Mettiti comodo e partecipa a questi esercizi di concentrazione per migliorare le prestazioni del tuo cervello, sei invitato!
Mantenere vivo il cervello è un termine storicamente coniato dal neurologo Lawrence Katz e dal dott. Manning Rubin, che attraverso le loro indagini hanno fatto diverse scoperte nella mente umana .
Hanno svelato una serie di esercizi di concentrazione che hanno chiamato ginnastica mentale o ginnastica cerebrale .
Prima di chiederti il significato di queste due espressioni, voglio condividere con te ciò che questi scienziati ci insegnano nella loro teoria.
Fattori che influenzano la mancanza di concentrazione
Le cause che influenzano la concentrazione sono varie, tuttavia oggi voglio farti conoscere le più importanti e trascendentali.
È importante conoscere le cause che stanno influenzando la tua concentrazione perché in questo modo puoi affrontarla.
Guarda queste cause:
Fata del sonno: questa situazione è aumentata negli ultimi anni a causa dei carichi di lavoro e di alcuni mezzi di comunicazione poco utilizzati.
Se vuoi davvero fare esercizi di piena concentrazione che ti aiutano, dovresti iniziare riposando ciò che è necessario.
Gli esperti parlano di 8 ore di riposo, voglio che tu ti chieda, li incontri?
Tecnologia in eccesso: già i social network e altre piattaforme tecnologiche hanno perso la loro essenza di "media", questo, perché molte persone non li usano correttamente.
Se stai controllando il tuo cellulare tutto il giorno, osservando le e-mail, convalidando chi ha scritto, guardando gli stati, tra le altre cose, lascia che ti dica che la tua concentrazione è dovuta al piano.
Idealmente, quando lavori o devi concentrarti, non distrarti dal tuo dispositivo mobile o da altri dispositivi tecnologici, girali dalla tua parte!
Mancanza di motivazione: quanto è difficile concentrarsi su qualcosa che può sembrare noioso per te!
Se il tuo lavoro non ti incoraggia, non sei appassionato, è meglio che lasci quel lavoro, ti stai maltrattando, uccidendoti lentamente.
Ora, se non riesci a cambiare lavoro, ti propongo di parlare con i tuoi capi e l'area delle risorse umane, che possono metterti in un'unità che attira maggiormente la tua attenzione.
Preoccupazioni: è davvero molto difficile smettere di pensare e pensare a un tipo di situazione che come persona ti preoccupa.
In questi casi, gli esercizi di concentrazione che voglio condividere con voi oggi sono estremamente importanti.
Cosa ne pensi di queste realtà che ti impediscono di concentrarti?
Ginnastica mentale o ginnastica cerebrale con l'aiuto di esercizi di concentrazione
La ginnastica mentale o la ginnastica cerebrale fanno parte di una serie di attività, tecniche, esercizi e abitudini, con l'obiettivo di stimolare adeguatamente ed efficacemente i due (2) emisferi del cervello, rispettivamente a destra e a sinistra.
Se tu ed io stimoliamo i nostri due emisferi, stiamo affrontando un lavoro congiunto del nostro cervello, che garantirebbe il rafforzamento della nostra memoria e concentrazione .
Alcuni ricercatori e scienziati sostengono che la stimolazione sensoriale, i pensieri e le attività e le azioni insolite produrranno nel tuo cervello e nel mio, sostanze chimiche dal sistema neurobiologico, sostanze che rafforzeranno la crescita efficace ed efficace di neuroni e dendriti.
Ora, invece, quelle azioni che eseguiamo automaticamente, per la maggior parte, vengono eseguite inconsciamente.
Per questi motivi, è necessario e urgente aiutare con esercizi di concentrazione, che stimolano il cervello .
Inoltre, altri neurobiologi affermano che la ginnastica mentale o la ginnastica cerebrale rallenta il processo di invecchiamento del cervello.
Sorprendente! Giusto?
Tuttavia, questi non sarebbero i benefici in totale, ci sono davvero molti benefici e favori che durante lo sviluppo di questo testo e negli esercizi di concentrazione ti mostrerò.
Esercizi di concentrazione per ottimizzare la tua mente
Vediamo gli esercizi di concentrazione che ti consiglio di più, spero che li usi nella pratica della ginnastica del cervello o della ginnastica mentale .
1. Prendi un libro, aprilo ovunque e inizia a contare le parole di ogni paragrafo, sia lunghe che brevi.
Quando pensi di aver già contato le parole su una pagina, ti invito a scrivere il risultato e ripetere la ripetizione per confermare se hai fatto bene.
All'interno degli esercizi di concentrazione, questo è uno dei più importanti, ci sono molti benefici che riceverai gradualmente.
2. Completa un sudoku ogni giorno.
3. Cerca di imparare una nuova parola ogni giorno e, a sua volta, incorporala nelle conversazioni del giorno.
4. Pensa alla tua mente una semplice figura geometrica, un cerchio, un quadrato, un triangolo, tra gli altri, e cerca di tenerlo nella tua mente il più perfetto possibile.
Quindi, inizia a svolgere altre funzioni o attività della tua giornata, ma tenendo a mente la figura che hai scelto.
5. Quando aumenti la tua abilità, ti invito a fare la stessa attività, ma aggiungendo un'altra figura geometrica alla tua mente .
Magnifico! Giusto?
Voglio ancora farti conoscere altri esercizi di concentrazione.
6. Scegli un oggetto che usi normalmente senza esserne consapevole. Usa ad esempio il pettine, il cucchiaio, la forchetta, le chiavi.
Quando hai fatto una scelta, inizia osservando e analizzando quell'oggetto in diverse posizioni e profili.
Infine, trai le tue conclusioni. Puoi fare questa attività ogni giorno.
7. Un altro degli esercizi di concentrazione che raccomando è che quando ti svegli ascolti attentamente le notizie.
Alla fine della giornata, prendi carta e matita e scrivi i titoli di quella notizia, o almeno la notizia più importante.
8. Quando leggi una rivista o un libro, fermati all'immagine che attira maggiormente la tua attenzione e osservala per 2 o 3 minuti.
Dopo averlo osservato, pensa a 23 aggettivi che qualificano perfettamente l'immagine che hai osservato. Puoi scriverli o registrarli nella tua mente.
9. Al lavoro o a casa, posiziona il mouse sul lato opposto. Sono assolutamente sicuro che questo esercizio di concentrazione ti aiuterà molto.
10. Quando ti lavi i denti, l'invito è che tu lo faccia con la mano opposta a quella che usi normalmente.
11. Inoltre, usa l'orologio sul polso opposto a quello che usi normalmente. Con questo altro esercizio di concentrazione riceverai ottimi benefici per il tuo cervello, per la tua mente .
12. Quando hai tempo di farlo con più calma e con il tempo, vestiti con la benda. In effetti, stimolerai il tuo cervello in modo ideale.
13. Metti insieme nuovi puzzle, evita di impararli perché non riceveresti tutti i benefici dell'esercizio.
Puoi generare competizione con i tuoi amici o un familiare, al fine di osservare chi arriva per primo.
14. Nella tua mente visualizza il colore che desideri e mantienine l'immagine per 40 o 50 secondi.
L'importante è che aumenti il tempo per visualizzare il colore nella tua mente, vedrai che, in pochissimo tempo, puoi rimanere molto ben concentrato per ore.
Hai mai sentito parlare di questi esercizi di concentrazione ?
Per molta attenzione a coloro che seguono.
15. Prendi tra le mani una fotografia che normalmente osservi quotidianamente. L'idea è di capovolgerlo e iniziare a osservare e descrivere quei dettagli che non hai mai visto.
16. Quando esci a mangiare fuori casa, prova a goderti il tuo cibo, mentre lo fai, identifica ciascuno degli ingredienti con cui è stato preparato.
17. Con totale responsabilità e grande cura, cammina indietro. Concentrati e otterrai risultati sorprendenti.
Vedi quanto sono importanti ed efficaci questi esercizi di concentrazione ?
Ci sono molti che potrebbero scriverti, tuttavia, la mia idea è che rifletti e svolgi questi pochi esercizi di concentrazione e raggiunga risultati eccellenti.
È molto importante tenere presente che la nostra Organizzazione hermandadblanca.org non fa una prescrizione per i trattamenti, allo stesso modo, non ho i permessi per farlo.
Pertanto, gli esercizi di concentrazione che raccomandiamo sono i più semplici ed efficaci.
Ti è piaciuto questo articolo? Hai qualche esperienza che vorresti condividere con noi?
Ti invito ad essere molto consapevole ed entusiasta delle nostre prossime pubblicazioni, infatti stanno preparando dei testi abbastanza buoni.
Ti auguro abbondanti successi e benedizioni, un abbraccio di luce!
Autore : William Hernán Estrada Pérez, redattore della Grande Famiglia di hermandadblanca.org
