo una squadra. Ma soprattutto ti direi che, dal momento che devi farlo, impara a godertelo. Puoi goderti gli obblighi, ma devi rinunciare alle scuse.
- Bene, applica la storia! Devi fare a casa la stessa cosa che consigli a Marta.
- Solo se diventi un esempio e vinci la tua pigrizia, puoi aiutare Marta a superare la sua. La stessa motivazione che applichi nel lavoro dell'ufficio può essere applicata alla casa. Capisci ora cosa significa proiettarti negli altri?
- ho capito. Penso di avere molto lavoro! Beh, almeno adesso la capisco meglio. Prima di vedere solo la mia parte, ora capisco che le succede la stessa cosa ...
- Ciò di cui ti occupi è che ti concentri sul superamento del tuo modello. Quando modifichi l'atteggiamento interno, la magia della proiezione è che l'esterno ti darà l'immagine della tua nuova motivata e laboriosa Paola. Può succedere che Marta inizi a lavorare meglio o che ci sia un cambiamento inaspettato nell'ufficio e ti verrà dato un nuovo partner che riflette il tuo nuovo atteggiamento. Chissà!
PER RISOLVERE UNA PROIEZIONE
Le reazioni emotive che mostri nelle circostanze della vita sono fonti di informazioni su di te. Se impari ad osservarti in essi, puoi percepire quale parte di te stai riconoscendo nell'altro.
Osservati
Quando senti che qualcuno "ti fa qualcosa" e reagisci emotivamente. La tua reazione indica che si tratta di una proiezione, qualcosa che fai a te stesso, "ri-conosci" qualcuno, in una data situazione. La tua reazione automatica riproduce uno schema appreso che applichi involontariamente.
Descrivi lo schema
Il prossimo passo è riconoscerlo in te. Siediti e descrivi in dettaglio l'atteggiamento che ti provoca la reazione emotiva. Descrivi cosa fa quella persona, quando lo fa, come si comporta con te e soprattutto come ti fa sentire quell'atteggiamento.
Se la tua reazione è negativa, significa che una parte di te fa qualcosa che non ti piace e un'altra reagisce contro di essa, e quindi hai un conflitto interno da riconoscere e risolvere.
Se la tua reazione è positiva significa che la tua riflessione mostra una parte che ti piace di te, di cui non sei consapevole. Hai una virtù interiore non riconosciuta, qualcosa di positivo e che apprezzi da solo.
Riconosci te stesso
Non puoi trasformare nulla che non riconosci in precedenza. Che la proiezione sia positiva o negativa, devi accettare quella parte di te. Ciò che vedi all'estero non è altro che una rappresentazione delle idee e degli atteggiamenti che hai di te e del mondo. Se è positivo puoi cercare quella virtù che ammiri di qualcuno, scoprila in te per esercitarla coscientemente. Se è negativo, puoi scoprire che ciò che non ti piace negli altri non ti piace in te stesso e imparare a coltivare la qualità opposta e trasformarla.
Lo fai ad altri?
Dove fai lo stesso? Chi? In quali momenti? Perché lo fai? Ti renderai conto che ciò che ricevi dall'estero è un riflesso di ciò che dai a te stesso o ad un'altra persona. Ad esempio, di solito non ti fidi di chi si fida di te o ti fidi di chi si fida di te? Uno è libero solo quando non è interessato di fronte a chi è, il suo atteggiamento è il risultato di un'elezione e non di una reazione automatica troppo dipendente dall'ambiente.
Lo fai a te stesso?
Tutto ciò che fai agli altri, non è altro che un riflesso di ciò che fai a te stesso. Ad esempio, se ti dà fastidio il fatto che ti critichino, è molto probabile che tu non solo critichi gli altri, ma anche te stesso, e talvolta in modo eccessivo o ingiusto. Identifichi i momenti in cui lo fai con te. Il vero cambiamento è nel modificare quell'atteggiamento, se non sei così dinamico, non dovrai preoccuparti, non ti influenzerà se ti critichi o no.
Parla con la tua proiezione
Nel passaggio successivo potresti rispondere alle seguenti domande: Cosa pensi che quella persona dovrebbe cambiare per essere soddisfatta? Come pensi che dovrebbe agire? Come vorresti essere trattato? Prendi carta e penna e descrivilo con grande dettaglio. Ma non spetta a te dirlo all'altro, ma a lavorare con te. Si tratta di trasformare il proprio atteggiamento, approfittando di ciò che la tua proiezione ti dice.
Applica la storia
Hai scoperto qualcosa in qualcuno e hai riconosciuto che quel qualcosa è anche in te. Ora si tratta di applicare te stesso e il tuo atteggiamento alla stessa storia che consigli alla tua proiezione. Diventa ciò che vuoi vedere negli altri, usa la tua energia per cambiare te stesso e non provare a cambiare l'altro. Sai cosa ti renderebbe felice di ricevere dagli altri, inizia dandolo a te stesso. Nella misura in cui imparerai a trasformare il tuo interno, troverai dei modi per fare lo stesso all'esterno.
Ut Autore: Rosa Aleah Puerto
WB:
Gli altri come specchi di te stesso di Rosa Aleah Puerto
