Sommario hide 1 Che cos'è il magnesio? 2 Che cos'è il cloruro di magnesio? 3 Scopo dell'assunzione di cloruro di sodio: integrare la carenza 3.1 Verificare sempre con il proprio medico prima di assumere integratori. 4 Quali sono i vantaggi del cloruro di magnesio? 4.1 1- Ridurre l'ansia. 4.2 2- Trattare l'affaticamento cronico 4.3 3-Ridurre i sintomi della fibromialgia 4.4 5- Annullare l'accumulo di acido nei reni, stimolando la salute dei reni. 4.5 6- Stimola le funzioni cerebrali e la trasmissione degli impulsi nervosi. 4.6 7- Previene le lesioni muscolari e l'affaticamento muscolare. 4.7 8- Promuove il funzionamento del sistema cardiovascolare: assicura ritmi normali del cuore. Previene le malattie cardiache. 4.8 9- Dissolve il colesterolo stimolando la circolazione sanguigna e purificando le arterie. 4.9 10- È un rimedio antistress che può aiutare a superare la depressione, le vertigini e l'affaticamento. 4.10 11- Regola la temperatura corporea. 4.11 12- Previene l'invecchiamento precoce, aumenta l'energia nel corpo, promuove la riproduzione sana delle cellule. 4.12 13- Previene l'osteoporosi, migliora l'assorbimento del calcio. 4.13 14- Rifiuta i radicali liberi, prevenendo tumori e verruche 5 Quali frutti e verdure contengono magnesio? 6 Come preparare il cloruro di magnesio? 7 Come prendere il cloruro di magnesio?
Che cos'è il magnesio?
Il magnesio è un minerale che si trova naturalmente nel corpo umano . È essenziale per le funzioni nervose e muscolari, per la salute del cuore e delle ossa.
Può essere trovato in molti alimenti come noci, cereali integrali, fagioli e spinaci.
Gli integratori non sono necessari a meno che tu non abbia carenze di minerali .
Cos'è il cloruro di magnesio?
È un composto di cloro e magnesio che offre molti benefici in termini di salute ed estetica.
È usato come integratore alimentare e può ottenere un aspetto più giovane e anche una maggiore energia, oltre a contribuire a trattare e prevenire varie condizioni . È benefico per tutte le età, sebbene abbia alcune controindicazioni, come qualsiasi agente attivo.
Scopo dell'assunzione di cloruro di sodio: carenza di integratori
Gli adulti con carenza di minerali devono assumere integratori di cloruro di sodio .
Va tenuto presente che una dieta equilibrata è la migliore fonte di magnesio .
È vero che alcune malattie, come il diabete di tipo 2 e le malattie gastrointestinali croniche, riducono le riserve di magnesio nel tempo. Ciò si verifica perché la stessa malattia impedisce il corretto assorbimento del minerale.
In questi casi, se la carenza di magnesio non viene trattata, possono verificarsi altre complicazioni. Senza magnesio, il corpo non può assorbire altri minerali come calcio e potassio .
L'assunzione di cloruro di magnesio può aiutare a prevenire le complicanze legate alla tua carenza.
Verificare sempre con il proprio medico prima di assumere integratori.
Quali sono i vantaggi del cloruro di magnesio?
1- Ridurre l'ansia.
La carenza di magnesio provoca molti sintomi nervosi che includono attacchi di panico, ansia, iper-emotività, nervosismo, insonnia, pulsazioni, palpitazioni e ritmo cardiaco anormale. Con l'assunzione regolare di cloruro di magnesio questi sintomi si attenuano.
2- Trattare l'affaticamento cronico
L'affaticamento cronico è un disturbo complicato che appare sotto forma di estrema stanchezza e aumenta con l'attività fisica o mentale. Ironia della sorte, non migliora con il riposo.
3-Ridurre i sintomi della fibromialgia
Lo stress e un sistema ormonale interrotto sono ciò che i pazienti con fibromialgia hanno. Hanno bisogno di relax. Possono eseguire un bagno ad immersione con magnesio.
4- Eccellente detergente per il sangue, regola il pH del corpo.
5- Annullare l'accumulo di acido nei reni, stimolando la salute dei reni.
6- Stimola le funzioni del cervello e la trasmissione degli impulsi nervosi.
7- Previene lesioni muscolari e affaticamento muscolare.
8- Promuove il funzionamento del sistema cardiovascolare: assicura ritmi normali del cuore. Previene le malattie cardiache.
9- Dissolve il colesterolo stimolando la circolazione sanguigna e purifica le arterie.
10- È un rimedio antistress che può aiutare a superare la depressione, le vertigini e l'affaticamento.
11- Regola la temperatura corporea.
12- Previene l'invecchiamento precoce, aumenta l'energia nel corpo, promuove la riproduzione sana delle cellule.
13- Previene l'osteoporosi, migliora l'assorbimento del calcio.
14- Rifiuta i radicali liberi, prevenendo tumori e verruche
Quali frutta e verdura contengono magnesio?
La frutta secca ha molto magnesio: mandorle, arachidi e nocciole. Si trova anche nei legumi, nelle verdure a foglia verde: spinaci e bietole. E in broccoli, cavoletti di Bruxelles e pesce.
Come preparare il cloruro di magnesio?
È possibile acquistare i supplementi o prepararlo a casa come descritto di seguito.
Hanno bisogno di:
- 1 litro d'acqua
- 30 grammi di cloruro di magnesio cristallizzato
- 1 cucchiaio di legno
Fai bollire un litro d'acqua e lascialo raffreddare. Quindi trasferirlo in un barattolo di vetro e sciogliere i 30 grammi di cloruro di magnesio cristallizzato . Mescolare con un cucchiaio di legno. Coprire bene e conservare.
Come prendere il cloruro di magnesio?
Per sapere quale quantità deve essere ingerita, l'ideale è consultare il medico poiché dipende dall'età e dal problema da trattare. In generale, la dose è da 1 a 2 cucchiai al giorno, sebbene sia solo ½ cucchiaio per le persone di età superiore ai 35 anni.
Controindicazioni del cloruro di magnesio
Ha un effetto lassativo, quindi non dovrebbe essere assunto da persone che soffrono di diarrea o colite perché la condizione peggiora.
Non somministrare a persone con problemi ai reni.
Inoltre, tieni presente che l'effetto degli antibiotici può diminuire .
PROGETTAZIONE: Carolina, direttore della grande famiglia della Fratellanza Bianca
RIFERIMENTI: www.steptohealth.com
