Strumenti sciamanici per alleviare lo stress

  • 2018
Sommario hide 1 I modi di uno sciamano 2 Creare armonia nel nostro corpo 3 Se oggi quasi tutto crea stress, cosa possiamo fare? 4 Conseguenze fisiche dello stress 5 L'origine dello stress secondo lo sciamanesimo hawaiano 6 Esistono quattro tipi di resistenza, secondo gli insegnamenti di Serge Kahili King:

La parola sciamano deriva dal linguaggio altaico (tungus siberiano) ed è attualmente usata anche da laici e amanti della saggezza per riferirsi sia al praticante che alle loro pratiche. In ogni cultura, a causa della serie di credenze che possiedono e delle ideologie che prevalgono in essa, è la visione che avranno sulla parola sciamano. Parafrasando Serge Kahili King, non tutti i guaritori sono sciamani, ma ogni sciamano può essere un guaritore (questo principio si applica in molti casi).

Serge Kahili King definisce la parola sciamano come “ un guaritore di relazioni: quelli che esistono tra corpo e mente, tra persone. Tra queste e le loro circostanze, tra gli esseri umani e la natura, e tra materia e spirito ".

Quindi lo sciamanesimo è un modo particolare di guarigione e la caratteristica di questi è la sua iniziativa attiva per svolgere attività creative, quindi uno sciamano è un co-creatore, non un semplice osservatore passivo . Lo sciamanesimo è un mestiere e non una religione e può essere praticato da solo o in gruppo.

Questa guarigione è tale che quando uno sciamano guarisce un altro, allo stesso tempo sta guarendo se stesso, quindi aiutando a trasformare un altro, si trasforma .

I modi di uno sciamano

Gli sciamani, a seconda della loro tradizione, possono seguire due percorsi: il percorso del guerriero o il percorso dell'avventuriero, secondo gli insegnamenti di Serge Kahili King.

Il percorso del guerriero si basa sulla ricerca interiore o piuttosto sullo sviluppo del potere, del controllo e delle tecniche di combattimento che sono essenziali per affrontarli. Questo sciamano di solito incarna la paura, la malattia o la mancanza di armonia. Di solito è un percorso molto solitario .

La via dell'avventuriero, d'altra parte, è un itinerario guidato dal desiderio di sviluppare amore, armonia, cooperazione. Questi sciamani di solito depersonalizzano le caratteristiche presenti in uno sciamano guerriero. Questo percorso ha la caratteristica di essere molto sociale .

Un esempio dato da Serge Kahili King per differenziare uno sciamano dall'altro è che se una persona chiede aiuto per essere in grado di relazionarsi con un altro individuo che è emotivamente disturbato, lo sciamano guerriero insegnerà alla persona che è venuta in suo aiuto per creare uno scudo psichico per aiutarlo e proteggerlo da questa persona, cioè dalla sua energia negativa. Tuttavia, lo sciamano avventuroso ti insegnerà ad armonizzare, ad armonizzare la tua energia in modo da poter entrare in uno stato di profonda calma che può essere trasformato in una fonte di guarigione per l' altro .

Serge Kahili King fa riferimento allo sciamanesimo hawaiano che si caratterizza seguendo la tradizione dell'avventuriero . La parola hawaiana si riferisce a una particolare forma di sciamanesimo a cui aderisce Kahili King. Questa forma di sciamanesimo è una pratica che può essere applicata in qualsiasi momento della giornata, sia durante la giornata lavorativa, a casa, a scuola, in giardino, nel collettivo, eccetera Questo perché gli sciamani hawaiani hanno lavorato primariamente con l' anima e la mente . In altre parole, non ricorrevano a strumenti musicali per incitare determinati stati di coscienza alterati o usare maschere per personificare altre forme o caratteristiche. Questo è il motivo per cui non è necessario costruire un certo spazio per incitare certi stati di coscienza.

Creare armonia nel nostro corpo

Da questa prospettiva hawaiana, la salute è uno stato di pace, di armonia, quindi la malattia è l'opposto, è la fine dell'armonia e l' inizio di un conflitto o di una guerra . Partendo da questi concetti, lo sciamano non cerca di porre fine alla battaglia, ma cerca di creare armonia .

Da questo approccio, tutte le malattie fanno riferimento a Serge Kahili King, " generate da loro stesse a causa dello stress ". La posizione di questo stress non è rilevante, è solo il luogo in cui è ospitato. La guarigione ha a che fare con una sferzata di energia, che allenta la tensione, in altre parole rilascia stress.

Se quasi tutto ora genera stress, cosa possiamo fare?

Come sappiamo praticamente tutto è un generatore di stress, sia le questioni esterne che quelle del mondo interno, le emozioni, i pensieri, le sensazioni ecc. Questo stress è naturale e indispensabile in ogni essere vivente. Tuttavia, se questo stress diventa costante, sistemico e ininterrotto, dobbiamo prestare molta attenzione. Secondo gli insegnamenti di Serge Kahili King, la vita è un ciclo naturale e continuo di "stress-tensione-rilascio-rilassamento-stress " e così via. Il flusso innaturale è quindi ridotto a "stress-tensione-stress". Se guardiamo da vicino possiamo vedere che in questo ciclo il possibile rilascio e il conseguente rilassamento fisiologico sono scomparsi. Quando il ciclo normale viene modificato e vengono represse due funzioni essenziali, la tensione inizia ad accumularsi .

Conseguenze fisiche dello stress

  • Nel sangue viene rilasciato più zucchero del necessario, quindi questo sta iniziando a rompere l'armonia del corpo . Possiamo fare alcuni esercizi fisici per contrastare l'eccesso di zucchero nel sangue.
  • La ghiandola responsabile del funzionamento dei contratti del sistema immunitario . La sua funzione armonica è quella di generare globuli bianchi, ma essendo costantemente contratta viene inibita la normale produzione e cresce la sensazione di ansia . Un modo per rilassare il nostro timo, la ghiandola in questione, è picchiettare delicatamente con le dita al centro del torace.
  • I muscoli tesi, che sono indispensabili per noi per agire in modo assertivo. Quindi è necessario che quelli si rilassino. Un modo per farlo è attraverso massaggi energetici e l'esecuzione di uno stretching adeguato per ciascun gruppo muscolare.
  • Le cellule rilasciano tossine in quantità maggiore del solito e, a causa della situazione di stress, questa capacità di eliminazione (attraverso la respirazione, il sudore) viene inibita, causando l' accumulo di queste tossine e contaminando le altre cellule generando effetti lato indesiderato Una tecnica ben nota e semplice per invertire questo è la respirazione profonda per eliminare tali tossine.

L'origine dello stress secondo lo sciamanesimo hawaiano

L' eziologia dello stress, secondo questa prospettiva, è legata alla resistenza. Il termine Resistenza si riferisce alla forza vitale, all'attrito che ci fa muovere, alla costanza di mantenere abitudini e certi schemi nella memoria.

Esistono quattro tipi di resistenza, secondo gli insegnamenti di Serge Kahili King:

1) Resistenza fisica: è quella che accade naturalmente quando riceviamo una sorta di stimolo acuto, caldo o avverso . Quando l'entità dello stimolo supera la soglia di tolleranza, è quando la resistenza genera la quantità di tensione necessaria per causare scompenso nel corpo.

Tecnica sciamanica: ricrea i modelli

Questa tecnica consiste nel ricreare lo schema, ad esempio se colpisco la mia mano con la punta del tavolo, invece di lamentarmi, mi avvicino al tavolo e ripeto la sequenza di portare la mia mano sulla punta del tavolo (come se L'ho colpita di nuovo) ma cambio la fine. Non riesco a colpirlo, faccio solo il movimento e cambio modello mentre finisce, invece di colpirmi, schivo il bordo del tavolo. Lo faccio più volte e il dolore si dissipa. Sembra assurdo, ma ci sono molte prove che ciò accada.
Secondo Serge Kahili King quando si ricrea lo schema e si modifica la fine, si cambia la memoria del corpo in modo che il dolore scompaia. Più velocemente questa tecnica viene applicata dopo che uno stimolo fisico ci ha influenzato, meno ci vuole il corpo per riguadagnare la sua armonia e ridurre il dolore.

2) Resistenza emotiva:
La sua origine risale alla paura e alla rabbia . Le persone tendono a resistere a ciò che temiamo e questo ci fa arrabbiare. Cioè, tutti noi abbiamo una paura naturale che è l'emozione primitiva per eccellenza che ci avverte del pericolo e ci fa agire . Una volta che agiamo, quella paura naturale scompare semplicemente agendo. Ora, anche gli esseri umani hanno una mente molto creativa, quindi la maggior parte delle volte generiamo paure innaturali, dopo alcuni fatti. Ad esempio, abbiamo visto come un uomo ha aggredito una donna. All'epoca eravamo spaventati e poi quell'emozione è scomparsa. E se la nostra immaginazione agisse, allora potremmo iniziare a pensare e sentire che qualsiasi uomo che si avvicina alla strada potrebbe essere quell'uomo e aggredirci. È lì quando stiamo creando una paura innaturale. E mentre la frase `` ciò che resiste si replica , persiste, cioè più resistiamo a determinate situazioni, più riaccendiamo attraverso la memoria una situazione angosciante, più tensione genereremo, in modo che questo pensiero ricorrente diventi ora una paura innaturale . La rabbia sostenuta, genera che ci arrabbiamo con tutto ciò che è ed è un fattore essenziale per la creazione di disturbi.

Tecnica Chamnica: l'effetto dell'aspettativa:

Serge Kahili King ci ricorda che la paura è l'attesa del dolore, cioè è il risultato di proiettare in futuro una situazione che ha origine nel presente o nel passato e di immaginarla come un'esperienza dolorosa. La paura è sempre accompagnata da tensione e mai rilassamento, quindi se ci rilassiamo, la paura soccomberà. In questo modo, il modo più veloce per far sparire la paura è focalizzare l'attenzione sul suo opposto : cioè piacere, poiché questo è l'opposto del dolore. La tecnica è quella di pensare e immaginare la prossima domanda: Cosa succederà se succederà qualcosa di terribile nei prossimi 10 minuti? Ora provate tutte le sensazioni che sorgono nel vostro corpo, restituirlo. Quindi e dopo averlo sperimentato completamente, rispondi alla seguente domanda: cosa succederà se invece accadesse qualcosa di meraviglioso? e registra nuovamente tutti i tuoi sentimenti. Lì realizzeranno cosa producono aspettative dolorose e quali aspettative piacevoli generano nel corpo . In conclusione, sebbene ci troviamo di fronte a una situazione in cui siamo certi che sarà doloroso, possiamo provare a spostare la nostra attenzione su un'aspettativa piacevole, reale o immaginaria. In questo modo, la paura sarà messa da parte e anche la tensione.

Un'altra tecnica tecnica per questo tipo di resistenza è il Mantello del Perdono :

Uno degli effetti dello stress che vogliamo modificare è la rabbia innaturale. Quest'ultimo è il risultato di norme innaturali. Queste norme innaturali sono le regole o le convinzioni che abbiamo su come dovrebbero essere le cose, su come le persone dovrebbero comportarsi e persino su come dovremmo essere. Ci sono regole che sono naturali ed essenziali per ogni società per fare cambiamenti e che c'è un'evoluzione a tutti i livelli. Ma ci sono anche norme innaturali come le donne dovrebbero comportarsi in questo modo, e gli uomini in un modo così diverso, o le persone come me dovrebbero fare una cosa del genere e non un'altra, ma sono persone inutili e meritano una punizione per il loro comportamento inappropriato ”, ecc. Questo genera rabbia e stress, perché non tutti si comporteranno come vogliamo . Alcuni preferiscono mettere da parte questo "dovrebbe" ma funziona in una certa misura. Tuttavia, un metodo che non fallisce mai è il manto del perdono . Come afferma Serge Kahili King, "il perdono è fondamentalmente il processo per decidere che ciò che è accaduto non è più importante o non ci riguarda". Una volta applicato il mantello del perdono, devi mettere le dita nell'area del corpo dove senti il ​​dolore o il disagio (tipico dello stato del dolore che è sempre fornito di rabbia) e dire "Qualunque sia la ragione per questo dolore, lo perdono totalmente e non mi preoccupa più ”. In questo modo, la tensione diminuirà e, nel caso in cui non accada, è consigliabile ripeterla più volte. È conveniente esercitarlo per un minuto, ovunque, in qualsiasi momento.

3) Resistenza mentale :
Quando resistiamo a qualcosa, genereremo sempre stress, sia consciamente che inconsciamente. Questo tipo di resistenza differisce da quello emotivo, poiché il primo sorge quando pensi che qualcosa non vada, e il secondo nasce quando pensi che qualcosa sia cattivo . (Uno analizza, l'altro valuta / giudica). Questa resistenza mentale è la migliore versione della critica negativa e ogni critica genera stress negativo. Le persone che tendono a ricordare sistematicamente i propri errori, senza dubbio li ripetono di nuovo.

Tecnica: il tornado.

La parola tornado simboleggia la possibilità di cambiare il modello della critica . Riconosci innanzitutto l'aspetto positivo di un evento, quindi fai le critiche . Esempio "I tuoi mobili sono belli ma oscurano molto l'ambiente." In questo modo, per ottenere un effetto benefico, il commento è invertito, come segue: "Penso che i mobili oscurino il tuo ambiente, ma sono belli". Il cambiamento mira al commento che termina con un complimento, perché il complimento neutralizza le critiche.

4) Resistenza spirituale :

Questo tipo di resistenza spirituale può derivare dai 3 tipi di tensione sopra menzionati. Può anche essere il risultato di un'alienazione . Questo tipo di tensione implica l'allontanamento da persone, un gruppo o qualcosa del genere, perché non ci sentiamo parte di essi. Cioè, ci sentiamo respinti, sminuiti, ecc. Maggiore è la nostra alienazione a queste credenze, maggiore sarà lo stress che produrrà.

REDACTORA: Gisela S., direttore della grande famiglia della Fratellanza Bianca.

FONTE: Kahili King, S. (2007). Lo sciamano urbano. Deva di.

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