Per avere una vita sana, è necessario sapere come mangiare bene, nelle ore in cui il nostro corpo ha bisogno di cibo e mangiare esattamente ciò di cui il nostro corpo ha bisogno.
Mangiare lentamente quando si ha fame, assaporare il cibo, è uno dei passaggi per seguire una buona dieta . Si dice che devi masticare il cibo fino a quaranta volte prima di deglutire; Questo riduce la stimolazione dell'appetito. In questo modo, il lavoro dello stomaco diventa più semplice, poiché una buona masticazione è importante, poiché il cibo raggiunge il nostro stomaco più lavorato e quasi digerito. Pertanto, i nutrienti vengono assimilati in modo efficace e ne traggono vantaggio. Masticare lentamente, con attenzione e consapevolezza, può darci benefici a breve e lungo termine.
Sapevi che se mangiamo velocemente, forziamo il pancreas e il fegato a lavorare troppo, poiché il cibo non è molto schiacciato? Per evitare la digestione pesante, che si verifica quando la funzione del nostro stomaco rallenta, dobbiamo sapere come mangiare. Raccomandiamo di seguire le fasi dell'alimentazione consapevole con l' alimentazione consapevole .
Una dieta sana è sinonimo di una dieta equilibrata nel cibo, cioè mangiare non solo per gola, né per ciò che vogliamo, ma per ciò di cui il nostro corpo ha bisogno. Il cibo ci dà energia, ma fino ad oggi sono in corso ricerche che hanno rivelato rivelazioni su come il cibo ci influenza sia positivamente che negativamente, e a diversi livelli, non solo il fisico ma anche quello emotivo, mentale e persino lo spirituale.
Madre Natura, la nostra terra, ci fornisce cibo e per questo implica anche un inesorabile (quasi sempre inconscio) grazie a lei. "... Quando mangiamo stiamo assimilando le forze della natura depositate nel nostro cibo." Secondo il Dr. Gabriel Cousens. Oltre ad essere qualcosa di interessante, informarci su come dovremmo mangiare e bere ci porterà benefici insospettati. Le cose semplici come sapere che bere acqua calda, aiuta la digestione e dissolvono i grassi, elimina meglio le tossine e rilassa il sistema nervoso, tra molti altri benefici, ci farà riflettere su ciò che consumiamo e su come lo facciamo.
L'acqua non solo idrata, ma aiuta anche con la respirazione, la digestione, la termoregolazione, il trasporto di nutrienti, oltre a eliminare le tossine e aiutare molti altri processi chimici e fisiologici nel nostro corpo.
Una dieta equilibrata in armonia cosciente è cibo vegetariano . La dieta vegetariana può soddisfare tutte le raccomandazioni sanitarie e nutrizionali. Ci sarà sempre cibo tra verdure, legumi e frutta, tra gli altri, che può sostituire le proteine nella carne animale, inoltre, non mangiandolo, rispetteremo la vita stessa.
Sai cosa ... Il vegetarismo non è un nuovo concetto, come esiste e è raccomandato, poiché l'antico persiano Zend Avesta di Zoroastro, che precede la Bibbia da migliaia di anni, e gli Esseni, che avevano una durata media di 120 anni. Nei tempi antichi, la dieta vegetariana era raccomandata anche da Pitagora.
Avere una dieta consapevole nella nostra dieta sarà sempre una buona cosa per la nostra salute, andando oltre la nostra biochimica personale per capire che mangiando cibo, ci relazioniamo consapevolmente con la natura del mondo.
Autore: team di redattori di hermandadblanca.org
https://hermandadblanca.org
L'importanza del mangiare consapevole nella nostra vita
