Succo o frullato? Mi viene spesso chiesto quale dei due metodi sia migliore per la pulizia e il mantenimento della salute. La differenza principale tra i due è che in uno quando mescoli le verdure mantieni la polpa (e quindi la fibra) nella bevanda e nell'altro no ... ma quale è meglio?
Jugos
Questo rimuove tutta la fibra dalle verdure e offre una fonte diretta di clorofilla, che non richiede digestione. Il succo di verdura è il modo migliore per idratare il corpo e riempirlo con enzimi, minerali, vitamine e potenti fitonutrienti. È come ricevere una trasfusione di tutte le cose buone che il tuo corpo può usare per generare nuove cellule e gli effetti sono molto veloci!
Quando digiuni solo succhi, dai al tuo corpo una pausa fisiologica dalla digestione del cibo. Ciò consente al corpo di entrare nella modalità di "pulizia della casa" chiamata autolisi, che è la digestione delle cellule danneggiate. L'autolisi di solito inizia il terzo giorno del tuo succo velocemente. È un ripristino totale!
Quando la fibra viene rimossa e bevi i succhi dalla pianta, consenti al tuo corpo di espellere masse di rifiuti a livello cellulare e poiché ha meno ostruzioni a livello cellulare, il corpo è in grado di assorbire meglio i nutrienti dal cibo, pertanto, richiedono meno cibo per nutrirti.
Juicing è semplice. Sono necessari un estrattore di succo e ½ a 1 chilo delle tue verdure preferite. Per vedere un breve video su come farlo, fai clic qui (in inglese)
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frullati
Questa tecnica, d'altra parte, ti consente di preparare deliziosi frullati. Uno dei maggiori vantaggi di questo è che possono essere pasti super-confezionati in un unico contenitore.
Tuttavia, ti consiglio di masticare i tuoi frullati perché quando fai una purea di alimenti, stai saltando la fase di masticazione pre-digerita che consente il rilascio degli enzimi salivati. Nel tempo, questo può caricare il corpo di energia, poiché richiede che il pancreas rilasci enzimi aggiuntivi per separare il liquido dalla fibra e digerire correttamente.
I frullati richiedono un frullatore e circa 250-500 grammi delle tue verdure e frutta preferite. Per guardare un video (in inglese) clicca qui:
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In sintesi, entrambi hanno incredibili benefici e possono essere incorporati nel tuo stile di vita su base regolare a seconda dei risultati che stai cercando di ottenere.
Fonte: Jasmine Scalesciani / www.CleanseInc.com
`` Ragazzi o frullati? Cosa c'è di meglio?
