Se quello che stai cercando è di eseguire la postura della barca semplicemente per avere una pancia piatta, allora ti manca il treno, secondo Patañjali.
Patañjali, Patanyali o Patanshali, spesso chiamato il "padre dello yoga", era la persona che codificava i suoi pensieri e la sua conoscenza dello yoga nel Sata Yoga di Patañjali. In questo lavoro, Patañjali ha compilato 195 sutra o aforismi concisi che sono essenzialmente un modello etico per vivere una vita morale e quindi essere in grado di incorporare lo yoga nella sua vita.
Sebbene nessuno sia sicuro del tempo esatto in cui Patanyali visse e scrisse i suoi sutra, si stima che questo umile dottore che divenne uno dei più grandi saggi del mondo fece un giro dell'India tra il 200 a.C. e il 200 d.C.
In un mondo in cui quasi tutto è ridotto a suggerimenti rapidi e frammenti di suono, Patanshali sembra adattarsi perfettamente alle sue brevi linee guida sull'illuminazione. Ma nel caso di Patanshali, la semplicità è ingannevole. In effetti, i ricercatori non sono ancora d'accordo su cosa significhi Patañjali in alcuni dei suoi sutra.
Yoga Sutra, è considerato il testo fondamentale nel sistema yoga, eppure non troverai la descrizione di una singola postura o asana in esso. Questa è una guida per vivere la vita ora. In sostanza, dice Patanyali, non puoi praticare asana durante le lezioni di yoga, sentire l'allungamento e poi andare a casa a giocare con i tuoi figli, cucinare un pasto, gridare ai tuoi dipendenti e imbrogliare le tasse. Nello yoga c'è molto di più, lo yoga può aiutarti a coltivare il corpo, la mente e la coscienza spirituale.
Il cuore degli insegnamenti di Patañjali è l'ottavo percorso dello yoga. È anche noto come gli otto membri di Patañjali, perché sono intrecciati come i rami di un albero nella foresta. Questi non sono comandamenti (anche se a volte sembrano simili a loro), leggi e regole rigide e veloci. Questi sono i suggerimenti di Patanyali per vivere una vita migliore attraverso lo yoga.
Gli otto membri di Patañjali
1- Yama
Yama è un comportamento sociale, come trattare gli altri e il mondo che lo circonda. Questi sono i principi morali. A volte vengono chiamati divieti. Ci sono cinque yama:
- Nonviolenza (Ahimsa): non danneggiare alcuna creatura nel pensiero o nell'azione. Nel suo libro Autobiografia di uno Yogi, Yogananda Paramahansa chiede al Mahatma Gandhi la definizione di ahimsa. Gandhi disse: "Evitare il danno a qualsiasi creatura vivente nel pensiero o nell'azione". Yogananda chiese se un cobra potesse essere ucciso per proteggere un bambino. Gandhi sosteneva che avrebbe continuato a votare ahimsa, ma ha aggiunto: "Devo confessare che non potrei continuare serenamente questa conversazione se dovessi affrontare un cobra".
- Verità e onestà (Satya): non mentire. Tradire le imposte sul reddito rientra in questa categoria.
- Non rubare (Asteya): non rubare oggetti materiali (un'auto) o intangibili come i riflettori o la possibilità che tuo figlio impari a essere responsabile o indipendente quando fa qualcosa da solo.
- Celibato (Brahmacharya): non ti preoccupare; Questa non è una chiamata al celibato. Molti vecchi yogi erano sposati e avevano le loro famiglie. La persona che pratica Bramacharya eviterà incontri sessuali insignificanti.
- Possibilità (Aparigraha): liberati dall'avidità, dall'accaparramento e dalla raccolta. Hai davvero bisogno di più scarpe o un'altra macchina? Rendi la tua vita il più semplice possibile.
2- Niyama
Niyama è disciplina e responsabilità interne, il modo in cui trattiamo noi stessi. Queste a volte vengono chiamate celebrazioni, do de, o te. Ci sono cinque niyama:
- Purezza (Shauca): la purezza si ottiene attraverso la pratica dei cinque yama, che aiutano a chiarire gli stati fisici e mentali negativi dell'essere. Mantieni puliti i tuoi vestiti e l'ambiente. Mangia cibi freschi e sani. La prossima volta che scherzi sul trattamento del tuo corpo come un tempio, ricorda questo niyama.
- Soddisfazione (Santosha): Coltiva la gioia e la tranquillità cercando la felicità con ciò che hai e ciò che sei. Cerca la felicità nel momento, assumiti la responsabilità di dove ti trovi e scegli di crescere da lì.
- Austerità (tapas): mostra disciplina nel corpo, nella parola e nella mente. Lo scopo di sviluppare l'autodisciplina non è diventare un asceta, ma controllare e dirigere la mente e il corpo per scopi o scopi spirituali superiori.
- Studio del testo sacro (Svadhyaya): studia i testi sacri, i libri sono rilevanti per te, che ti ispirerò e ti insegnerò. L'istruzione modifica la prospettiva di una persona nella vita. Come dice Iyengar, una persona inizia a rendersi conto che tutta la creazione è per la bhakti (adorazione) piuttosto che per la bhoga (godimento). "
- Vivere con una consapevolezza del divino (Ishvara-pranidhana): essere dedicato a Dio, al Buddha o a ciò che è considerato divino.
3- Asana
"La postura yoga è stabile e facile", afferma Patañjal. Sebbene gli occidentali spesso considerino la pratica delle asana o delle posture come un regime di esercizio fisico o un modo per mantenersi in forma, Patanshali e altri antichi yogi usano le asana per preparare il corpo alla meditazione.
Stare seduti a lungo in contemplazione richiede un corpo flessibile e cooperativo. Se sei libero da distrazioni fisiche, come il piede per andare a dormire e puoi controllare il corpo, puoi anche controllare la mente. Patañjali ha detto: "La postura è dominata per liberare il corpo e la mente dalla tensione, irrequietezza e meditazione nell'infinito".
4- Pranayama
Prana è la forza o energia vitale che esiste ovunque e scorre attraverso ognuno di noi attraverso il respiro. Pranayama è il controllo del respiro. I movimenti di base del pranayama sono l' inspirazione, la ritenzione del respiro e l' espirazione.
"La vita dello yogi non è misurata dal numero di giorni, ma dal numero dei suoi respiri", afferma Iyengar. "Pertanto, segue gli schemi ritmici della respirazione lenta e profonda." La pratica del pranayama purifica ed elimina le distrazioni della mente, quindi è più facile concentrarsi e meditare.
5- Pratyahara
Pratyahara è il ritiro dei sensi. Pratyahara si verifica durante la meditazione, gli esercizi di respirazione o la pratica delle posizioni yoga in qualsiasi momento quando si sta indirizzando la propria attenzione verso l'interno.
La concentrazione nella sala yoga o nella sala riunioni è una battaglia con la distrazione dei sensi. Quando riuscirà a dominare Pratyahara, sarà in grado di concentrarsi perché non sente più il prurito sull'alluce o sentirà il ronzio della zanzara nell'orecchio.
6- Dharana
La concentrazione o dharana consiste nell'insegnare alla mente a concentrarsi su un punto o un'immagine. "La concentrazione è un pensiero obbligatorio in un unico posto", afferma Patanyali . L'obiettivo è calmare la mente, allontanando delicatamente i pensieri superflui, fissando la mente su un oggetto, come una fiamma di candela, un fiore o un mantra.
Nel dharana, la concentrazione viene fatta senza sforzo. Sai che la mente è concentrata quando non c'è alcun senso del passare del tempo.
7- Dhyana
La meditazione ininterrotta senza un oggetto si chiama dhyana. La concentrazione (dharana) porta allo stato di meditazione. L'obiettivo della meditazione non è l'incoscienza o il nulla. La coscienza e l'unità con l'universo sono affilate . Come si dice la differenza tra concentrazione e meditazione? Se c'è consapevolezza della distrazione, si stanno solo concentrando e non meditando.
La calma raggiunta in meditazione è diffusa in tutti gli aspetti della sua vita, durante una frenetica giornata di lavoro, acquistando al supermercato, coordinando la festa di Halloween a scuola di suo figlio.
8- Samadhi
L'obiettivo finale del percorso moltiplicato per otto yoga è il samadhi beato o assoluto. Questa è pura contemplazione, il superconscio in cui tu e l'universo siete uno. Coloro che hanno raggiunto il samadhi sono illuminati.
Gli otto membri lavorano insieme: i primi cinque passi: yama, niyama asana, pranayama e pratyahara sono i preliminari dello yoga e costruiscono le basi della vita spirituale. Hanno a che fare con il corpo e il cervello. Gli ultimi tre, che non sarebbero possibili senza i passaggi precedenti, hanno a che fare con il ricondizionamento della mente. Aiutano lo yogi a raggiungere l'illuminazione o la piena realizzazione dell'unità con lo Spirito. L'illuminazione dura per sempre, mentre una pancia piatta può scomparire con una settimana di cibo compulsivo.
AUTORE: JoT333, direttore della famiglia hermandadblanca.org
