In questi giorni in cui le temperature cambiano bruscamente, raffreddori e altri virus ci circondano e ci causano naso rosso, lacrimazione, mal di gola ecc., Possiamo optare per rimedi naturali al 100% e lasciare che il corpo Fai il tuo lavoro da solo, quindi niente di meglio che ricorrere a cibi naturali per rafforzare il sistema immunitario.

1. AGLIO : L'aglio è il re degli antibiotici naturali, è un concentrato di sostanze antisettiche che tiene a bada virus, batteri e funghi, pochi microbi gli resistono. L'aglio è molto efficace nella cura di influenza, raffreddore, costipazione, sinusite, infezioni candide e influenza digestiva. È meglio mangiarlo crudo, aggiunto a insalate, zuppe e secondi piatti. Come viene preparato?: Per curare il raffreddore devi prendere 1 spicchio d'aglio crudo 5 volte al giorno. Effetti collaterali: L'aglio non deve essere assunto se vengono assunti farmaci che impediscono la coagulazione del sangue. . 2. CANNELLA: la cannella è un potente antisettico e stimolante che aiuta a fermare le infezioni e aumenta l'energia per far fronte a raffreddori e influenza. La cannella aiuta anche a controllare la glicemia, quindi è molto utile per i diabetici e per le persone inclini a beccare cibi dolci che non riescono a perdere peso. Per gli atleti, la cannella aiuta a mantenere la glicemia e migliora le sessioni di resistenza. Come viene preparato: la corteccia di cannella è più efficace della polvere di cannella, sottolinea questa ricetta mattutina: fai un'infusione per colazione con acqua bollita con un cantillo alla cannella e m Mescolalo con un succo d'arancia appena spremuto, non ci sarà influenza che resiste al suo sapore dolce ed eviti anche di essere affamato per tutta la mattina.
Effetti collaterali: nessun problema con la cannella. . 3. Uno dei rimedi più popolari per la congestione nasale e la sinusite sono i vapori con infusione di erbe o alcune gocce di oli essenziali. I migliori per scoprire il naso e schiarirsi la gola sono i fumi con menta, pino ed eucalipto, poiché attaccano più fronti contemporaneamente. Come prepararlo: mescola le foglie di eucalipto, menta e pino e mettile in 1 litro di acqua appena bollita, oppure mescola 3 gocce di olio essenziale da ciascuna di queste piante. Copri la testa con un asciugamano e piegati senza toccare l'acqua, coprendo il contenitore con l'asciugamano in modo che il vapore non fuoriesca. Inspira i vapori aromatici per 10 minuti, riposando se l'acqua è molto calda. Oltre a pulire il naso, il vapore pulirà i pori e lascerà la pelle pulita e morbida. Effetti collaterali: i fumi non devono essere applicati ai bambini per evitare ustioni. Le persone che sono asmatiche o allergiche al polline dovrebbero provare prima dei fumi con piccole inalazioni. .

4. ZENZERO: lo zenzero conferisce un sapore intenso e speziato ai piatti ed è un potente potenziatore del sistema immunitario ampiamente usato nella medicina tradizionale cinese per prevenire e curare i raffreddori grazie alle sue proprietà antisettiche, caloriche, antinfiammatorie, riduce la tosse e aiuta espettorare il muco. È anche ottimo per gli atleti perché non solo previene le tipiche infezioni respiratorie superiori dopo un allenamento aerobico intenso o di lunga durata, ma mitiga anche il dolore, riduce l'infiammazione, aiuta a bruciare i grassi e aumenta l'energia. Come se ciò non bastasse, stimola la memoria

Come prepararlo: cerca di avere sempre a casa la radice di zenzero fresca per poterla grattugiare e aggiungerla a insalate, puree e piatti di verdure. La radice secca può essere utilizzata come polvere per fare un'infusione a colazione che non solo rafforzerà le tue difese, ma ti riempirà anche di energia per l'intera giornata.

Effetti collaterali: solo a dosi molto elevate possono causare problemi, ma è raro che le donne in gravidanza possano assumere lo zenzero per evitare la nausea e anche i bambini possono fare l'infusione perché ha un sapore gradevole. .

5. RIGENERARE: la radice di liquirizia ha un effetto antinfiammatorio ed espettorante che allevia la congestione ed elimina il catarro. È anche un buon miorilassante, immunostimolante e antiossidante che dona un sapore dolce alle infusioni di sapore sgradevole. La liquirizia è uno dei migliori antibiotici per eliminare l'infezione da E. coli che provoca alcuni tipi di ulcere gastriche.

Come prepararlo: il decotto di corteccia di radice di liquirizia in acqua bollita viene utilizzato per 10 minuti. Effetti collaterali: l'uso prolungato o ad alte dosi di liquirizia provoca una grave carenza di potassio, ipertensione e problemi associati, quindi non si dovrebbe bere più di 3 tazze al giorno. . 6. ROMERO: il rosmarino è considerato ginseng iberico per le sue proprietà stimolanti. Le inalazioni e le infusioni di rosmarino hanno un gusto e un odore forti ma sono molto efficaci nell'eliminare le infezioni e aiutare il corpo a riprendersi dalla malattia. Come prepararlo: aggiungi un cucchiaino di rosmarino all'acqua bollente e lascia riposare 5 minuti prima di bere con miele a stomaco vuoto ogni mattina per rafforzare le difese nei periodi di infezione. Puoi anche aggiungere alcune gocce di olio essenziale nel bagno per rilassare i muscoli doloranti dalla febbre. Effetti collaterali: il rosmarino non può essere usato in caso di gravidanza, ipertensione, insonnia ed epilessia. . 7. ZINCO: bassi livelli di zinco indeboliscono il sistema immunitario, causano debolezza e perdita dell'olfatto. La dieta attuale è povera di zinco, quindi ci sono carenze nelle persone con alti livelli di stress, atleti (lo zinco si perde con il sudore), i fumatori e / o con una dieta ricca di carboidrati. Ora il problema sta peggiorando perché c'è sempre meno contenuto di zinco nelle verdure fresche, a causa della vasta agricoltura che demineralizza i terreni agricoli.

Come prepararlo: lo possiamo trovare in quantità importanti in legumi (ceci, lenticchie, fagioli), cereali (quinoa, segale, germe di grano), semi (zucca, sesamo, girasole) e funghi (funghi).

Effetti collaterali: la dose di 30 mg al giorno non deve essere superata poiché dosi elevate possono ridurre il sistema immunitario e interagire con l'assorbimento di rame e ferro. . 8. VITAMINA C : rosa canina e ibisco con limone. Per combattere il raffreddore e ridurne la durata si consiglia di assumere dosi di 1.000 mg di vitamina C al giorno, un'infusione di rosa canina, ibisco e limone supera questa dose e fornisce altre sostanze che aiutano a curare l'infezione. Le persone che sono molto attive o che vivono sotto stress cronico hanno bisogno di più dosi di vitamina C, poiché il corpo non può immagazzinare questa vitamina, dovresti cercare di assumere cibi ricchi di vitamina C ogni giorno. Il cinorrodo è la bacca di rosa selvatica con un alto contenuto di vitamina C (1.200 mg per 100 g), è astringente e aiuta ad eliminare il catarro. I fiori dell'ibisco infuso sono anche ricchi di vitamina C, ma sono anche lenitivi e antispasmodici, aiutano a ridurre la febbre e ammorbidire la tosse. Oltre a fornire più vitamina C, il limone ha una funzione antisettica e rivitalizzante. Come prepararlo: lascia un cucchiaio di rosa canina fresca in un bicchiere d'acqua durante la notte. Al mattino, aggiungi altri tre bicchieri d'acqua e scalda fino a quando bolle, mantenendo l'ebollizione per 10 minuti. Filtrare l'infuso e versarlo caldo in una tazza con un cucchiaino di fiori di ibisco e lasciare riposare 3 minuti coperti. Filtrare e aggiungere il succo di 1 limone fresco e se lo si desidera addolcisce con il miele. Avrai abbastanza infuso per bere diverse tazze durante il giorno.

Effetti collaterali: non trovato.

9. GARGARAS CON TIMO, SALVIA E LIMONE : i gargarismi in modo corretto sono un buon modo per evitare l'infezione quando c'è un tempo di infezione o fermare la malattia ai primi sintomi. Il timo e la salvia sono buoni antisettici per eliminare i microrganismi patogeni dalla gola e dai polmoni.
Come prepararlo: aggiungi un cucchiaino di salvia secca e un cucchiaino di timo in un bicchiere di acqua bollente e lascialo coperto per 10 minuti. Quindi filtrare e aggiungere il succo di limone fresco. Affinché il gargarismo sia efficace, è importante eseguire il gargarismo mantenendo l'infusione in bocca per 1 minuto e ripetere questa operazione 5 volte alla volta, tra 3 e 5 volte i gargarismi al giorno.

10. CILE E PAY CAYENA : i peperoncini e il pepe di Cayenna piccante tonificano il corpo e rendono il sistema immunitario adatto alle persone sane, e sono davvero efficaci quando l'infezione appare a causa della sua azione antibatterica e della sua ricchezza di vitamina C. Il piccante è un potente decongestionante ed espettorante che cancella le vie respiratorie e allevia la febbre. Come ti prepari? : Peperoncini o pepe di Cayenna vengono aggiunti a zuppe, creme o stufati oppure la polvere di Cayenna viene diluita nel succo di limone per bere caldo tre volte al giorno.
Effetti collaterali: il piccante è controindicato in caso di emorroidi, ulcera allo stomaco, gravidanza con nausea e allattamento.

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11. MALVAVISCO: I fiori, le foglie e la radice di marshmallow sono una fonte di mucillagine che protegge le mucose e viene utilizzata per lenire il mal di gola, la tosse secca, l'afonia e lo stomaco irritato.
Come prepararlo: Il decotto di radice di marshmallow viene fatto bollire per 20 minuti una manciata di radice essiccata in mezzo litro di acqua. L'infusione calda può essere presa per lenire il dolore e la tosse o i gargarismi 3 volte al giorno per l'afonia.
Effetti collaterali: non trovato.

12. PIÉ A PER SINUSITIS : L'ananas è un frutto ricco di un enzima proteolitico noto come bromelina, questo enzima aiuta a dissolvere il muco e decongestiona i seni se assunto in sinusite lieve.
Come viene preparato? L'ananas naturale può essere assunto ogni giorno, ma per la sinusite è più efficace eseguire lavaggi nasali con frullato di ananas naturale.
Effetti collaterali: non trovato.

13. EQUIN CEA : Grazie ai componenti dell'echinacea, questo ha guadagnato il soprannome di antibiotico vegetale . Dobbiamo sottolineare che questa denominazione non è del tutto corretta, perché la pianta non uccide i batteri stessi come antibiotico farmacologico, ma stimola il nostro corpo a combattere di più e meglio contro le infezioni che Questi provocano.

Come ti prepari? Puoi prenderlo in infusione per prevenire influenza e raffreddori, con uno al giorno è sufficiente. Nel caso in cui tu abbia già un virus, puoi prenderlo due o tre volte al giorno.

13 antibiotici naturali